TOP cv.lt: kokioje darbovietėje būsite sveiki

Publikuota: 2017-05-07
Juditos Grigelytės (VŽ) nuotr.
Juditos Grigelytės (VŽ) nuotr.

Šią savaitę tarp patraukliausių cv.lt siūlomų pozicijų – itin daug Darbo biržos pasiūlymų. O branginantiems savo sveikatą – keletas patarimų apie tai, kokia darbovietė gali padėti užtikrinti sveiką gyvenimo būdą.

Mažiau sėdėjimo

Jau teko šimtus kartų girdėti, kad sėdėjimas – tai naujasis rūkymas. Tyrimai rodo, kad norint anuliuoti aštuonių valandų sėdėjimo žalą reikia kasdien bent po vieną valandą užsiimti fizine veikla. Kuo ilgiau be pertraukos praleidžiate sėdėdamas, tuo mažiau naudos jūsų sveikatai teikia sportas.

Aišku, tobuliausias sprendimas – dirbti darbą, kuris nereikalauja nuolatinio sėdėjimo. Tačiau įprastiems biurų darbuotojams, tai reta prabanga. Įprastas darbdavių atsakas į sėdėjimo keliamą grėsmę – stovimieji stalai. Bet verta atkreipti dėmesį, kad moksliškai tokių stalų nauda sveikatai nėra įrodyta.

Kol kas vienintelis pagrįstas mokslinis tyrimas šia tema tegali įrodyti, kad vidutiniškai stovimasis stalas per dieną sumažiną sėdėjimo laiką nuo 30 minučių iki 2 valandų. Tuo tarpu patariama, kad sėdėjimo laikas turėtų trumpėti bent 4 valandomis.

Geresnis darbdavių sprendimas – siūlyti sveikatingumo programas, kurios padėtų darbuotojams bent pusvalandį per dieną pasportuoti. Taip pat darbuotojai turėtų būti mokinami, kaip ilgo sėdėjimo metu išvengti akių ir kaklo nuovargio.

Žmogiškas sveikatingumas

Tiesa, sveikatingumo programos gali turėti du galus. Be jokios abejonės, darbovietės, kurios siūlo tokias programas neturi blogų ketinimų. Sveikas darbuotojas – yra nauda verslui. Tačiau tyrėjai Andre Spiceris ir Carlas Cederstromas ištyrė šimtus bendrovių sveikatingumo programų ir įrodė, kad kai kurios jų gali turėti atvirkščią efektą.

Tyrėjų teigimu, dalis darbuotojų jaučia nerimą ir stresą, kad neatitinka bendrovės iškeltų sveikatingumo tikslų. Pavyzdžiui, vienas iš apklaustų darbuotojų sakė jaučiantis baimę, kad jei pakankamai nesportuos, gali būti atleistas. Tad besirenkant darbovietę verta įvertinti, ar jos siūloma sveikatingumo programa neprivers jūsų jaustis blogai.

Normalūs pietūs

Nemokami ar iš dalies finansuojami pietūs bei užkandžiai darbe – vienas patrauklesnių privalumų, kuriuos gali darbdavys pasiūlyti savo darbuotojams.

Tačiau valgykla darbo vietoje – ragina darbuotojus mažiau judėti. O pasivaikščiojimas po pietų padeda greičiau normalizuoti cukraus lygį ir išvengti popietinio snūdulio ar saldumynų poreikio.

Ką gali pasiūlyti šiuo atveju darbdavys? Grupines trumpas mankštas pietų metu. Ir, aišku, užtikrinti, kad siūlomas nemokamas maistas būtų sveikas.

Pastovios ir uždaros darbo vietos

Biuras, kuriame nėra pastovių darbo vietų ir darbuotojai kasdien sėda dirbti vis kitoje vietoje, esą skatina bendradarbiavimą, gerina kolektyvo atmosferą. Tačiau darbuotojų sveikata nuo to kenčia. Kas dieną sėsdamas vis kitur darbuotojas turi mokėti kiekvieną kartą stalą, kėdę, monitorių nusistatyti taip, kad nenukentėtų jo laikysena. Tad bendrovė, kurioje turėsite pastovią sėdėjimo vietą – jums į sveikatą.

Daugėja tyrimų bylojančių ir apie tai, kad atviro išplanavimo biuras ne tik mažina produktyvumą, bet ir kenkia darbuotojų sveikatai. Jano Petersono Danijoje atliktas tyrimas su 2.400 darbuotojų rodo, kad kuo daugiau žmonių dirba vienoje erdvėje, tuo daugiau jie pasiima biuletenių. Žmonės dirbantys visiškai atviruose biuruose, sirgo 62% daugiau nei tie, kurie dirbo kabinetuose po vieną.

Tuo tarpu Kornelio universiteto tyrėjai atrado, kad tris valandas atviro biuro triukšme pabuvusiems darbuotojams padidėjo adrenalino hormono kiekis. Adrenalino kiekis kraujyje įprastai išauga, kai žmonės susiduria su stresinėmis situacijomis, baime.

Streso valdymas

Stresas kenkia tiek psichologinei, tiek fizinei sveikatai. Metodų, kaip suvaldyti stresą darbe, yra įvairių. Pavyzdžiui, šiuo metu itin populiarėja vadinamieji sąmoningo dėmesingumo (angl. mindfulness) mokymai, pagrįsti meditacija.

Tačiau jeigu darbovietė giriasi, kad turi daug programų, kurios padeda įveikti stresą, verta pasvarstyti, ką tai iš tiesų reiškia? Ar taip darbovietė tiesiog nori padėti tiems darbuotojams, kurie nesugeba suvaldyti įprasto streso, susijusio su pasirinkta profesija? O gal toje bendrovėje vyrauja prasta organizacinė kultūra, kuri kelia bereikalingą įtampą, o streso valdymo mokymais bandoma gesinti gaisrą?

TOP cv.lt darbo pozicijų pasiūlymai:

UAB „Solutio correcta“ klientas: oro transporto / logistikos vadybininkas (-ė)

UAB „Retal Baltic“: finansų analitikas (-ė)

UAB „Hebas“: darbų vadovas (-ė)

TOP cv.lt siūlomi atlyginimai:

UAB „Finansinės technologijos“: programuotojas (-a). Siūlomas atlyginimas nuo 2.000 iki 4.000 Eur per mėn. (bruto, prieš mokesčius).

UAB „Solutio correcta“ klientas: logistikos skyriaus vadovas (-ė) NVS. Siūlomas atlyginimas nuo 1.850 Eur per mėn. (bruto, prieš mokesčius).

UAB „Karališkas sodas“: virėjas (-a). Siūlomas atlyginimas nuo 1.500 Eur per mėn. (bruto, prieš mokesčius).

Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

Kokių įgūdžių reikės ateities darbuotojams

Darbuotojams, norintiems efektyviai konkuruoti su vis labiau darbo rinkoje įsigalinčiu dirbtiniu intelektu,...

Vadyba
2019.06.16
Jei per 6 mėnesius nieko naujo neišmokai – metas keisti darbą Premium

Darbuotojai ne tik siekia daugiau uždirbti, tačiau vis sąmoningiau planuoja karjerą. Taigi nuolatinis...

Vadyba
2019.06.15
Labiausiai algas per metus pakėlusios privačios mokyklos Premium

Vidutinė mėnesio alga nevalstybinėse mokyklose 2018 m. buvo bent porą šimtų eurų aukštesnė nei ta, kurią...

Paslaugos
2019.06.15
Robotai – gerai, bet iki kiekvieno darbininko jiems dar toli Premium 1

Darbuotojų stoka daugeliui įmonių neleidžia plėstis, tačiau gamybos bendrovės sugeba lengviau nei kiti...

Gazelė
2019.06.14
Klaipėdos uosto direkcijos valdyboje – naujas narys

Susisiekimo ministro įsakymu Uosto direkcijos valdybos nariu paskirtas Edvardas Simokaitis, Klaipėdos miesto...

„Geidžiamiausias darbdavys 2019“: pilnas 1.200 įmonių reitingas 2

Praėjusią savaitę paaiškėjus rinkimų „Geidžiamiausias darbdavys 2019“ nugalėtojams, „Verslo žinios“...

Vadyba
2019.06.13
Naujas NFQ biuras Vilniuje: nuo erdvės didžėjams iki ypatingo oro klimato 20

Technologijų UAB „NFQ Technologies“ komandos Vilniuje naujame biure didžiausias dėmesys skirtas darbuotojams...

Vadyba
2019.06.12
Naujieji geidžiamiausi darbdaviai: kurių reputacija geriausia  Premium 1

Iš geidžiamiausių darbdavių finalinio dvidešimtuko geriausia reputacija žiniasklaidoje pernai pasižymėjo...

Vadyba
2019.06.12
Ką dirbsime 2029-aisiais: 21 ateities profesija Premium 1

Tendencijos rodo, kad robotizacija neišvengiamai eliminuos kai kuriuos darbus, tačiau panikuoti nereikėtų,...

Vadyba
2019.06.11
S&P500 vadovų algų mediana išaugo 800.000 USD

Didžiausių JAV biržose kotiruojamų įmonių vadovų metinių algų mediana pernai paaugo 7% arba 800.000 USD.

Vadyba
2019.06.10
Darbuotojus galima paversti sau naudingais influenceriais Premium 1

Daug įmonių Lietuvoje nori, tačiau nieko nedaro, kad jų darbuotojai skleistų pozityvią žinią apie savo...

Vadyba
2019.06.10
Geriausias pasaulio darbdavys – ne „Google“, „Apple“ ar „Facebook“,  Premium

Nors daug skalambijama apie tai, kaip puiku dirbti „Google“, „Apple“ ar „Facebook“, geriausio pasaulio...

Vadyba
2019.06.09
„Aviva“ naikina 1.800 darbo vietų 6

Jungtinės Karalystės (JK) draudimo grupė „Aviva“, viekianti ir Lietuvoje, ketvirtadienį pranešė, kad savo...

Vadyba
2019.06.07
Lietuvos darbo rinka 2022-aisiais: kokių žmonių reikės labiausiai 14

Kol kas net besitraukiant gyventojų skaičiui, Lietuvos dirbančiųjų skaičius didėja.Tačiau prognozuojama, kad...

Vadyba
2019.06.07
Z kartos darbuotojai „skrolina“ ne tik telefone, bet ir gyvenime Premium 15

Nors Z karta dar tik žengia pirmuosius žingsnius į Lietuvos verslą, ruoštis jai reikia jau dabar. Taip mano...

Vadyba
2019.06.07
Registrų centro personalo vadovė – atvirai apie skaudžias įmonės vietas Premium 8

Atėjusi dirbti į reformuojamą VĮ Registrų centrą, Jurgita Lukošienė personalo valdyme rado chaosą, kuriame...

Vadyba
2019.06.06
„Telia Lietuvos“ valdybai pirmininkaus E. Nilssonas

Integruotų telekomunikacijų bendrovės „Telia Lietuva“ valdybos pirmininku perrinktas Emilis Nilssonas,...

Vadyba
2019.06.06
„Rail Baltica“ Lietuvoje sukurs 6.000 naujų darbo vietų 

Europinės vėžės geležinkelio „Rail Baltica“ statyba Baltijos regione gali sukurti apie 13.000 naujų darbo...

Lietuvos verslas pirmą kartą remia „Baltic Pride“ 24

Lietuvos bendrovės, pasirašiusios Įvairovės chartiją, išreiškė viešą paramą eitynėms už lygybę „Baltic...

Vadyba
2019.06.05
„Narestos“ vadovas: daugiabučių statyba monotoniška, potencialo yra daugiau Premium

Užpraeitais metais staigų augimą išgyvenusi statybos UAB „Naresta“ 2018-uosius baigė kildama nuosaikiau, o...

Statyba ir NT
2019.06.05

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau