1. Pagrindinis
  2. Akiračiai
2023-11-13 21:03
Beatričė Laurinavičienė
Beatričė Laurinavičienė

Tyrimas: miego kiekis lemia daugiau, nei iki šiol manyta

„Shutterstock“ piešinys.
„Shutterstock“ piešinys.
Dešimtmetį Jungtinėje Karalystėje (JK) trukusio tyrimo, kuriame dalyvavo apie 9.000 asmenų, rezultatai parodė, kad fiziškai aktyvių ir ne mažiau kaip 6–8 valandas miegančių žmonių smegenys senstant išliko žvalios. Tačiau – dėmesio! – mokslininkai nustatė, kad žmonių, kurie sportavo dažniau ir intensyviau, bet naktį miegojo vidutiniškai mažiau nei 6 valandas, pažintinės funkcijos silpnėjo greičiau nei tų, kurie miegojo mažai ir nesportavo arba sportavo priešokiais.

Nuo gilios senovės žinoma, kad vienas svarbiausių būdų palaikyti organizmo sveikatą yra aktyvi gyvensena, o viena svarbiausių jos sudedamųjų dalių yra fizinis aktyvumas. Moderniaisiais laikais mokslas įrodė, kad sportas gali padėti išvengti lėtinių ligų, apsaugoti nuo demencijos, sulėtinti pažintinių funkcijų silpnėjimą ir kt.

Naujuoju tyrimu nustatyta, kad miego kiekis yra ne mažiau svarbus negu fizinis aktyvumas, bent jau kalbant apie tai, kaip senstant veikia žmogaus smegenys.

REKOMENDUOJAME

52795
130817
52791