2024-10-18 12:52

Rasa Dževeckytė

Kai šalia prigula nemiga: kaip atsikratyti tokios viešnios

Diana Augūnaitė, „Sleep Fest“ organizatorė. Vladimiro Ivanovo (VŽ) nuotr.

Tik tie, kurie kasnakt ne miega, o būdrauja, žino tą jausmą, kai ryte jautiesi tarsi sudaužytas, o viskas, ko imiesi, krenta iš rankų. Neišsimiegojimas kerta ne tik produktyvumui, bet ir sveikatai. Taigi kaip įveikti miego sutrikimus, jei nesinori griebtis tablečių.

podcast::DHXRsPlV

Skaičiuok tas įsivaizduojamas avis neskaičiavęs – jei galva pilna sunkių minčių, miegą sunkiai prisišauksi. Bėda ta, kad miego kokybei daugelis skiria per mažai dėmesio, esą yra ir svarbesnių dalykų. Tačiau nuo prasto išsimiegojimo iki perdegimo – netoli. Diana Augūnaitė, festivalio „Sleep Fest“ organizatorė, neabejoja, kad kiekvienas mūsų galime sau padėti. O jei ir darbdavys ateis į pagalbą leisdamas savo žmonėms laisvalaikiu visiškai atsiriboti nuo darbo reikalų, tiek jų savijauta, tiek produktyvumas ir net lojalumas išaugs.

REKOMENDUOJAME

Michaelo M. Santiago („Getty Images“ / AFP / „Scanpix“) nuotr.

Naujas tematinis akcijų fondas nusižiūrėjo keturias ilgalaikes tendencijas

Virtuvėšefas Vytautas Samavičius. „Momo“ nuotr.

Virtuvės šefas V. Samavičius naują restoraną atidaro ne pagal grafiką

Naujieji „LTG Cargo“ grūdvežiai. Įmonės nuotr.

„LTG Cargo“ grūdų rekordas

Vladas Algirdas Bumelis, „Northway“ įmonių grupės įkūrėjas ir valdybos pirmininkas. Juditos Grigelytės (VŽ) nuotr.

Vilniaus inovacijų pramonės parke – 200 mln. Eur siekianti V.A.Bumelio investicija

Įmonės nuotr.

„Alibaba“ ketvirčio rezultatas nesiekė prognozės

Prancūzijos prezidentas Emmanuelis Macronas. Tomo Nicholsono (AFP /„Scanpix“) nuotr.

Prancūzija – Italijos batuose: vieną didžiausių ES ekonomikų purto viena krizė po kitos

Sergejaus Bobylevo („Sputnik“ / AP / „Scanpix“) nuotr.

Rusija skelbia su Kinija pasirašiusi įpareigojantį susitarimą dėl dujotiekio „Sibiro galia 2“ statybos

Atnaujinta

„Schmitz Cargobull Baltic“ pajamos augo, pelnas mažėjo, o investicijų planuose – 4,2 mln. Eur

Latvijos oro linijų bendrovė „airBaltic“ kitais metais žada didesnį aktyvumą Lietuvoje. Juditos Grigelytės (VŽ) nuotr.

Latvijos „airBaltic“ numato plėtrą Lietuvoje

Vladimiro Ivanovo (VŽ) nuotr.

Finansinis elementorius, arba Meškerė vaikams

Rokas Jokūbaitis stabdo Suomijos aukštaūgį Laurį Markkaneną. (IMAGO / „Scanpix“) nuotr.

Jonas Valančiūnas ir Mikaelis Jantunenas. Heikki Saukkomaa (IMAGO / „Scanpix“) nuotr.

Rokas Jokūbaitis iš arenos išvedamas medikų. Alexanderio Trienitzo (IMAGO / „Scanpix“) nuotr.

Lietuvos rinktinė išplėšė trapią pergalę net po R. Jokūbaičio traumos

AFP / „Scanpix“ nuotr.

„Rosneft“ grynasis pelnas pirmąjį šių metų pusmetį krito 68%, I. Sečinas vardija kaltininkus

AP / „Scanpix“ nuotr.

Milijardinę apyvartą generuojanti Japonijos įmonė Lietuvoje dairosi pirkinių

VŽ vizualizacija.

Profesijos, kurių atstovai uždirba daugiausia: teisėjai vėl susigrąžino lyderių poziciją

Katerynos Kločko (AP / „Scanpix“) nuotr.

Rusija naktį atakavo 14 Ukrainos regionų

Atnaujinta

„Hanner“ vila „Lunara“ Ispanijos Altos Reales rajone. Bendrovės nuotr.

„Hanner“ Ispanijoje parduoda vilą už 25 mln. Eur

₅₂₇₉₅

₁₃₀₈₁₇

₅₂₇₉₁