Mokslininkai koreguoja mitą apie 10.000 žingsnių naudą, XX a. „išrastą“ japonų kompanijos

Naujausi tyrimai rodo, kad tikslas per dieną nueiti 10.000 žingsnių, XX a. septintajame dešimtmetyje japonų kompanijos sukurtas kaip rinkodaros šūkis ir tapęs visuotinai pripažinta tiesa, nėra „moksliškas“, nes nužingsniavus keliais tūkstančiais žingsnių mažiau vis tiek galima pasiekti didelės naudos sveikatai.

Pasak žurnale „The Lancet Public Health“ paskelbto tyrimo autorių, visuotinai priimtas 10.000 žingsnių tikslas nebūtinai yra „aukščiausias standartas“, nes asmenų, per dieną nueidavusių (ir nueinančių) 7.000 žingsnių, mirtingumas dėl įvairių priežasčių beveik perpus mažesnis nei tų, kurie per dieną nueina 2.000 žingsnių.

Darbo autoriai atkreipia dėmesį, kad, „nepaisant, jog per pastarąjį dešimtmetį sparčiai daugėjo įrodymų apie kasdienio žingsnių skaičiaus ir sveikatos ryšį, esamos sisteminės apžvalgos daugiausia dėmesio skyrė keliems rodikliams, pavyzdžiui, mirtingumui dėl visų priežasčių. Pastarajame tyrime buvo apibendrinta kasdienio žingsnių skaičiaus ir sveikatos rezultatų, įskaitant mirtingumą dėl visų priežasčių, taip pat širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio, II tipo cukrinio diabeto, kognityvinių bei fizinių funkcijų, psichinės sveikatos rodiklių bei kryčio, numatoma priklausomybė“.