Investicija į gyvenimo kokybę vardu „sportas“: pagrindinės taisyklės

Publikuota: 2018-12-04

Sveikata ir gyvenimo kokybė tiesiogiai priklauso nuo mūsų fizinio aktyvumo, tačiau ar dažnas gali pasigirti nueinantis per dieną po dešimt tūkstančių žingsnių? XXI a. biuro žmogui tenka rinktis ne tarp to, ar sportuoti, ar ne, bet kur ir kaip tą daryti, kad gautų produktyvumą didinantį fizinį krūvį.

Gyvenimo būdas lemia ne tik savijautą, bet ir apskritai gyvenimo kokybę ir laimės jausmą, pažymi Pasaulio sveikatos organizacija (PSO). Mūsų kūnui ir protui reikia fizinio krūvio, nes jis teigiamai veikia savijautą, nuotaiką, miegą, energijos lygį, galiausiai padidina pajėgumą ir produktyvumą, sumažina stresą ir prailgina gyvenimą. Ir tai nesunku pajusti – kai sveikata prasta, ne tik darbai nesiseka, bet ir pašlyja santykiai su artimaisiais ar kolegomis, puolame į apatiją, kankina nemiga, net nukenčiame finansiškai, nes tenka išlaidauti vaistams. Bėda ta, kad pajutus fizinius negalavimus ar įsisukus į streso spiralę, telieka gesinti gaisrą, kurio galėjo ir nebūti – jeigu tik rastumėme būdą į savo gyvenimą įsileisti sportą.

Sportuoti – ne bet kaip

„Šiandien daugeliui yra tik viena alternatyva – arba pats nusprendi sportuoti, arba būni priverstas: tokį nurodymą duoda nuo sėdėjimo pervargęs ar net susirgęs kūnas, nuolatinis stresas, įtampa, emocinė vienatvė, depresija ir panašiai“, – pasakoja Šarūnė Vasiliauskienė, Kauno „VS-Fitness“ sporto ir sveikatingumo centro vadovė.

Sportas – sveikata, tačiau mestis į kraštutinumus taip pat nederėtų. Kūnui tinka ne bet koks aktyvumas ir ne bet kokie fiziniai pratimai: neteisingai sportuojant galima sau labiau pakenkti, nei gauti naudos. Medikai ir sporto specialistai rekomenduoja pirma pažinti savo kūną, išsiaiškinti jo silpnąsias vietas, poreikius ir tik tuomet pasirinkti fizinio aktyvumo pobūdį, intensyvumą, periodiškumą. Patarti, kas tinka jums, gali ne tik kineziterapeutai, bet ir profesionalūs sporto treneriai, žinantys, kaip geriausia pasiekti norimus rezultatus, sukaupę darbo su įvairiais žmonėmis patirties. Anot patyrusių specialistų, net ir ilgesnį laiką sportuojantys neretai klysta pasirinkdami inventorių ar pratimus, o pradedantiesiems pasikliauti vien savo nuojauta ar norais tikrai nerekomenduotina.

„Matome, kad apie 80% žmonių pasirenka ne tuos treniruoklius, klaidingai atlieka pratimus, todėl niekaip nepasiekia geriausių rezultatų ar net gali sau pakenkti, – patirtimi dalijasi Kauno „VS-Fitness“ sporto ir sveikatingumo centro trenerė Renata Marcinkutė. – Todėl kol sportuojantysis išmoksta tą daryti tinkamai, rekomenduojama pasitelkti profesionalaus trenerio pagalbą. Mūsų tikslas – šviesti atėjusįjį, kad jis pasisemtų kuo daugiau sveikatos, įgytų patirties ir galėtų sau maksimaliai padėti.“

Moderniausias Baltijos šalių sveikatingumo centras – Kaune

Sėslus gyvenimo būdas, nesuteikiantis daug progų judėti kasdien, skatina ir sporto bei sveikatingumo paslaugų populiarėjimą. Jų yra įvairių, atsiranda naujų, tad kiekvienas gali pasirinkti pagal poreikius. Arba remtis rekomendacijomis – draugų, o gal profesionalių sportininkų. Pavyzdžiui, „Žalgirio“ krepšininkai dažnai naudojasi Kaune įsikūrusio „VS-Fitness“ paslaugomis. Čia treniruojasi ir Lietuvos lengvosios atletikos pažibos –  kineziterapeutas Mantas Lesnickas dirba su šuolių į aukštį rekordininke Airina Palšyte, kineziterapeutas Tomas Bendaravičius – su disko metimo pasaulio čempionu Andriumi Gudžiumi.  

Didžiausiame aktyvaus laisvalaikio ir sveikatingumo centre Baltijos šalyse aktyviai laisvalaikį leisti patogu ir profesionalams, ir mėgėjams. 7.500 m2 dydžio centras išsiskiria naujausia modernia įranga ir itin plačiu paslaugų spektru. Milžiniška sporto erdvė su jėgos bei kardio treniruokliais, 4 teniso kortai su profesionalia „Decoturf“ danga, 2 skvošo kortai, kopimo sienelė, daugiau kaip 300 įvairų grupinių treniruočių, virtualios treniruotės, po 2 atskiras vyrų ir moterų pirtis, sveiko maisto baras, soliariumai bei viena moderniausių Lietuvoje „Crosstraining“ zonų – visu tuo gali naudotis kiekvienas „VS Fitness“ klientas. Čia veikia ir modernus Reabilitacijos centras, kuriame į reabilitaciją žiūrima taikant šiuolaikišką požiūrį. Naujausia įranga, diagnostika, reabilitacijos programos, modernus baseinas su kilnojamu dugnu, profesionalų komanda – tai šio centro vienas iš didžiausių išskirtinumų.

Beje, „VS-Fitness“ klientams nereikia nešiotis raktelių – visos persirengimo spintelės atidaromos piršto antspaudu: tai vienintelis sporto centras Lietuvoje, kuriame įdiegta Biometrinė klientų aptarnavimo sistema. Sporto ir sveikatingumo centrai „VS Fitness“ pasižymi ir tuo, kad kuriasi patogiose, žmonių lankomose ir lengvai pasiekiamose  vietose – Kaune prekybos centre „Mega“, Vilniuje  – prekybos centre „Ozas“.

„Analizuojame rinkos poreikius ir kuriame vertę įvairioms klientų grupėms: pavyzdžiui, sportuoti mūsų klientai gali ateiti kartu su vaikais – atskirai rengiamos 5–14 metų vaikų treniruotės. Įmonių darbuotojams teikiame specialius narystės pasiūlymus, todėl ypač naudinga suburti įmonės kolektyvą ir gauti išskirtines sąlygas sportuoti. Sportas naudingas kiekvienam, ir mums itin džiugu matyti, kai niekada nesportavęs žmogus, pradėjęs reguliariai lankytis sporto ir sveikatingumo centre, ima keistis, atranda gyvenimo džiaugsmą ir netgi tikina, kad sportuojant pasigamina laimės hormono“, – tikina Š. Vasiliauskienė. 

FOTOGALERIJA VS-Fitness: (25 nuotr.)

Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

Gauk nemokamą LAISVALAIKIO savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Pasirinkite Jus dominančius NEMOKAMUS savaitraščius:















Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 
Diplomatinės neliečiamybės atsisakęs B. Beckeris toliau bankrutuoja 1

Buvusi Vokietijos teniso žvaigždė Borisas Beckeris atsisakė diplomatinės neliečiamybės, kurią jam suteikė ES...

Laisvalaikis
2018.12.04
2018-ieji futbole  – Lukos Modričiaus metai

Geriausiam Europos futbolininkui teikiamą „Auksinio kamuolio“ (Ballon d'Or) apdovanojimą šiemet laimėjo...

Laisvalaikis
2018.12.04
E. Jankauskas palieka Lietuvos futbolo rinktinės vyriausiojo trenerio postą

Lietuvos futbolo federacija (LFF) antradienį oficialiai paskelbė, kad atsisveikina su visas rungtynes Tautų...

Laisvalaikis
2018.12.04
Investicija į gyvenimo kokybę vardu „sportas“: pagrindinės taisyklės Rėmėjo turinys

Sveikata ir gyvenimo kokybė tiesiogiai priklauso nuo mūsų fizinio aktyvumo, tačiau ar dažnas gali pasigirti...

Laisvalaikis
2018.12.04
Prieš Naujuosius Vilniuje atidaro naują baseiną 6

Vilniaus miesto savivaldybė skelbia, kad naujasis Fabijoniškių baseinas bus atidarytas šių metų gruodžio 31...

Moteris, kuri nugalėjo Madrido „Real“

„Istorinė pergalė ir svajonė, kurios visą laiką siekėme“, – taip pergalę rezultatu 3:0 prieš didįjį Madrido...

Laisvalaikis
2018.12.02
Margaret Atwood rašo „Tarnaitės pasakojimo“ tęsinį

Kanadiečių rašytoja Margaret Atwood pranešė rašanti tęsinį savo bestseleriui „Tarnaitės pasakojimas“...

Laisvalaikis
2018.12.01
Švedijos futbolo čempionai už 18.000 Eur gerbėjams siūlo bilietus visam gyvenimui

Švedijos futbolo čempionatą šiemet laimėjusio Stokholmo AIK klubo gerbėjai nuo kitų metų už kiek daugiau nei...

Laisvalaikis
2018.12.01
VŽ rekomenduoja: 10 savaitgalio renginių

Šį savaitgalį Lietuvos miestų aikštes nušvies viena po kitos įžiebiamos Kalėdų eglutės. Bus ir kitų renginių...

Laisvalaikis
2018.11.30
Egipto masalas turistams - mumijos

Egipto Karalių slėnyje aptikta dar viena kapavietė, kurioje rasti žynio ir jo žmonos palaikai. Mokslininkai...

Laisvalaikis
2018.11.28
Didžiausią vidutinį atlyginimą mokančių sporto klubų viršūnėje – „Barcelona“

„Barcelona“ futbolo klubas išleidžia daugiau pinigų žaidėjų atlyginimams nei bet kuris kitas sporto klubas...

Laisvalaikis
2018.11.27
Svetingiausias Vilniaus viešbutis – „Comfort Hotel LT“, metų atradimas – Lukiškių aikštės fontanas

Vilniaus miesto savivaldybė paskelbė 2018-ųjų svetingiausius miesto viešbučius, kavines, kitas įstaigas ir...

Laisvalaikis
2018.11.26
Kodėl vis mažiau miestų mano, kad rengti olimpiadą – šauni mintis

Dar praėjusiame amžiuje dėl galimybės surengti olimpines žaidynes varžydavosi 10 ar daugiau miestų. Šiandien...

Laisvalaikis
2018.11.25
Borneo salos atradimai: Kinabalu, beždžionės ir ragasnapiai

Tie, kurie mėgsta ir drįsta keliauti savarankiškai, žino, kad ir iš Lietuvos galima įsigyti santykinai pigių...

Laisvalaikis
2018.11.25
Turizmo tendencijos: 2019-ieji – šeimos kelionių metai

Artėjant 2019-iesiems, vis daugiau kelionių agentūrų ir keliautojų skelbia ateinančiųjų metų tendencijas.

Laisvalaikis
2018.11.25
VŽ rekomenduoja: naujos knygos 2

Vertinant naujų knygų lentyną, į galvą tiesiog jėga braunasi banali frazė „visiems skoniams“. Atmetus vieno...

Laisvalaikis
2018.11.24
Lietuvos kariuomenės paradas ribos eismą Vilniuje 4

Šį savaitgalį Vilniuje vyksiantys atkurtos Lietuvos kariuomenės šimtmečio šventiniai renginiai ribos...

Laisvalaikis
2018.11.23
VŽ rekomenduoja: 10 savaitgalio renginių

Šį savaitgalį visas dėmesys skiriamas kariuomenei. Lietuvos kariuomenės šimtųjų atkūrimo metinių proga...

Laisvalaikis
2018.11.23
Sostinėje atsiras naujų interaktyvių viešųjų erdvių

Vilniaus miesto savivaldybė išrinko inovacijų konkurso, skirto miesto viešosioms erdvėms keisti, nugalėtojus.

Laisvalaikis
2018.11.22
Kartą per mėnesį muziejus lankysime nemokamai 8

Nuo kitų metų kiekvieną paskutinį mėnesio sekmadienį šalies muziejų nuolatines ekspozicijas bus galima...

Laisvalaikis
2018.11.21

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau