Maistas: karjeros draugas ar priešas?
Matytas vaizdas: pats dienos vidurys, tačiau daugeliui jaunų, žvalių ir sveikų, profesiniams žygdarbiams užsimojusių darbuotojų, tik papietavus, apsnūdusios akys ima markstytis, įkarštis ir darbinis ryžtas tiesiog tirpte tirpsta. Kūrybinių idėjų ir ambicingų planų vietą mintyse pamažu užima tik viena maištinga mintis: O gal galai viso to nematė... Darbštuolio virtimo slunkiumi fenomeną įminė dietologai.
Kava blaško ir nervina
Anglų dietologė Amanda Ursel mano, kad kavos puodelis, išgertas pusryčiaujant, gali sutrukdyti jūsų darbui. Pasak jos, daugeliui įprastas rytinis gėrimas gali sutankinti širdies plakimą, o tai skatina skrandžio susitraukimus. Dėl to cukrus, kurį organizmas gauna kartu su rytiniu maistu, greitai sugeriamas ir sužadina stiprų alkio jausmą. Imame nervintis, tampame išsiblaškę ir sugebame galvoti tik apie viena ko užkąsti. Todėl p. dietologė pataria rytinę kavą pakeisti jogurtu arba sultimis, o vietoj bandelės suvalgyti bananą, sausųjų pusryčių arba kartaus šokolado plytelę.
Pietums gydytoja pataria valgyti mėsos arba neriebios žuvies ir visa tai užgerti nepatikėsite kavos puodeliu. Būtent šiuo metu kava padės išsivaduoti nuo mieguistumo.
O jei norite išlaikyti atmintyje dešimtis reikalingų telefonų numerių ir atsiminti visus viršininko nurodymus, valgykite kiaušinių jie gerina atmintį. Ir apsaugok jus nuo pagundos dieną valgyti makaronų arba blynų! Angliavandenių kupinas maistas, suvalgytas vidurdienį, padeda smegenims atsipalaiduoti, o tai skatina apsnūdimą ir koncentracijos silpnėjimą.
Pietūs: valgykite lėtai
Jei norite po pietų ne knapsėti nosimi prie kompiuterio, o savo entuziazmu, uolumu ir našumu užsidirbti iš viršininko taškų, nesuvalgykite visų pietų iš karto. Jei einate į kavinę ar užsisakote maisto į biurą, neprarykite iš karto visų trijų patiekalų! Tingumas, mieguistumas ir noras atsipalaiduoti yra ne kas kita, kaip natūrali organizmo reakcija į perpildytą skrandį. Pirmiausia suvalgykite pirmą patiekalą, tačiau neužsisakykite per didelės porcijos. Valgykite neskubėdami, tad sotumo jausmas ateis pamažu dar nespėjus išvysti lėkštės dugno. Likusį maistą pasiimkite į darbą. Po 1,52 val. pasišildykite antrą patiekalą ir taip pat neskubėdami suvalgykite.
Būna ir taip saulė dar dangumi ritinėjasi, o pietūs seniai suvalgyti. Nuo alkio praradote gebėjimą susikaupti ir negalite suprasti viršininko nuotaikos: tokiu atveju turėkite lengvo užkandžio. Jei tingumą ir mieguistumą jums kelia nuobodulys, tuomet jokia dieta nepadės geriau keisti darbą.
Pasirinkite jus dominančias įmones ir temas asmeniniu naujienlaiškiu informuosime iškart, kai jos bus minimos Verslo žiniose, Sodros, Registrų centro ir kt. šaltiniuose.
Prisijungti
Prisijungti
Prisijungti
Prisijungti