Kas labiausiai slegia tūkstantmečio kartą

Publikuota: 2019-09-22
Kuo daugiau žmogui yra iš ko rinktis, tuo dažniau jis vėliau gailisi. „Matton“ nuotr.
Kuo daugiau žmogui yra iš ko rinktis, tuo dažniau jis vėliau gailisi. „Matton“ nuotr.

Tess Brigham daugiau kaip dešimtmetį San Franciske dirba psichoterapeute ir daugiau kaip penkerius metus konsultuoja tūkstantmečio kartos atstovus. Tinklalapiui CNBC ji papasakojo, kuo dažniausiai skundžiasi šie pacientai.

T. Brigham pripažįsta, kad niekada tikslingai nesiekė konsultuoti vien tūkstantmečio kartos atstovų, tačiau greitai pastebėjo, kad vis daugiau jos pacientų yra 23-38 metų amžiaus. Dabar 90% visų jos teikiamų konsultacijų skiriamos būtent jiems.

„Pati priklausau X kartai ir esu girdėjusi apie visus stereotipus: tūkstantmečio karta yra tingi, egocentriška, įsivaizduoja turinti įvairiausių teisių, pernelyg jautri ir nepasiruošusi gyvenimui. Tačiau dirbdama su jais supratau, kad tai – protingi ir itin ambicingi žmonės“, – rašo specialistė.

T. Brigham teigia, kad pacientus dažnai kankina mintis, kas bus, jeigu nepavyks uždirbti tiek pinigų, kad mėgautųsi oria senatve, neretai jie jaučiasi nieko verti ir nežino ar priima teisingus suaugusių žmonių sprendimus. Tačiau dažniausiai jie jaudinasi dėl vieno: turiu labai daug pasirinkimo galimybių ir nežinau, kaip apsispręsti. Kas bus, jeigu rinkdamasis suklysiu?

„Sprendimų nuovargio (angl. decision fatigue) sindromas nėra mitas. Tai ypač aktualu šiandieniniame pasaulyje, kuriame gausu informacijos ir informacijos šaltinių ir kuriame kiekvienas jaučia didelį spaudimą kuo daugiau pasiekti. Gali atrodyti, kad nėra nieko geriau už galimybę rinktis. Tačiau tyrimai rodo, kad turėdami daug galimybių dažniausiai pasimetame ir jaučiame stresą. Bėda ir ta, kad 18-25 metų amžiaus asmenys, kuriems suaugusiųjų gyvenimas tik prasideda, dažnai rimtus sprendimus atidėlioja, todėl jiems sunku save identifikuoti, rasti gyvenimo tikslą“, – vertina psichoterapeutė.

Ji cituoja Barry Schwartzą, knygos „Pasirinkimo paradoksas: kodėl daugiau yra mažiau“ („The Paradox of Choice: Why More is Less“) autorių, kuris tvirtina: kuo daugiau žmogui yra iš ko rinktis, tuo dažniau jis vėliau gailisi. Verčiami rinktis jauni žmonės daro tris klaidas: priima netinkamus sprendimus, gailisi priimtų sprendimų arba apskritai atsiriboja ir nepriima jokių sprendimų.

T. Brigham apibendrina, kokių patarimų duoda tūkstantmečio kartai priklausantiems savo pacientams.

1. Įsivardinkite, ką jaučiate.

Svarbiausia žmogui – suvokti save. Tik tada, kai prisiverčiame pagalvoti apie savo jausmus, žodžius, emocijas ir elgesį, pradedame suvokti, kas mus iš tiesų neramina ir ko tikrai norime. Savęs reikėtų paklausti: kaip vertinu situaciją, kurioje dabar esu, kokių pokyčių norėčiau, kas man šiuo metu svarbiausia, kokie mano dabartiniai ir ateities tikslai.

2. Įsivardinkite savo galimybes.

Atėjo laikas galimybes susieti su konkrečiomis pasekmėmis. Jeigu asmuo keičia darbą, jis turi įvertinti, ar pasikeis jo atlygis, gyvenimo sąlygos, atsakomybės ir pareigos darbe, netgi tai, kiek truks nuvažiuoti į darbą. Tada reikia nuspręsti, kurie faktoriai yra patys svarbiausi.

3. Įsivardinkite, kas nuo jūsų priklauso.

Rizikuoti naudinga, tačiau reikėtų vengti tokių sprendimų, kurių pasekmių kontroliuoti neįmanoma. Sakykime, jūsų tiesioginio vadovo charakteris – sudėtingas, dirbti su juo sunku. Tačiau pokalbis šiuo atveju mažai ką išspręstų, jis gali situaciją dar labiau apsunkinti. Ką tuomet jūs kontroliuojate? Savo reakciją į vadovo elgesį. Galite nuspręsti į jo išsišokimus nereaguoti arba ieškoti kito darbo. Kai įvardinsite tai, ką galite kontroliuoti, galimų sprendimų sąrašas taps trumpesnis.

5. Priimkite sprendimą.

Priimti sprendimų neskubėkite, tačiau ir pernelyg ilgai dėl jų nesikankinkite. Kartais naudinga paklausti kito žmogaus nuomonės, tačiau įvertinkite ją kritiškai. Kai apsispręskite, sudarykite veiksmų planą, ką darysite ir tokiu atveju, jeigu pasirodys, kad suklydote.

6. Susigyvenkite su nežinia.

Dažnai pacientams sakau, kad jaudintis yra normalu, tik svarbu neleisti, kad jaudulys taptų pagrindine būsena. Teisingiausio varianto nėra. Gali būti, kad naujoje darbovietėje nepatiks vidinė kultūra ar paaiškės, kad jums tenka kur kas daugiau atsakomybės, negu planavote. Ne viskas pavyks iš pirmojo karto, bet klaidos yra pamokos.

Gauk nemokamą VERSLO VALDYMO savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Pasirinkite Jus dominančius NEMOKAMUS savaitraščius:













Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 
Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

Metų CEO rinkimai. 60 sekundžių su „Girteka Logistics“ vadovu 2

„Verslo žinios“ kartu su „UniCredit Leasing“ devintą kartą renka Metų CEO – lyderį, sukūrusį daugiausia...

Vadyba
12:56
TILS tyrimas: verslo antikorupcinis imunitetas stiprėja Premium 1

Trečią kartą „Transparency International“ Lietuvos skyriaus atliktas didžiausių šalies įmonių skaidrumo...

Vadyba
05:45
Kaip keičiasi statistinis įmonės vadovo portretas Lietuvoje Premium

Nors akcentuojama, kad geras bosas nebūtinai yra geras lyderis, kasmet spalio 16-ąją vis dar švenčiama ne...

Vadyba
05:45
ESO stebėtojų taryboje dirbs darbuotojų atstovė

Elektros ir dujų skirstymo bendrovės „Energijos skirstymo operatorius“ (ESO) stebėtojų taryboje dirbs...

Pramonė
2019.10.15
Metų CEO rinkimai. 60 sekundžių su „Lietuvos geležinkelių“ vadovu 14

„Verslo žinios“ kartu su „UniCredit Leasing“ devintą kartą renka Metų CEO – lyderį, sukūrusį daugiausia...

Vadyba
2019.10.15
Kaip pailginti darbuotojo darbo laiką be viršvalandžių? Verslo tribūna 2

Darbo kodekse nustatyta standartinė darbuotojo darbo laiko norma yra 40 valandų per savaitę. Priklausomai nuo...

Vadyba
2019.10.14
Metų CEO rinkimai. 60 sekundžių su „Thermo Fisher Scientific Baltics“ vadovu

„Verslo žinios“ kartu su „UniCredit Leasing“ devintą kartą renka Metų CEO – lyderį, sukūrusį daugiausia...

Vadyba
2019.10.14
„Infobalt“ turi naują vadovą 6

Informacinių ir ryšių technologijų įmonių asociacijos „Infobalt“ direktoriaus pareigas pirmadienį...

Vadyba
2019.10.14
VMI darbuotojai jautrią informaciją siuntėsi į savo asmenį e. paštą Premium 12

Valstybinė mokesčių inspekcija gauna daug jautrios informacijos, tačiau ne visuomet pakankamai atsargiai su...

Finansai
2019.10.14
„Verslo žinių“ skaitytojai renka metų CEO: III etapas 2

„Verslo žinių“ skaitytojai toliau balsuodami renka savo metų CEO. III rinkimų etape varžosi keturi lyderiai.

Vadyba
2019.10.14
„Aviva Lietuvos“ patirtis: psichologas padeda nusimesti rožinius akinius Premium 1

Gera psichologinė atmosfera biure ir tvirti ryšiai su kolegomis ne tik turi teigiamą įtaką veiklos...

Vadyba
2019.10.14
Kaip nesusipykti kuriant verslą

Atrodo, su kuo daugiau kurti verslą, jei ne su draugais ar artimaisiais, kuriuos neretai pažįsti labiau nei...

Gazelė
2019.10.13
Kaip atpažinti perdegimo simptomus ir jaustis geriau 1

Jeigu jus ilgą laiką kaimuoja chroniškas nuovargis, o darbinius reikalus vertinate per cinizmo prizmę, dar...

Vadyba
2019.10.13
Laužote galvą ir nežinote, kokį sprendimą priimti? Pirmiausia išsimiegokite 1

Siekiantieji verslo aukštumų dažnai didžiuodamiesi pasakoja, kad protarpiais badauja, maudosi eketėse ar...

Vadyba
2019.10.12
Slidžiausias darbo pokalbių klausimas ir kaip į jį atsakyti Premium 2

Retas darbo pokalbis apsieina be klausimo: „Papasakokite apie save“. Darbuotojas jį gali įvertinti kaip progą...

Vadyba
2019.10.11
„Walmart“ vadovas pereina į „Air New Zeland“

Didžiausia JAV mažmeninės prekybos bendrovė „Walmart“ pranešė, kad Gregas Foranas, atsakingas už veiklą...

Prekyba
2019.10.11
„RB Rail“ atstovybės Lietuvoje vadovu tapo A. Šnirpūnas

Baltijos šalių europinės vėžės geležinkelio „Rail Baltica“ projektą įgyvendinančios įmonės „RB Rail“...

Vadyba
2019.10.10
MB steigimo bumas – kaip pirmais metais, bet tinka ne visada Premium

Mažųjų bendrijų (MB) registravimo bumas yra toks, koks vos atsiradus šiai naujai veiklos formai. 2019 m.

Gazelė
2019.10.10
63% naujų darbuotojų atsineša duomenų iš buvusių darboviečių 2

Darbuotojai nesibodi pasiimti duomenų iš buvusio darbdavio ir drąsiai jais naudojasi naujoje darbovietėje,...

Vadyba
2019.10.09
Kas uždirba daugiausia, bet patiria mažiausiai streso Premium 4

Daug pinigų ir mažai streso – tokią dažnas įsivaizduoja profesinės sėkmės formulę. Portalas „U.S. News“...

Vadyba
2019.10.09

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau