Psichoterapeutas dr. J. Neverauskas: kaip ugdyti psichologinį atsparumą

Julius Neverauskas, medicinos mokslų daktaras, gydytojas psichoterapeutas. Vladimiro Ivanovo (VŽ) nuotr.

Psichologinis atsparumas yra viena iš bendrųjų kompetencijų, kuri itin svarbi šiais neramiais laikais. Gerai, kad jį galime ugdyti. Kaip tai padaryti, kaip palaikyti vieni kitus, kodėl apskritai bendrosios kompetencijos tokios svarbios pokalbyje aptaria psichoterapeutas, medicinos mokslų daktaras Juliumi Neverausku.

Pasak J. Neverausko, kompetencijos yra mūsų gebėjimas susitvarkyti su gyvenimo iššūkiais. Ir tie iššūkiai gali kilti bendrose gyvenimo ar tam tikrose, specifinėse srityse. Tai lemia, kad kompetencijos yra skirstomos į dvi dideles grupes: bendrąsias kompetencijas, kurios padeda mums gyventi, ir specialiąsias, susijusias su mūsų profesine veikla.

„Pirmoji kompetencijų grupė pati svarbiausia. Tai yra sąmoningumas, gebėjimas suprasti save, kitus žmones, pasaulį, pasaulio tvarką ir taisykles. Tai yra mūsų gebėjimas ne tik gyventi, mąstyti, bet ir stebėti savo gyvenimą ir mąstymą, kontroliuoti bei valdyti jį, kad jis būtų efektyvus“, - pažymi J. Neverauskas.

Anot jo, viena iš svarbiausių kompetencijų – psichologinis atsparumas, kuris itin padeda ir kasdienėse situacijose, ir tokiais neramiais laikais kaip dabar.

Puiku tai, kad psichologinį atsparumą galime ugdyti, sąmoningai save stumtelėdami iš pernelyg patogios kasdienybės iššūkių link, sportuodami, nesikratydami sunkumų, o aktyviai juos spręsdami.