Kompiuteriniai žaidimai stresą mažina geriau už sąmoningumo ugdymo programėles

Publikuota: 2019-09-18
Anot mokslininkų, žaidimai ne tik padeda atsipalaiduoti, bet ir ugdo naujus gebėjimus. Fredriko Sandbergo („Scanpix“) nuotr.
Anot mokslininkų, žaidimai ne tik padeda atsipalaiduoti, bet ir ugdo naujus gebėjimus. Fredriko Sandbergo („Scanpix“) nuotr.

Greitai išpopuliarėjus sąmoningumo ugdymo (angl. „mindfulness“) metodikai, pabiro ir gausybė programėlių, kurių tikslas – po darbų padėti vartotojui pasiekti proto ir emocinės ramybės būseną. Tačiau Jungtinės Karalystės mokslininkai teigia išsiaiškinę, kad dorotis su stresu kur kas efektyviau padeda ne įvairios meditacijos programėlės, o jų priešingybė – spalvingi ir dažnai triukšmingi kompiuteriniai žaidimai.

Mokslininkai atliko dviejų dalių tyrimą. Pirmosios dalies metu dalyviams buvo liepta 15 minučių spręsti matematikos uždavinius. Toks metodas pasirinktas norint sukelti daugiau streso. Vėliau tiriamieji buvo atskirti į tris grupes: vienai grupei pasiūlyta žaisti į „Tetrį“ panašų žaidimą su figūrėlėmis, kitai – pasinaudoti sąmoningumo ugdymo programėlėmis, o trečiajai, kontrolinei grupei priskirti savanoriai stresą mažino žaisdami „Fidget Spiner“ suktuku.

Anot Emily Collins, tyrimui vadovavusios Bato universiteto (Jungtinė Karalystė) mokslininkės, vaizdo žaidimus žaidę savanoriai po sesijos jautėsi mažiau pavargę ir energingesni negu tie asmenys, kurie naudojo sąmoningumo ugdymo programėles ar „Fidget Spiner“ suktuką.

Antroji savanorių grupė taip pat tirta panašiu būdu, tik jai buvo pavesta žaidimą žaisti ar atitinkamai programėles naudoti namuose po darbo, penkis vakarus iš eilės. Šios tyrimo dalies rezultatai patvirtino tai, ką pavyko nustatyti pirmosios tyrimo dalies metu: žaidimai tyrimo dalyviams padėjo jaustis geriau ir energingiau.

„Žmonės, kurie po darbų trumpam mėgsta įnikti į žaidimus telefone, neturėtų jaustis dėl to kalti; jiems pravartu žinoti, kad tokia veikla gali būti naudinga. Seniai aišku, kad po darbo reikia mokėti atsipalaiduoti, rasti būdų atgauti jėgas. Mūsų tyrimo rezultatai rodo, kad vienu iš efektyvių įrankių gali tapti kompiuteriniai žaidimai, – rašo tyrimo autoriai.

Emily Collins paaiškina, kad rezultatai nestebina: žaidimai ne tik padeda atsipalaiduoti, bet ir ugdo naujus gebėjimus. Į juos lengva pasinerti ir užmiršti kasdienius rūpesčius.

„Svarbu ir tai, kad žaidimo metu būtent žaidėjas kontroliuoja, kas vyksta“, – naudas vardija mokslininkė.

Gauk nemokamą VERSLO VALDYMO savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Pasirinkite Jus dominančius NEMOKAMUS savaitraščius:













Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 
Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

Kaip pailginti darbuotojo darbo laiką be viršvalandžių? Verslo tribūna 1

Darbo kodekse nustatyta standartinė darbuotojo darbo laiko norma yra 40 valandų per savaitę. Priklausomai nuo...

Vadyba
2019.10.14
Metų CEO rinkimai. 60 sekundžių su „Thermo Fisher Scientific Baltics“ vadovu

„Verslo žinios“ kartu su „UniCredit Leasing“ devintą kartą renka Metų CEO – lyderį, sukūrusį daugiausia...

Vadyba
2019.10.14
„Infobalt“ turi naują vadovą 5

Informacinių ir ryšių technologijų įmonių asociacijos „Infobalt“ direktoriaus pareigas pirmadienį...

Vadyba
2019.10.14
VMI darbuotojai jautrią informaciją siuntėsi į savo asmenį e. paštą Premium 11

Valstybinė mokesčių inspekcija gauna daug jautrios informacijos, tačiau ne visuomet pakankamai atsargiai su...

Finansai
2019.10.14
„Verslo žinių“ skaitytojai renka metų CEO: III etapas 2

„Verslo žinių“ skaitytojai toliau balsuodami renka savo metų CEO. III rinkimų etape varžosi keturi lyderiai.

Vadyba
2019.10.14
„Aviva Lietuvos“ patirtis: psichologas padeda nusimesti rožinius akinius Premium

Gera psichologinė atmosfera biure ir tvirti ryšiai su kolegomis ne tik turi teigiamą įtaką veiklos...

Vadyba
2019.10.14
Kaip nesusipykti kuriant verslą

Atrodo, su kuo daugiau kurti verslą, jei ne su draugais ar artimaisiais, kuriuos neretai pažįsti labiau nei...

Gazelė
2019.10.13
Kaip atpažinti perdegimo simptomus ir jaustis geriau 1

Jeigu jus ilgą laiką kaimuoja chroniškas nuovargis, o darbinius reikalus vertinate per cinizmo prizmę, dar...

Vadyba
2019.10.13
Laužote galvą ir nežinote, kokį sprendimą priimti? Pirmiausia išsimiegokite 1

Siekiantieji verslo aukštumų dažnai didžiuodamiesi pasakoja, kad protarpiais badauja, maudosi eketėse ar...

Vadyba
2019.10.12
Slidžiausias darbo pokalbių klausimas ir kaip į jį atsakyti Premium 2

Retas darbo pokalbis apsieina be klausimo: „Papasakokite apie save“. Darbuotojas jį gali įvertinti kaip progą...

Vadyba
2019.10.11
„Walmart“ vadovas pereina į „Air New Zeland“

Didžiausia JAV mažmeninės prekybos bendrovė „Walmart“ pranešė, kad Gregas Foranas, atsakingas už veiklą...

Prekyba
2019.10.11
„RB Rail“ atstovybės Lietuvoje vadovu tapo A. Šnirpūnas

Baltijos šalių europinės vėžės geležinkelio „Rail Baltica“ projektą įgyvendinančios įmonės „RB Rail“...

Vadyba
2019.10.10
MB steigimo bumas – kaip pirmais metais, bet tinka ne visada Premium

Mažųjų bendrijų (MB) registravimo bumas yra toks, koks vos atsiradus šiai naujai veiklos formai. 2019 m.

Gazelė
2019.10.10
63% naujų darbuotojų atsineša duomenų iš buvusių darboviečių 2

Darbuotojai nesibodi pasiimti duomenų iš buvusio darbdavio ir drąsiai jais naudojasi naujoje darbovietėje,...

Vadyba
2019.10.09
Kas uždirba daugiausia, bet patiria mažiausiai streso Premium 4

Daug pinigų ir mažai streso – tokią dažnas įsivaizduoja profesinės sėkmės formulę. Portalas „U.S. News“...

Vadyba
2019.10.09
Kibernetinis saugumas – kaip apsaugoti save? Verslo tribūna 2

Šiandien nei vienas neįsivaizduojame savo kasdienybės be įvairių technologinių prietaisų – pradedant...

Vadyba
2019.10.08
Verslininkų patirtis: dirbame kitaip, nei buvę mūsų darbdaviai  Premium 1

Vieni verslą kuria norėdami įgyvendinti įdomią idėją, kiti – išnaudodami turimą praktiką. Pastariesiems...

Gazelė
2019.10.08
„Verslo žinių“ skaitytojai renka metų CEO: II etapas

Vz.lt skaitytojai balsuodami portale patys renka metų CEO. Prasideda II etapas, kuriame varžosi 8 lyderiai.

Vadyba
2019.10.08
Darbuotojai pripažįsta, kad nekenčiamą darbą reikėjo mesti greičiau 1

Dažnai kartojamas posakis, kad geriau gailėtis to, ką padarei, nei niekada net nepamėginti padaryti, puikiai...

Vadyba
2019.10.07
2020-ųjų darbuotojas: kaip išgyventi robotizacijos eroje Premium

Darbo rinką purtantys technologiniai pokyčiai keičia ir darbuotojų įgūdžių amplitudę. Darbdaviai aiškinasi, į...

Vadyba
2019.10.07

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau