Stresas darbe ir prastas miegas – mirtingumą didinantis mišinys

Publikuota: 2019-05-01
„Matton“ nuotr.
„Matton“ nuotr.

Stresą keliantis darbas kartu su prastu miegu tris kartus padidina riziką mirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų tiems darbuotojams, kurie turi aukštą kraujo spaudimą.

Tokią išvadą rodo mokslinis tyrimas, šį mėnesį publikuotas Europos kardiologų draugijos moksliniame žurnale „European Journal of Preventive Cardiology“.

Aukštą kraujo spaudimą turi trečdalis dirbančių žmonių, rašo „The Science Daily“. Ankstesni tyrimai rodo, kad psichosocialiniai veiksniai daro didesnę žalą šių darbuotojų kardiovaskulinės sistemos sveikatai nei normalų spaudimą turinčių žmonių.

Pirmą kartą buvo ištirta, kokią įtaką aukštą spaudimą turinčių darbuotojų sveikatai turi stresas darbe ir prastas miegas kartu sudėjus.

Iš viso buvo ištirti 1.959 nuo aukšto spaudimo kenčiantys 25–65 metų darbuotojai. Apskritai tyrimas parodė, kad tikėtina, jog iš 1.000 miego ir streso problemų nepatiriančių aukštą spaudimą turinčių žmonių per vienus stebėjimo metus 3 numirs nuo kraujotakos ligų.

Tačiau tie žmonės, kurie patiria stresą dėl darbo ir prastai miega, buvo linkę tris kartus dažniau numirti nuo širdies ar kraujagyslių ligų už tuos, kurie neturėjo problemų dėl streso ar miego.

Tik stresą patiriantys tyrimo dalyviai turėjo 1,6 karto didesnę riziką mirti nuo širdies ligų, o tik prastai miegantys – 1,8 karto padidėjusią riziką.

Tyrimas rodo, kad tikėtina, jog iš 1.000 miego ir streso problemų nepatiriančių aukštą spaudimą turinčių žmonių per vienus stebėjimo metus 3 numirs nuo kraujotakos ligų.

Įkalinti savo situacijoje

Tyrimo autoriai stresą sukeliantį darbą apibūdina kaip tokį, kuriame darbdavys reikalauja didelių rezultatų, tačiau neduoda darbuotojui autonomijos priimti reikalingų sprendimų.

„Jei jums keliami aukšti reikalavimai, tačiau kartu suteikiama aukšta kontrolė, kitaip tariant, jūs galite priimti sprendimus, tai gali netgi būti gerai jūsų sveikatai. Tačiau būti įkalintam situacijoje, kurioje jums keliamas didelis spaudimas, ir neturėti galios nieko pakeisti yra žalinga“, – teigia studijos autorius profesorius Karlas Heinzas Ladwigas.

Prastu miegu apibūdinami sunkumai užmigti ar išlikti užmigus.

„Išlikti užmigus yra viena dažniausių stresą darbe patiriančių žmonių problemų. Jie atsibunda ketvirta ryto, kad nueitų į tualetą, o grįžę į lovą mąsto apie darbo problemas“, – sako p. Ladwigas.

Stresą malšina plokščia organizacija

Padėti darbuotojams įveikti stresą gali patys darbdaviai. Lietuvoje vis dažniau įmonės pradeda rūpintis darbuotojų fizine sveikata, o kai kurios atkreipia dėmesį ir į psichologinę darbuotojų savijautą.

„Darbuotojų psichologinei sveikatai yra svarbūs keli momentai: santykiai su kolegomis, darbo procesų organizavimas, įvertinimas ir galimybė tinkamai pailsėti“, – VŽ yra pasakojusi Eglė Staniulionė, telekomunikacijų UAB „Bitė Lietuva“ žmonių ambasados vadovė.

Gerą darbuotojų savijautą „Bitė“ stengiasi užtikrinti laikydamasi plokščios organizacijos principų, suteikdama daug atsakomybės, įvertindama kolegas už pasiektus tikslus ar tam tikrą elgesį, suteikdama papildomų atostogų.

Ernestas Letukas, parduotuvės „IKEA Lietuva“ personalo vadovas, yra pasakojęs, kad bendrovė į darbuotojų motyvaciją žiūri sistemiškai – ir psichinė, ir fizinė sveikata yra vienodai svarbi kasdien.

„Mūsų manymu, bet kokios papildomos naudos, tarkim, sporto klubai, išvykos ar renginiai, nebus efektyvios, jeigu pati darbo atmosfera kels stresą, pamins darbuotojo ir asmens gerovės principus“, – aiškina p. Letukas.

IKEA, kaip ir „Bitė“, tiki, kad darbuotojų emocinę gerovę užtikrina tai, kad įmonėje nėra hierarchinės struktūros.

„Vien tai, kad IKEA į visus be išimties kreipiamės „tu“ jau daug pasako apie laisvės ir demokratijos jausmą“, – sako p. Letukas.

Kenčia pusė žmonių

Profesionalų tinklo „LinkedIn“ tyrimas rodo, kad stresą darbe jaučia pusė darbuotojų. 7 iš 10 stresą patiriančių žmonių teigia, kad viena priežasčių – darbo krūvis ir darbo bei asmeninio gyvenimo balansas. Užduočių gausa slegia be išimties visas amžiaus, lyčių ir pareigybių grupes.

Antras didžiausias streso šaltinis – nerimas dėl ateities. Jį lemia sparčiai besikeičiančios technologijos, automatizacijos ir dirbtinio intelekto plėtra, teigia „LinkedIn“ tyrėjai. Trečioje vietoje – darbuotojų nerimas dėl prasmės ir tikslo stokos.

Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

Atlyginimas – savaime suprantama, ko dar darbuotojai tikisi iš įmonių Premium

Nors darbo užmokestis išlieka svarbus motyvacinis veiksnys, darbuotojai įmonėms kelia ir daugiau sąlygų.

Vadyba
2019.05.21
Po skandalų „Facebook“ sunkiai sekasi rasti darbuotojų 

Kadaise geriausia darboviete JAV laikytai bendrovei „Facebook“ sunkiai sekasi rasti darbuotojų. Jos...

Vadyba
2019.05.20
„Amazon“ negandos dėl brutalių darbo sąlygų auga Premium 2

„Amazon“ – viena iš didžiųjų pasaulio inovatorių. Tačiau vienoje srityje ji progresyvumu nepasižymi – tiek...

Vadyba
2019.05.19
Kaip vadovauti brandesnio amžiaus darbuotojams ir kaip juos motyvuoti

Bet kokio amžiaus darbuotojams reikia vadovybės dėmesio, supratimo bei paskatinimo. Kiekvienu amžiaus...

Vadyba
2019.05.18
Jei CV netelpa į du puslapius, verta suklusti 1

Nors nėra griežtų reiklavimų, kokio ilgio turi būti gyvenimo aprašymas, tačiau idealiausia, jei jis telpa...

Gazelė
2019.05.18
„Telia“ įsikraustė į naują būstinę: sieks tapti „žaliausia“ bendrove Lietuvoje 16

Telekomunikacijų AB „Telia Lietuva“ įsikėlė į naują biurą, į kurį bendrovė investavo 5 mln. Eur.

Vadyba
2019.05.17
Verslo aukso amžių jaučia ir darbuotojai: įmonės su jais dalijasi pelnu Premium

Algų kreivei šaunant aukštyn, net smulkios įmonės randa būdų mokėti orų atlyginimą. Kai kurie vadovai...

Gazelė
2019.05.16
Darbo rinkos pokyčiai: ar amžius tikrai trukdo karjerai Premium

Nors darbuotojų amžiaus kaip svarbaus kriterijaus darbdaviai nemini, brandesni darbuotojai prasitaria, kad ne...

Vadyba
2019.05.16
Europos Sąjungos Teisingumo Teismas: visi darbdaviai turės vesti darbo laiko apskaitą Premium 6

Antradienį Europos Sąjungos Teisingumo Teismas (ESTT) nurodė, kad visi Europos Sąjungos darbdaviai turi...

Vadyba
2019.05.15
„Arginta Engineering“: prisijungsime naujų pajėgumų Premium

Pernai prisijungusi papildomų gamybos pajėgumų Panevėžyje, nestandartinių įrenginių projektavimo ir gamybos...

Pramonė
2019.05.15
Koks yra geriausias amžius būti vadovu 3

Nors mūsų smegenys pradeda trauktis jau sulaukus 20-ies, mūsų pažintiniai gebėjimai gali išlikti tokie patys...

Vadyba
2019.05.14
„Sostų karai“ darbdaviams kainuoja 3,3 mlrd. USD 2

Televizijos serialo „Sostų karai“ populiarumas gali JAV darbdaviams atsieiti iki 3,3 mlrd. USD, rodo tyrimas.

Vadyba
2019.05.13
Pirmą ketvirtį nedarbo lygis Lietuvoje siekė 6,5% 3

Pirmus tris šių metų mėnesius nedarbo lygis Lietuvoje buvo didesnis nei pernai metų gale, tačiau mažesnis nei...

Vadyba
2019.05.10
Darbuotojų savižudybės vadovus ir bendrovę atvedė į teisiamųjų suolą Premium 3

„Vykdau savižudybę dėl savo darbo Prancūzijos „Telecom“. Tai – vienintelė priežastis.“ Tokį priešmirtinį...

Vadyba
2019.05.09
Dėl technologijų pažangos moterims kyla didesnė grėsmė prarasti darbą 3

Technologijų progresas gali dar labiau pagilinti pajamų atotrūkį tarp lyčių. Tarptautinis valiutos fondas...

Vadyba
2019.05.08
Rusiškai klientus Rygoje aptarnavusiam „Grill London“ – nemalonumai Premium 39

Naujajame Rygos prekybos centre „Akropole“ įsikūręs lietuvių restoranas „Grill London“ įsivėlė į skandalą,...

Paslaugos
2019.05.06
Darbuotojai nori mokytis, bet bijo apie tai pasakyti vadovams 6

Darbuotojai nori tobulėti ir įgyti naujų įgūdžių, tačiau apie mokymų poreikį bijo prasitarti vadovams.

Vadyba
2019.05.06
Vaikų neturinčios darbuotojos vis tiek gauna „motinystės baudą“  17

Net tos moterys, kurios neturi ir neketina turėti vaikų, ieškodamos darbo kenčia nuo diskriminacijos,...

Vadyba
2019.05.05
Keturios psichologinio kapitalo savybės daro lemiamą įtaką darbuotojo rezultatams 3

Norint turėti efektyvų organizacijos narį, kuris ir produktyviai dirba, ir gerai jaučiasi darbe, vien...

Vadyba
2019.05.05
Milžiniška praraja tarp vadovų ir darbuotojų algų: problema slypi kitur Premium 11

Pastaruoju metu vis dažniau atkreipiamas dėmesys į didžiųjų pasaulio bendrovių vadovų algas, kurios šimtais...

Vadyba
2019.05.03

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau