Kompiuteriniai žaidimai stresą mažina geriau už sąmoningumo ugdymo programėles

Publikuota: 2019-09-18
Anot mokslininkų, žaidimai ne tik padeda atsipalaiduoti, bet ir ugdo naujus gebėjimus. Fredriko Sandbergo („Scanpix“) nuotr.
Anot mokslininkų, žaidimai ne tik padeda atsipalaiduoti, bet ir ugdo naujus gebėjimus. Fredriko Sandbergo („Scanpix“) nuotr.

Greitai išpopuliarėjus sąmoningumo ugdymo (angl. „mindfulness“) metodikai, pabiro ir gausybė programėlių, kurių tikslas – po darbų padėti vartotojui pasiekti proto ir emocinės ramybės būseną. Tačiau Jungtinės Karalystės mokslininkai teigia išsiaiškinę, kad dorotis su stresu kur kas efektyviau padeda ne įvairios meditacijos programėlės, o jų priešingybė – spalvingi ir dažnai triukšmingi kompiuteriniai žaidimai.

Mokslininkai atliko dviejų dalių tyrimą. Pirmosios dalies metu dalyviams buvo liepta 15 minučių spręsti matematikos uždavinius. Toks metodas pasirinktas norint sukelti daugiau streso. Vėliau tiriamieji buvo atskirti į tris grupes: vienai grupei pasiūlyta žaisti į „Tetrį“ panašų žaidimą su figūrėlėmis, kitai – pasinaudoti sąmoningumo ugdymo programėlėmis, o trečiajai, kontrolinei grupei priskirti savanoriai stresą mažino žaisdami „Fidget Spiner“ suktuku.

Anot Emily Collins, tyrimui vadovavusios Bato universiteto (Jungtinė Karalystė) mokslininkės, vaizdo žaidimus žaidę savanoriai po sesijos jautėsi mažiau pavargę ir energingesni negu tie asmenys, kurie naudojo sąmoningumo ugdymo programėles ar „Fidget Spiner“ suktuką.

Antroji savanorių grupė taip pat tirta panašiu būdu, tik jai buvo pavesta žaidimą žaisti ar atitinkamai programėles naudoti namuose po darbo, penkis vakarus iš eilės. Šios tyrimo dalies rezultatai patvirtino tai, ką pavyko nustatyti pirmosios tyrimo dalies metu: žaidimai tyrimo dalyviams padėjo jaustis geriau ir energingiau.

„Žmonės, kurie po darbų trumpam mėgsta įnikti į žaidimus telefone, neturėtų jaustis dėl to kalti; jiems pravartu žinoti, kad tokia veikla gali būti naudinga. Seniai aišku, kad po darbo reikia mokėti atsipalaiduoti, rasti būdų atgauti jėgas. Mūsų tyrimo rezultatai rodo, kad vienu iš efektyvių įrankių gali tapti kompiuteriniai žaidimai, – rašo tyrimo autoriai.

Emily Collins paaiškina, kad rezultatai nestebina: žaidimai ne tik padeda atsipalaiduoti, bet ir ugdo naujus gebėjimus. Į juos lengva pasinerti ir užmiršti kasdienius rūpesčius.

„Svarbu ir tai, kad žaidimo metu būtent žaidėjas kontroliuoja, kas vyksta“, – naudas vardija mokslininkė.

Gauk nemokamą VERSLO VALDYMO savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Pasirinkite Jus dominančius NEMOKAMUS savaitraščius:













Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 
Rašyti komentarą 0
Ką iš tiesų reiškia, kai „CEO postą palieka šalių sutarimu“ Premium

Juokaujama, kad dažniausiai žmonės meluoja tada, kai pasirašydami sutartį varnele patvirtina: „Perskaičiau ir...

Vadyba
2019.12.13
Atlyginimai „Norfos“ prekybos tinkle – vieni didžiausių Verslo tribūna 3

Šių metų spalį vidutinio darbo užmokesčio mediana „Norfos mažmenoje“ pasiekė 1.039 Eur ir kilstelėjo šį...

Švedijos „Telia“ vadovybėje pirmą kartą dirbs lietuvė 2

Eglė Gudelytė-Harvey, buvusi „Telia Lietuvos“ teisės reikalų vadovė, šiuo metu Briuselyje vadovaujanti „Telia...

Vadyba
2019.12.11
Valstybės kontrolė: Vyriausybė nuslepia nepadarytus darbus Premium 6

Valstybės kontrolė (VK) atliko strateginio planavimo ir biudžeto formavimo sistemos pertvarkos vertinimą ir...

Finansai
2019.12.10
Užklupus krizei, vadovai pamiršta patį svarbiausią dalyką Premium

Krizė ištinka visus, kurie jos neplanuoja. Tačiau reta bendrovė gali pasigirti be jokių padarinių įveikusi...

Vadyba
2019.12.09
Vadovas be kabineto: kas iš to išlošia

Kuo smulkesnė įmonė, tuo darbuotojams trumpesnis kelias iki vadovo. Neretai net eiti niekur nereikia – įmonės...

Gazelė
2019.12.08
2019 metų CEO A. Markauskas: reikia nustoti manipuliuoti Premium 1

„Verslo žinių“ 2019-ųjų Metų CEO buvo išrinktas UAB „Thermo Fisher Scientific Baltic“ generalinis direktorius...

Verslo klasė
2019.12.08
Kaip švęsti darbuotojų nesėkmes ir žudyti „zombius“ Premium

Kai nieko nedarai, galimybė suklysti sumažėja iki nulio. Imantis naujovių, nesėkmės galimybė visada išlieka,...

Vadyba
2019.12.07
„Microsoft“ Japonijoje išbandė 4 darbo dienų savaitę 1

Vis daugiau įmonių išbando trumpesnės darbo savaitės strategiją. Dirbti keturias darbo vienas per savaitę...

Vadyba
2019.12.07
10 finansiškai neskausmingų būdų padėkoti darbuotojui Premium

Vienas paprasčiausių būdų pakelti darbuotojo laimės, savivertės ir motyvacijos lygį – jam padėkoti. Tačiau,...

Vadyba
2019.12.06
Statybų srityje dirbanti Guoda moksleiviams siuntė svarbią žinutę: netikėkite, jei kas nors mano, kad jūs kažko negalit Verslo tribūna

Ar jauna šviesiaplaukė gali sėkmingai vadovauti statybų projektams?  Tarp statybų srityje dirbančių šeimos...

Vadyba
2019.12.06
„DB Schenker“ centralizavo įmonių valdymą Baltijos šalyse Premium

Vokietijos geležinkeliams priklausanti transporto ir logistikos grupė Baltijos šalyse įvykdė vadovybės...

Smulkios kalėdinės dovanos gali virsti interesų konfliktais Premium

Didesnės ar mažesnės dovanos viešojo ir privataus sektoriaus klientams, suinteresuotiems asmenims gali virsti...

Finansai
2019.12.05
„Euroapotheca“ turi naują vadovą ir valdybą

Šiaurės Europos ir Baltijos šalių regione veikiantis vaistinių tinklas „Euroapotheca“ suformavo naują...

Vadyba
2019.12.04
Pasikeitimai Civilinės aviacijos asociacijos valdyboje

Civilinės aviacijos asociacija (CAVIA), vienijanti aviacijos pramonės atstovus, išrinko naują valdybos...

Vadyba
2019.12.04
Pinigų talentų idėjoms visada bus, bet ar bus talentų Premium 1

Pastaraisiais metais verslas vis dažniau kalba apie socialinę atsakomybę, tvarias investicijas ir būtinybę iš...

Vadyba
2019.12.04
Vilniečius ir miesto svečius kviečia į mugę: po kalėdine egle – moksleivių kurtų verslų produkcija Verslo tribūna

Šį šeštadienį, gruodžio 7-ąją, Vilniaus rotušėje susirinks daugiau nei 250 dar mokyklose verslus kuriančių...

Vadyba
2019.12.03
Darbdavio įvaizdis: kaip galima matuoti investicijų grąžą

Kokią patirtį darbdaviai kuria esamiems, kaip apie tą patirtį geba papasakoti galimiems darbuotojams ir yra...

Vadyba
2019.12.03
Berlyno lietuviai perprato, kaip ten geriausiai ieškoti verslo partnerių Premium

Vis daugiau lietuvių verslą kuria Berlyne, nes šis miestas – vienas patraukliausių tiek startuoliams, tiek...

Gazelė
2019.12.03
Chaosas rimsta: kokių atlyginimo pokyčių tikėtis 2020-aisiais Premium 2

Šalies atlyginimų rinka išlieka chaotiška, bet pastebima ir teigiamų poslinkių. Įmonės vis profesionaliau...

Vadyba
2019.12.02

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau