Dar kartą: miego kiekis lemia daugiau, nei iki šiol manyta

Nuo gilios senovės žinoma, kad vienas svarbiausių būdų palaikyti organizmo sveikatą yra aktyvi gyvensena, o viena svarbiausių jos sudedamųjų dalių yra fizinis aktyvumas. Moderniaisiais laikais mokslas įrodė, kad sportas gali padėti išvengti lėtinių ligų, apsaugoti nuo demencijos, sulėtinti pažintinių funkcijų silpnėjimą ir kt. Tačiau nustatyta ir tai, kad miego kiekis yra ne mažiau svarbus negu fizinis aktyvumas, bent jau kalbant apie tai, kaip senstant veikia žmogaus smegenys.

Žurnale „The Lancet Healthy Longevity“ paskelbtose tyrimo išvadose teigiama, kad žmonių, kurie sportavo dažniau bei intensyviau ir naktį miegojo vidutiniškai mažiau nei 6 valandas, pažintinės funkcijos silpnėjo greičiau nei tų, kurie miegojo mažai ir retai sportavo. Kitaip tariant, sporto salėje ar kur kitur liejamas prakaitas trumpai miegančiųjų smegenims naudos nedavė.