Stresas darbe ir prastas miegas – mirtingumą didinantis mišinys

Publikuota: 2019-05-01
„Matton“ nuotr.
„Matton“ nuotr.

Stresą keliantis darbas kartu su prastu miegu tris kartus padidina riziką mirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų tiems darbuotojams, kurie turi aukštą kraujo spaudimą.

Tokią išvadą rodo mokslinis tyrimas, šį mėnesį publikuotas Europos kardiologų draugijos moksliniame žurnale „European Journal of Preventive Cardiology“.

Aukštą kraujo spaudimą turi trečdalis dirbančių žmonių, rašo „The Science Daily“. Ankstesni tyrimai rodo, kad psichosocialiniai veiksniai daro didesnę žalą šių darbuotojų kardiovaskulinės sistemos sveikatai nei normalų spaudimą turinčių žmonių.

Pirmą kartą buvo ištirta, kokią įtaką aukštą spaudimą turinčių darbuotojų sveikatai turi stresas darbe ir prastas miegas kartu sudėjus.

Iš viso buvo ištirti 1.959 nuo aukšto spaudimo kenčiantys 25–65 metų darbuotojai. Apskritai tyrimas parodė, kad tikėtina, jog iš 1.000 miego ir streso problemų nepatiriančių aukštą spaudimą turinčių žmonių per vienus stebėjimo metus 3 numirs nuo kraujotakos ligų.

Tačiau tie žmonės, kurie patiria stresą dėl darbo ir prastai miega, buvo linkę tris kartus dažniau numirti nuo širdies ar kraujagyslių ligų už tuos, kurie neturėjo problemų dėl streso ar miego.

Tik stresą patiriantys tyrimo dalyviai turėjo 1,6 karto didesnę riziką mirti nuo širdies ligų, o tik prastai miegantys – 1,8 karto padidėjusią riziką.

Tyrimas rodo, kad tikėtina, jog iš 1.000 miego ir streso problemų nepatiriančių aukštą spaudimą turinčių žmonių per vienus stebėjimo metus 3 numirs nuo kraujotakos ligų.

Įkalinti savo situacijoje

Tyrimo autoriai stresą sukeliantį darbą apibūdina kaip tokį, kuriame darbdavys reikalauja didelių rezultatų, tačiau neduoda darbuotojui autonomijos priimti reikalingų sprendimų.

„Jei jums keliami aukšti reikalavimai, tačiau kartu suteikiama aukšta kontrolė, kitaip tariant, jūs galite priimti sprendimus, tai gali netgi būti gerai jūsų sveikatai. Tačiau būti įkalintam situacijoje, kurioje jums keliamas didelis spaudimas, ir neturėti galios nieko pakeisti yra žalinga“, – teigia studijos autorius profesorius Karlas Heinzas Ladwigas.

Prastu miegu apibūdinami sunkumai užmigti ar išlikti užmigus.

„Išlikti užmigus yra viena dažniausių stresą darbe patiriančių žmonių problemų. Jie atsibunda ketvirta ryto, kad nueitų į tualetą, o grįžę į lovą mąsto apie darbo problemas“, – sako p. Ladwigas.

Stresą malšina plokščia organizacija

Padėti darbuotojams įveikti stresą gali patys darbdaviai. Lietuvoje vis dažniau įmonės pradeda rūpintis darbuotojų fizine sveikata, o kai kurios atkreipia dėmesį ir į psichologinę darbuotojų savijautą.

„Darbuotojų psichologinei sveikatai yra svarbūs keli momentai: santykiai su kolegomis, darbo procesų organizavimas, įvertinimas ir galimybė tinkamai pailsėti“, – VŽ yra pasakojusi Eglė Staniulionė, telekomunikacijų UAB „Bitė Lietuva“ žmonių ambasados vadovė.

Gerą darbuotojų savijautą „Bitė“ stengiasi užtikrinti laikydamasi plokščios organizacijos principų, suteikdama daug atsakomybės, įvertindama kolegas už pasiektus tikslus ar tam tikrą elgesį, suteikdama papildomų atostogų.

Ernestas Letukas, parduotuvės „IKEA Lietuva“ personalo vadovas, yra pasakojęs, kad bendrovė į darbuotojų motyvaciją žiūri sistemiškai – ir psichinė, ir fizinė sveikata yra vienodai svarbi kasdien.

„Mūsų manymu, bet kokios papildomos naudos, tarkim, sporto klubai, išvykos ar renginiai, nebus efektyvios, jeigu pati darbo atmosfera kels stresą, pamins darbuotojo ir asmens gerovės principus“, – aiškina p. Letukas.

IKEA, kaip ir „Bitė“, tiki, kad darbuotojų emocinę gerovę užtikrina tai, kad įmonėje nėra hierarchinės struktūros.

„Vien tai, kad IKEA į visus be išimties kreipiamės „tu“ jau daug pasako apie laisvės ir demokratijos jausmą“, – sako p. Letukas.

Kenčia pusė žmonių

Profesionalų tinklo „LinkedIn“ tyrimas rodo, kad stresą darbe jaučia pusė darbuotojų. 7 iš 10 stresą patiriančių žmonių teigia, kad viena priežasčių – darbo krūvis ir darbo bei asmeninio gyvenimo balansas. Užduočių gausa slegia be išimties visas amžiaus, lyčių ir pareigybių grupes.

Antras didžiausias streso šaltinis – nerimas dėl ateities. Jį lemia sparčiai besikeičiančios technologijos, automatizacijos ir dirbtinio intelekto plėtra, teigia „LinkedIn“ tyrėjai. Trečioje vietoje – darbuotojų nerimas dėl prasmės ir tikslo stokos.

Gauk nemokamą VERSLO VALDYMO savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Pasirinkite Jus dominančius NEMOKAMUS savaitraščius:













Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 
Rašyti komentarą 0
Kaip švęsti darbuotojų nesėkmes ir žudyti „zombius“ Premium

Kai nieko nedarai, galimybė suklysti sumažėja iki nulio. Imantis naujovių, nesėkmės galimybė visada išlieka,...

Vadyba
2019.12.07
„Microsoft“ Japonijoje išbandė 4 darbo dienų savaitę 1

Vis daugiau įmonių išbando trumpesnės darbo savaitės strategiją. Dirbti keturias darbo vienas per savaitę...

Vadyba
2019.12.07
Darbdaviai gali verstis per galvą, bet motyvacija veikia tik tris mėnesius Premium 3

Paradoksalu, bet kuo daugiau įmonė nori įsiteikti darbuotojams, tuo jų rezultatų kreivės kilimas aukštyn...

Gazelė
2019.12.06
10 finansiškai neskausmingų būdų padėkoti darbuotojui Premium

Vienas paprasčiausių būdų pakelti darbuotojo laimės, savivertės ir motyvacijos lygį – jam padėkoti. Tačiau,...

Vadyba
2019.12.06
Dėl silpnų moksleivių žinių – priekaištai švietimo sistemai Premium 4

Lietuvos moksleivių pasiekimai nepradžiugino ir 2018 m. – jie buvo prastesni už Ekonominio bendradarbiavimo...

Verslo aplinka
2019.12.04
„Euroapotheca“ turi naują vadovą ir valdybą

Šiaurės Europos ir Baltijos šalių regione veikiantis vaistinių tinklas „Euroapotheca“ suformavo naują...

Vadyba
2019.12.04
Pinigų talentų idėjoms visada bus, bet ar bus talentų Premium 1

Pastaraisiais metais verslas vis dažniau kalba apie socialinę atsakomybę, tvarias investicijas ir būtinybę iš...

Vadyba
2019.12.04
Chaosas rimsta: kokių atlyginimo pokyčių tikėtis 2020-aisiais Premium 2

Šalies atlyginimų rinka išlieka chaotiška, bet pastebima ir teigiamų poslinkių. Įmonės vis profesionaliau...

Vadyba
2019.12.02
„Dell“ užmojis – iki 2030 m. pusė įmonės darbuotojų sudarys moterys Premium

Neseniai JAV vyko „Dell Technologies Summit“ konferencija, kurioje bendrovė pristatė ateinančio dešimtmečio...

Technologijos
2019.12.01
Geidžiamiausių darbdavių mokamos algų medianos spalio mėnesį

Naujausi „Sodros“ duomenys skelbia, kokias algų medianas spalio mėnesį mokėjo geidžiamiausi šalies darbdaviai.

Vadyba
2019.11.27
Šlubuojanti darbuotojų psichinė sveikata kainuoja milijardus: įmonių sprendimai Premium

Nors perdegimui, stresui, depresijai gydyti išleidžiami milijardai, kalbėti apie emocinę sveikatą verslo...

Vadyba
2019.11.27
Vidutinė alga „į rankas“ trečiąjį ketvirtį – 834 Eur

Statistikos departamentas suskaičiavo, kad vidutinis atlyginimas „į rankas“ trečiąjį šių metų ketvirtį siekė...

Vadyba
2019.11.26
„Visma Lietuvos“ patirtis: kodėl įmonei naudinga atsisakyti vadovų Premium 3

Laikais, kai įmonės greitis ir lankstumas tampa pagrindiniu koziriu konkurencinėje kovoje, bendrovės iš...

Vadyba
2019.11.25
Didžiausios algų medianos spalio mėnesį 11

„Sodra“ suskaičiavo, kokios buvo didžiausios algų medianos šalies įmonėse spalio mėnesį.

Vadyba
2019.11.25
Darbuotojų apklausa: po dešimtmečio kasdien dirbti biure gali būti egzotika

Darbo rinkai spėriai transformuojantis, netrukus gali būti tikra egzotika kasdien keliauti į biurą.

Vadyba
2019.11.23
„WeWork“ atleidžia 2.400 darbuotojų

JAV bendradarbystės centrų kompanija „WeWork“ išdalino atleidimo lapelius 2.400 darbuotojų. Tokia būdu...

Vadyba
2019.11.22
Kaip vadovauti biuro užsispyrėliams ir niurzgliams Premium

Jeigu šaukštas deguto gali pagadinti statinę medaus, tai vienas nuolatos bumbantis darbuotojas gali...

Vadyba
2019.11.22
Šalyje yra 18.300 laisvų darbo vietų

Šių metų trečiojo ketvirčio pabaigoje šalyje buvo 18.300 laisvų darbo vietų samdomiesiems darbuotojams.

Vadyba
2019.11.22
Buvęs „Novaturo“ Estijoje vadovas bendrovei turės atlyginti per 230.000 Eur 1

Estijos Harju apygardos teismas priėmė nutartį, kad buvęs AB „Novaturo“ padalinio Estijoje vadovas Andree...

Paslaugos
2019.11.21
Padažnėjus informacijos nutekinimo atvejams, „Google“ keičia susirinkimų tvarką

JAV technologijų milžinė „Google“ neberengs savaitinių susirinkimų, kuriuose vadovai atsako į darbuotojams...

Vadyba
2019.11.20

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau