Investicija į gyvenimo kokybę vardu „sportas“: pagrindinės taisyklės

Publikuota: 2018-12-04

Sveikata ir gyvenimo kokybė tiesiogiai priklauso nuo mūsų fizinio aktyvumo, tačiau ar dažnas gali pasigirti nueinantis per dieną po dešimt tūkstančių žingsnių? XXI a. biuro žmogui tenka rinktis ne tarp to, ar sportuoti, ar ne, bet kur ir kaip tą daryti, kad gautų produktyvumą didinantį fizinį krūvį.

Gyvenimo būdas lemia ne tik savijautą, bet ir apskritai gyvenimo kokybę ir laimės jausmą, pažymi Pasaulio sveikatos organizacija (PSO). Mūsų kūnui ir protui reikia fizinio krūvio, nes jis teigiamai veikia savijautą, nuotaiką, miegą, energijos lygį, galiausiai padidina pajėgumą ir produktyvumą, sumažina stresą ir prailgina gyvenimą. Ir tai nesunku pajusti – kai sveikata prasta, ne tik darbai nesiseka, bet ir pašlyja santykiai su artimaisiais ar kolegomis, puolame į apatiją, kankina nemiga, net nukenčiame finansiškai, nes tenka išlaidauti vaistams. Bėda ta, kad pajutus fizinius negalavimus ar įsisukus į streso spiralę, telieka gesinti gaisrą, kurio galėjo ir nebūti – jeigu tik rastumėme būdą į savo gyvenimą įsileisti sportą.

Sportuoti – ne bet kaip

„Šiandien daugeliui yra tik viena alternatyva – arba pats nusprendi sportuoti, arba būni priverstas: tokį nurodymą duoda nuo sėdėjimo pervargęs ar net susirgęs kūnas, nuolatinis stresas, įtampa, emocinė vienatvė, depresija ir panašiai“, – pasakoja Šarūnė Vasiliauskienė, Kauno „VS-Fitness“ sporto ir sveikatingumo centro vadovė.

Sportas – sveikata, tačiau mestis į kraštutinumus taip pat nederėtų. Kūnui tinka ne bet koks aktyvumas ir ne bet kokie fiziniai pratimai: neteisingai sportuojant galima sau labiau pakenkti, nei gauti naudos. Medikai ir sporto specialistai rekomenduoja pirma pažinti savo kūną, išsiaiškinti jo silpnąsias vietas, poreikius ir tik tuomet pasirinkti fizinio aktyvumo pobūdį, intensyvumą, periodiškumą. Patarti, kas tinka jums, gali ne tik kineziterapeutai, bet ir profesionalūs sporto treneriai, žinantys, kaip geriausia pasiekti norimus rezultatus, sukaupę darbo su įvairiais žmonėmis patirties. Anot patyrusių specialistų, net ir ilgesnį laiką sportuojantys neretai klysta pasirinkdami inventorių ar pratimus, o pradedantiesiems pasikliauti vien savo nuojauta ar norais tikrai nerekomenduotina.

„Matome, kad apie 80% žmonių pasirenka ne tuos treniruoklius, klaidingai atlieka pratimus, todėl niekaip nepasiekia geriausių rezultatų ar net gali sau pakenkti, – patirtimi dalijasi Kauno „VS-Fitness“ sporto ir sveikatingumo centro trenerė Renata Marcinkutė. – Todėl kol sportuojantysis išmoksta tą daryti tinkamai, rekomenduojama pasitelkti profesionalaus trenerio pagalbą. Mūsų tikslas – šviesti atėjusįjį, kad jis pasisemtų kuo daugiau sveikatos, įgytų patirties ir galėtų sau maksimaliai padėti.“

Moderniausias Baltijos šalių sveikatingumo centras – Kaune

Sėslus gyvenimo būdas, nesuteikiantis daug progų judėti kasdien, skatina ir sporto bei sveikatingumo paslaugų populiarėjimą. Jų yra įvairių, atsiranda naujų, tad kiekvienas gali pasirinkti pagal poreikius. Arba remtis rekomendacijomis – draugų, o gal profesionalių sportininkų. Pavyzdžiui, „Žalgirio“ krepšininkai dažnai naudojasi Kaune įsikūrusio „VS-Fitness“ paslaugomis. Čia treniruojasi ir Lietuvos lengvosios atletikos pažibos –  kineziterapeutas Mantas Lesnickas dirba su šuolių į aukštį rekordininke Airina Palšyte, kineziterapeutas Tomas Bendaravičius – su disko metimo pasaulio čempionu Andriumi Gudžiumi.  

Didžiausiame aktyvaus laisvalaikio ir sveikatingumo centre Baltijos šalyse aktyviai laisvalaikį leisti patogu ir profesionalams, ir mėgėjams. 7.500 m2 dydžio centras išsiskiria naujausia modernia įranga ir itin plačiu paslaugų spektru. Milžiniška sporto erdvė su jėgos bei kardio treniruokliais, 4 teniso kortai su profesionalia „Decoturf“ danga, 2 skvošo kortai, kopimo sienelė, daugiau kaip 300 įvairų grupinių treniruočių, virtualios treniruotės, po 2 atskiras vyrų ir moterų pirtis, sveiko maisto baras, soliariumai bei viena moderniausių Lietuvoje „Crosstraining“ zonų – visu tuo gali naudotis kiekvienas „VS Fitness“ klientas. Čia veikia ir modernus Reabilitacijos centras, kuriame į reabilitaciją žiūrima taikant šiuolaikišką požiūrį. Naujausia įranga, diagnostika, reabilitacijos programos, modernus baseinas su kilnojamu dugnu, profesionalų komanda – tai šio centro vienas iš didžiausių išskirtinumų.

Beje, „VS-Fitness“ klientams nereikia nešiotis raktelių – visos persirengimo spintelės atidaromos piršto antspaudu: tai vienintelis sporto centras Lietuvoje, kuriame įdiegta Biometrinė klientų aptarnavimo sistema. Sporto ir sveikatingumo centrai „VS Fitness“ pasižymi ir tuo, kad kuriasi patogiose, žmonių lankomose ir lengvai pasiekiamose  vietose – Kaune prekybos centre „Mega“, Vilniuje  – prekybos centre „Ozas“.

„Analizuojame rinkos poreikius ir kuriame vertę įvairioms klientų grupėms: pavyzdžiui, sportuoti mūsų klientai gali ateiti kartu su vaikais – atskirai rengiamos 5–14 metų vaikų treniruotės. Įmonių darbuotojams teikiame specialius narystės pasiūlymus, todėl ypač naudinga suburti įmonės kolektyvą ir gauti išskirtines sąlygas sportuoti. Sportas naudingas kiekvienam, ir mums itin džiugu matyti, kai niekada nesportavęs žmogus, pradėjęs reguliariai lankytis sporto ir sveikatingumo centre, ima keistis, atranda gyvenimo džiaugsmą ir netgi tikina, kad sportuojant pasigamina laimės hormono“, – tikina Š. Vasiliauskienė. 

FOTOGALERIJA VS-Fitness: (25 nuotr.)

Žinote, ką norite žinoti?
Užsisakykite personalizuotą naujienlaiškį.
Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

Medžių lajų takas žada intrigą 3

2015-aisias Anykščių regioniniame parke atidarytas vienu iš įdomiausių Lietuvos turizmo objektų vadinamas...

Laisvalaikis
2019.04.18
Didžiausias Šiaurės Europos dviračių gamintojas pardavinėti mokosi iš smulkiųjų Premium 1

Gamintojų kooperacija ar skatinimas tą daryti – įprastas reiškinys, tačiau bendradarbiavimas neįpareigoja...

Gazelė
2019.04.18
VŽ rekomenduoja: naujos knygos

Ar taip tik atrodo, ar leidėjai mus tiesiog užvertė geromis knygomis? Bet kuriuo atveju, mėgstantiems...

Laisvalaikis
2019.04.15
VŽ rekomenduoja: 10 savaitgalio renginių

Vilniuje tęsiasi mados renginių maratonas – šį savaitgalį sostinę kaukolės ir žirklių logotipu 21-ąjį kartą...

Laisvalaikis
2019.04.12
Geriausias pasaulio oro uostas keleiviams pasiūlė dar vieną „saldainį“ 1

Singapūro Čiangio („Changi“) oro uostas, septintus metus paeiliui išrinktas geriausiu pasaulyje, atidaro...

Laisvalaikis
2019.04.12
Einame į kiną: „Rūgštus miškas“ 4

Po lietuviškosios premjeros „Kino pavasaryje“ į didžiuosius ekranus išleistas Rugilės Barzdžiukaitės...

Laisvalaikis
2019.04.11
Australija leido prekes pristatinėti dronais 2

Australija tapo pirmąja šalimi, kuri leido bepilotėmis skraidyklėmis pristatinėti užsakytas prekes...

Laisvalaikis
2019.04.11
Įdomi istorija, nevykęs pasakojimas: „Trys nepažįstami broliai“ Premium

Tarptautiniame „Kino pavasaryje“ parodytas dokumentinis filmas „Trys nepažįstami broliai“ („Three Identical...

Laisvalaikis
2019.04.07
6 dalykai, kuriuos savaitgaliais daro sėkmingi žmonės 10

Yra šimtai tūkstančių kasdienių įpročių, galinčių padėti tapti produktyvesniam, tačiau kaip nuspęsti, kuris...

Laisvalaikis
2019.04.07
Geriausios oro bendrovės pagal „TripAdvisor“ 5

Turizmo platformos „TripAdvisor“ vartotojai geriausia oro bendrove išrinko „Singapore Airlines“, o...

„Litexpo“ prasidėjo grožio industrijos paroda „Pelenė 2019“

Penktadienį parodų ir kongresų centre „Litexpo“ prasidėjo grožio industrijos paroda „Pelenė“.

Paslaugos
2019.04.05
VŽ rekomenduoja: 10 renginių savaitgalį 2

Savaitgalį renginių pakaks visiems – ir mėgstantiems pasižvalgyti po parodas, ir sukišti rankas į žemę, ir...

Laisvalaikis
2019.04.05
Giliausias pasaulio baseinas atsidarys Lenkijoje 3

Lenkijos Mščonuvo mieste, netoli Varšuvos, šiemet pradės veikti giliausias pasaulyje baseinas. Planuojama,...

Laisvalaikis
2019.04.03
Lietuvo meno pažinimo centras „Tartle“ parems menotyrininkų studijas

Lietuvos meno pažinimo centras „Tartle“ pakvietė nemokamai apžiūrėti advokato Rolando Valiūno sukauptą meno...

Laisvalaikis
2019.04.02
Indonezija metus draus lankytis Komodo saloje

Planuojantys aplankyti Komodo salą, savo planus turėtų paspartinti arba atidėti iki 2021-ųjų. Indonezijos...

Laisvalaikis
2019.04.02
Kaip išsinuomoti vilą 2

Vakaras. Erdvi terasa su vaizdu į jūrą, kalnus ar į senamiesčio panoramą, apkaišiotą bažnyčių smailėmis. Ant...

Laisvalaikis
2019.03.31
VŽ rekomenduoja: naujos knygos

Baimė: Trumpas Baltuosiuose rūmuose

Laisvalaikis
2019.03.31
VŽ rekomenduoja: 10 savaitgalio renginių

Šiam savaitgaliui neoficialia Lietuvos kultūros sostine tampa Palanga. Mieste planuojama daugybė renginių –...

Laisvalaikis
2019.03.29
O. G. Solskjaeras gavo nuolatinį darbą „Manchester United“ 3

Laikinuoju „Manchester United“ futbolo klubo treneriu dirbęs norvegas Ole Gunnaras Solskjaeras pasirašė naują...

Laisvalaikis
2019.03.28

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau