Investicija į gyvenimo kokybę vardu „sportas“: pagrindinės taisyklės

Publikuota: 2018-12-04

Sveikata ir gyvenimo kokybė tiesiogiai priklauso nuo mūsų fizinio aktyvumo, tačiau ar dažnas gali pasigirti nueinantis per dieną po dešimt tūkstančių žingsnių? XXI a. biuro žmogui tenka rinktis ne tarp to, ar sportuoti, ar ne, bet kur ir kaip tą daryti, kad gautų produktyvumą didinantį fizinį krūvį.

Gyvenimo būdas lemia ne tik savijautą, bet ir apskritai gyvenimo kokybę ir laimės jausmą, pažymi Pasaulio sveikatos organizacija (PSO). Mūsų kūnui ir protui reikia fizinio krūvio, nes jis teigiamai veikia savijautą, nuotaiką, miegą, energijos lygį, galiausiai padidina pajėgumą ir produktyvumą, sumažina stresą ir prailgina gyvenimą. Ir tai nesunku pajusti – kai sveikata prasta, ne tik darbai nesiseka, bet ir pašlyja santykiai su artimaisiais ar kolegomis, puolame į apatiją, kankina nemiga, net nukenčiame finansiškai, nes tenka išlaidauti vaistams. Bėda ta, kad pajutus fizinius negalavimus ar įsisukus į streso spiralę, telieka gesinti gaisrą, kurio galėjo ir nebūti – jeigu tik rastumėme būdą į savo gyvenimą įsileisti sportą.

Sportuoti – ne bet kaip

„Šiandien daugeliui yra tik viena alternatyva – arba pats nusprendi sportuoti, arba būni priverstas: tokį nurodymą duoda nuo sėdėjimo pervargęs ar net susirgęs kūnas, nuolatinis stresas, įtampa, emocinė vienatvė, depresija ir panašiai“, – pasakoja Šarūnė Vasiliauskienė, Kauno „VS-Fitness“ sporto ir sveikatingumo centro vadovė.

Sportas – sveikata, tačiau mestis į kraštutinumus taip pat nederėtų. Kūnui tinka ne bet koks aktyvumas ir ne bet kokie fiziniai pratimai: neteisingai sportuojant galima sau labiau pakenkti, nei gauti naudos. Medikai ir sporto specialistai rekomenduoja pirma pažinti savo kūną, išsiaiškinti jo silpnąsias vietas, poreikius ir tik tuomet pasirinkti fizinio aktyvumo pobūdį, intensyvumą, periodiškumą. Patarti, kas tinka jums, gali ne tik kineziterapeutai, bet ir profesionalūs sporto treneriai, žinantys, kaip geriausia pasiekti norimus rezultatus, sukaupę darbo su įvairiais žmonėmis patirties. Anot patyrusių specialistų, net ir ilgesnį laiką sportuojantys neretai klysta pasirinkdami inventorių ar pratimus, o pradedantiesiems pasikliauti vien savo nuojauta ar norais tikrai nerekomenduotina.

„Matome, kad apie 80% žmonių pasirenka ne tuos treniruoklius, klaidingai atlieka pratimus, todėl niekaip nepasiekia geriausių rezultatų ar net gali sau pakenkti, – patirtimi dalijasi Kauno „VS-Fitness“ sporto ir sveikatingumo centro trenerė Renata Marcinkutė. – Todėl kol sportuojantysis išmoksta tą daryti tinkamai, rekomenduojama pasitelkti profesionalaus trenerio pagalbą. Mūsų tikslas – šviesti atėjusįjį, kad jis pasisemtų kuo daugiau sveikatos, įgytų patirties ir galėtų sau maksimaliai padėti.“

Moderniausias Baltijos šalių sveikatingumo centras – Kaune

Sėslus gyvenimo būdas, nesuteikiantis daug progų judėti kasdien, skatina ir sporto bei sveikatingumo paslaugų populiarėjimą. Jų yra įvairių, atsiranda naujų, tad kiekvienas gali pasirinkti pagal poreikius. Arba remtis rekomendacijomis – draugų, o gal profesionalių sportininkų. Pavyzdžiui, „Žalgirio“ krepšininkai dažnai naudojasi Kaune įsikūrusio „VS-Fitness“ paslaugomis. Čia treniruojasi ir Lietuvos lengvosios atletikos pažibos –  kineziterapeutas Mantas Lesnickas dirba su šuolių į aukštį rekordininke Airina Palšyte, kineziterapeutas Tomas Bendaravičius – su disko metimo pasaulio čempionu Andriumi Gudžiumi.  

Didžiausiame aktyvaus laisvalaikio ir sveikatingumo centre Baltijos šalyse aktyviai laisvalaikį leisti patogu ir profesionalams, ir mėgėjams. 7.500 m2 dydžio centras išsiskiria naujausia modernia įranga ir itin plačiu paslaugų spektru. Milžiniška sporto erdvė su jėgos bei kardio treniruokliais, 4 teniso kortai su profesionalia „Decoturf“ danga, 2 skvošo kortai, kopimo sienelė, daugiau kaip 300 įvairų grupinių treniruočių, virtualios treniruotės, po 2 atskiras vyrų ir moterų pirtis, sveiko maisto baras, soliariumai bei viena moderniausių Lietuvoje „Crosstraining“ zonų – visu tuo gali naudotis kiekvienas „VS Fitness“ klientas. Čia veikia ir modernus Reabilitacijos centras, kuriame į reabilitaciją žiūrima taikant šiuolaikišką požiūrį. Naujausia įranga, diagnostika, reabilitacijos programos, modernus baseinas su kilnojamu dugnu, profesionalų komanda – tai šio centro vienas iš didžiausių išskirtinumų.

Beje, „VS-Fitness“ klientams nereikia nešiotis raktelių – visos persirengimo spintelės atidaromos piršto antspaudu: tai vienintelis sporto centras Lietuvoje, kuriame įdiegta Biometrinė klientų aptarnavimo sistema. Sporto ir sveikatingumo centrai „VS Fitness“ pasižymi ir tuo, kad kuriasi patogiose, žmonių lankomose ir lengvai pasiekiamose  vietose – Kaune prekybos centre „Mega“, Vilniuje  – prekybos centre „Ozas“.

„Analizuojame rinkos poreikius ir kuriame vertę įvairioms klientų grupėms: pavyzdžiui, sportuoti mūsų klientai gali ateiti kartu su vaikais – atskirai rengiamos 5–14 metų vaikų treniruotės. Įmonių darbuotojams teikiame specialius narystės pasiūlymus, todėl ypač naudinga suburti įmonės kolektyvą ir gauti išskirtines sąlygas sportuoti. Sportas naudingas kiekvienam, ir mums itin džiugu matyti, kai niekada nesportavęs žmogus, pradėjęs reguliariai lankytis sporto ir sveikatingumo centre, ima keistis, atranda gyvenimo džiaugsmą ir netgi tikina, kad sportuojant pasigamina laimės hormono“, – tikina Š. Vasiliauskienė. 

FOTOGALERIJA VS-Fitness: (25 nuotr.)

Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

Gauk nemokamą LAISVALAIKIO savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Pasirinkite Jus dominančius NEMOKAMUS savaitraščius:















Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 
Pasaulis ir šiemet įvertino Vilniaus kalėdinę eglę

Vilniaus miesto savivaldybė pasidžiaugė, kad pagrindinė miesto eglė „Laikas“, pastatyta arkikatedros...

Laisvalaikis
2018.12.31
Rokiškėnai užsimojo atkurti Sacharos pelkę

Valstybinių miškų urėdija pranešė planuojanti atkurti Sacharos pelkę.

Laisvalaikis
2018.12.31
Vilniuje atidarytas Fabijoniškių baseinas 4

Gruodžio 31 d. Vilniuje atidarytas Fabijoniškių baseinas, pirmasis per 30 metų. Vilniaus savivaldybės...

Laisvalaikis
2018.12.31
Brangiausi pasaulio žirgai

Aštuoni iš dešimties brangiausiai parduotų pasaulio žirgų yra grynakraujai lenktyniniai eržilai, nupirkti per...

Laisvalaikis
2018.12.30
Psichoterapeutė: žmones dažniau vargina ne stresas, o jo įsivaizdavimas

„Kai negali pakeisti situacijos, reikia keisti požiūrį į ją“, – sako psichoterapeutė, sporto psichologė...

Laisvalaikis
2018.12.29
Plautis dopingo dėmę Rusijos sportui trukdo valdžios sprendimai 21

Rusijos antidopingo agentūros RUSADA vadovas viešai kreipėsi į prezidentą Vladimirą Putiną, kad šis padėtų...

Laisvalaikis
2018.12.29
VŽ rekomenduoja: 10 šventinių renginių

Pasibaigus Advento laikotarpiui ir prasidėjus blizgiausioms metų šventėms, pažiro įvairiausių renginių.

Laisvalaikis
2018.12.28
Vilnius Naujuosius pasitiks instaliacija ant Varpinės bokšto

Vilniečiai ir miesto svečiai Naujuosius metus kviečiami pasitikti Katedros aikštėje prie Vilniaus...

Laisvalaikis
2018.12.27
„Financial Times“ paskelbė geriausias 2018 m. knygas

„Financial Times“ sudarė kasmetinį geriausių šiemet išleistų knygų sąrašą. Skaitytojų dėmesio verčiausius...

Laisvalaikis
2018.12.26
Knygos: „Frankenšteinas Bagdade“ ir 45 gerbėjų klubas Premium

Ant knygų, kurias tikimasi parduoti, nugarėlių leidėjai vis atspausdina kelias teigiamas autoritetų pastabas...

Verslo klasė
2018.12.26
Parodos apžvalga: verslas meno spąstuose

Praėjusią savaitę Nacionalinės dailės galerijos centriniame vestibiulyje atidaryta ir iki vasario 10-osios...

Laisvalaikis
2018.12.26
Įspūdingiausi 2018-ųjų aukcionai 1

Net tie, kas neseka aukcionų naujienų, šiemet girdėjo apie britų menininko Banksy išdaigą, o gal net...

Laisvalaikis
2018.12.25
L. Anderson: politinės muzikos metai 1

„Nemaišykite meno su politika.“ Ne 2018-aisiais. Šiemet net Taylor Swift ragino eiti balsuoti, o...

Verslo klasė
2018.12.25
„Tylios nakties“ stebuklas neblėsta 200 metų

1928 m. amerikiečių dainininko Bingo Crosby’io išleista kalėdinės giesmės „Silent Night“ versija yra...

Laisvalaikis
2018.12.23
JAV žaisti norintiems Kubos beisbolininkams nebereikės dezertyruoti

Didžiausia JAV beisbolo lyga MLB ir Kubos beisbolo federacija pasiekė susitarimą, kuris leis Kubos žaidėjams...

Laisvalaikis
2018.12.22
Kinas „Tarp pilkų debesų“: baudžiamoji atsakomybė kūrėjams 35

Kartais nuoširdžiai nesuprantu menininkų. Ypač tų, kurie turi biudžetą, aiškią kryptį, apgalvotus tikslus.

Verslo klasė
2018.12.22
Filharmonija uždaroma, koncertai neatšaukiami

Lietuvos nacionalinė filharmonija (LNF) savo interneto svetainėje paskelbė 2019-ųjų sausio–gegužės renginius.

Laisvalaikis
2018.12.21
Šventės kine: ką siūlo didieji ekranai

Tik beviltiškas bambeklis galėtų skųstis gero, garsaus ar madingo nekomercinio kino pasiūla pastarosiomis...

Laisvalaikis
2018.12.21
Nauja tradicija – Kūčias ir Kalėdas švenčia ne namie, traukia į kurortus Premium 1

Dalis lietuvaičių Naujuosius metus tradiciškai sutiks šalies kurortuose, kur linksmybes derins su SPA...

Geriausiais metų sportininkais tapo A. Gudžius ir R. Meilutytė

Ketvirtadienį Vilniuje pagerbti geriausi Lietuvos sportininkai - įteikti „LTeam apdovanojimai 2018“.

Laisvalaikis
2018.12.20

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau