Stresas darbe ir prastas miegas – mirtingumą didinantis mišinys

Publikuota: 2019-05-01
„Matton“ nuotr.
„Matton“ nuotr.

Stresą keliantis darbas kartu su prastu miegu tris kartus padidina riziką mirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų tiems darbuotojams, kurie turi aukštą kraujo spaudimą.

Tokią išvadą rodo mokslinis tyrimas, šį mėnesį publikuotas Europos kardiologų draugijos moksliniame žurnale „European Journal of Preventive Cardiology“.

Aukštą kraujo spaudimą turi trečdalis dirbančių žmonių, rašo „The Science Daily“. Ankstesni tyrimai rodo, kad psichosocialiniai veiksniai daro didesnę žalą šių darbuotojų kardiovaskulinės sistemos sveikatai nei normalų spaudimą turinčių žmonių.

Pirmą kartą buvo ištirta, kokią įtaką aukštą spaudimą turinčių darbuotojų sveikatai turi stresas darbe ir prastas miegas kartu sudėjus.

Iš viso buvo ištirti 1.959 nuo aukšto spaudimo kenčiantys 25–65 metų darbuotojai. Apskritai tyrimas parodė, kad tikėtina, jog iš 1.000 miego ir streso problemų nepatiriančių aukštą spaudimą turinčių žmonių per vienus stebėjimo metus 3 numirs nuo kraujotakos ligų.

Tačiau tie žmonės, kurie patiria stresą dėl darbo ir prastai miega, buvo linkę tris kartus dažniau numirti nuo širdies ar kraujagyslių ligų už tuos, kurie neturėjo problemų dėl streso ar miego.

Tik stresą patiriantys tyrimo dalyviai turėjo 1,6 karto didesnę riziką mirti nuo širdies ligų, o tik prastai miegantys – 1,8 karto padidėjusią riziką.

Tyrimas rodo, kad tikėtina, jog iš 1.000 miego ir streso problemų nepatiriančių aukštą spaudimą turinčių žmonių per vienus stebėjimo metus 3 numirs nuo kraujotakos ligų.

Įkalinti savo situacijoje

Tyrimo autoriai stresą sukeliantį darbą apibūdina kaip tokį, kuriame darbdavys reikalauja didelių rezultatų, tačiau neduoda darbuotojui autonomijos priimti reikalingų sprendimų.

„Jei jums keliami aukšti reikalavimai, tačiau kartu suteikiama aukšta kontrolė, kitaip tariant, jūs galite priimti sprendimus, tai gali netgi būti gerai jūsų sveikatai. Tačiau būti įkalintam situacijoje, kurioje jums keliamas didelis spaudimas, ir neturėti galios nieko pakeisti yra žalinga“, – teigia studijos autorius profesorius Karlas Heinzas Ladwigas.

Prastu miegu apibūdinami sunkumai užmigti ar išlikti užmigus.

„Išlikti užmigus yra viena dažniausių stresą darbe patiriančių žmonių problemų. Jie atsibunda ketvirta ryto, kad nueitų į tualetą, o grįžę į lovą mąsto apie darbo problemas“, – sako p. Ladwigas.

Stresą malšina plokščia organizacija

Padėti darbuotojams įveikti stresą gali patys darbdaviai. Lietuvoje vis dažniau įmonės pradeda rūpintis darbuotojų fizine sveikata, o kai kurios atkreipia dėmesį ir į psichologinę darbuotojų savijautą.

„Darbuotojų psichologinei sveikatai yra svarbūs keli momentai: santykiai su kolegomis, darbo procesų organizavimas, įvertinimas ir galimybė tinkamai pailsėti“, – VŽ yra pasakojusi Eglė Staniulionė, telekomunikacijų UAB „Bitė Lietuva“ žmonių ambasados vadovė.

Gerą darbuotojų savijautą „Bitė“ stengiasi užtikrinti laikydamasi plokščios organizacijos principų, suteikdama daug atsakomybės, įvertindama kolegas už pasiektus tikslus ar tam tikrą elgesį, suteikdama papildomų atostogų.

Ernestas Letukas, parduotuvės „IKEA Lietuva“ personalo vadovas, yra pasakojęs, kad bendrovė į darbuotojų motyvaciją žiūri sistemiškai – ir psichinė, ir fizinė sveikata yra vienodai svarbi kasdien.

„Mūsų manymu, bet kokios papildomos naudos, tarkim, sporto klubai, išvykos ar renginiai, nebus efektyvios, jeigu pati darbo atmosfera kels stresą, pamins darbuotojo ir asmens gerovės principus“, – aiškina p. Letukas.

IKEA, kaip ir „Bitė“, tiki, kad darbuotojų emocinę gerovę užtikrina tai, kad įmonėje nėra hierarchinės struktūros.

„Vien tai, kad IKEA į visus be išimties kreipiamės „tu“ jau daug pasako apie laisvės ir demokratijos jausmą“, – sako p. Letukas.

Kenčia pusė žmonių

Profesionalų tinklo „LinkedIn“ tyrimas rodo, kad stresą darbe jaučia pusė darbuotojų. 7 iš 10 stresą patiriančių žmonių teigia, kad viena priežasčių – darbo krūvis ir darbo bei asmeninio gyvenimo balansas. Užduočių gausa slegia be išimties visas amžiaus, lyčių ir pareigybių grupes.

Antras didžiausias streso šaltinis – nerimas dėl ateities. Jį lemia sparčiai besikeičiančios technologijos, automatizacijos ir dirbtinio intelekto plėtra, teigia „LinkedIn“ tyrėjai. Trečioje vietoje – darbuotojų nerimas dėl prasmės ir tikslo stokos.

Gauk nemokamą VERSLO VALDYMO savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Pasirinkite Jus dominančius NEMOKAMUS savaitraščius:













Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 
Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

Verslo valdymas: kada vadovas gulės po palme? Premium 9

Guli žmogus po palme ir valgo bananą. Prieina verslininkas ir pradeda jam knisti protą, kad jis turi daryti...

Verslo klasė
2019.08.24
Šalyje yra 18.700 laisvų darbo vietų 23

Antrojo metų ketvirčio pabaigoje šalyje buvo 18.700 laisvų darbo vietų samdomiesiems darbuotojams, arba 500...

Vadyba
2019.08.23
„Dev­bridge Group“ amerikietišką darbo kultūrą diegia Lietuvoje Premium 5

Kai specialistas nėra tik užsakymų vykdytojas, o jam suteikta visiška atsakomybė už kuriamą produktą, įmonė...

Vadyba
2019.08.21
Paskirtas VŠT direktorius, buvęs įmonės vadovas dirbs „Lietuvos geležinkeliuose“ 14

Gerimantas Bakanas paskirtas sostinės savivaldybės valdomos bendrovės Vilniaus šilumos tinklai (VŠT) vadovu.

Vadyba
2019.08.21
„Novaturas“ buvusiam vadovui Estijoje privalės sumokėti kelerių metų algą 3

Ginče tarp Lietuvos kelionių organizatoriaus „Novaturas“ ir buvusio šios bendrovės padalinio Estijoje vadovo...

Paslaugos
2019.08.19
4 dienų darbo savaitė: įmonių patirtis  Premium 5

Verslas vis drąsiau bando trumpesnę darbo savaitę. Įmonių patirtis rodo, kad sutrumpinus darbo valandas...

Vadyba
2019.08.18
Išsiaiškino, kokio amžiaus darbuotojai diskriminuojami labiausiai  8

Nors darbo rinkoje specialistų tragiškai trūksta, tačiau vyresnio amžiaus darbuotojai neslepia susiduriantys...

Vadyba
2019.08.17
„Sanitex“ logistikos įmonė BLS keičia požiūrį į taupymo priemones Premium 5

„Baltic Logistic Solutions“, „Sanitex“ grupei priklausanti logistikos įmonė, skaičiuoja, kad personalo kaitos...

Kaip „Nike“ auginasi naują pirkėjų kartą 9

Drabužių, maisto produktų ar kasdienių buities prekių prenumerata jau tapo dažno pirkėjo įpročiu. Sportinių...

Vadyba
2019.08.15
Mažiausias algas mokančios statybos įmonės Premium 10

Statybos bendrovėms skundžiantis darbuotojų trūkumu ir sparčiai augančiais atlyginimais, dalyje stambiausių...

Statyba ir NT
2019.08.14
E. sportas keičia profesijų žemėlapį Premium

Iš Azijos į Vakarus skverbiasi nauja mada: skirti visą finansavimą studentams, kurie po paskaitų užsiimtų e.

Vadyba
2019.08.14
IKEA Estijoje ieško darbuotojų

Švedijos baldų prekybos bendrovė IKEA, rudenį pradėsianti veiklą Estijoje, paskelbė darbuotojų paiešką.

Vadyba
2019.08.13
„Kempinski“ darbuotojai viešbučio svetingumą pirmiausia išbando patys Premium

Galimybė nuolat tobulėti ir aiškios karjeros perspektyvos – šios priežastys gali paskatinti specialistus...

Vadyba
2019.08.10
Lietuvoje antrąjį ketvirtį nedarbo lygis siekė 6,1% 9

Nedarbo lygis Lietuvoje šių metų II ketv. siekė 6,1% ir buvo mažesnis nei I ketv., bet didesnis nei prieš...

Vadyba
2019.08.09
„Paysera LT“ prašymas kreiptis į Konstitucinį teismą dėl algų viešinimo atmestas Premium 36

Lietuvos vyriausiasis administracinis teismas atmetė finansinių paslaugų UAB „Paysera LT“ apeliacinį skundą –...

Pramonė
2019.08.08
Darbo pokalbiai: kas – naudinga, o kas – nebemadinga Premium 6

Darbo pokalbiai iš stresą keliančio kvotimo ir tardymo transformuojasi į partnerišką bendravimą tarp...

Vadyba
2019.08.05

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau