TOP cv.lt: kokioje darbovietėje būsite sveiki

Publikuota: 2017-05-07
Juditos Grigelytės (VŽ) nuotr.
Juditos Grigelytės (VŽ) nuotr.

Šią savaitę tarp patraukliausių cv.lt siūlomų pozicijų – itin daug Darbo biržos pasiūlymų. O branginantiems savo sveikatą – keletas patarimų apie tai, kokia darbovietė gali padėti užtikrinti sveiką gyvenimo būdą.

Mažiau sėdėjimo

Jau teko šimtus kartų girdėti, kad sėdėjimas – tai naujasis rūkymas. Tyrimai rodo, kad norint anuliuoti aštuonių valandų sėdėjimo žalą reikia kasdien bent po vieną valandą užsiimti fizine veikla. Kuo ilgiau be pertraukos praleidžiate sėdėdamas, tuo mažiau naudos jūsų sveikatai teikia sportas.

Aišku, tobuliausias sprendimas – dirbti darbą, kuris nereikalauja nuolatinio sėdėjimo. Tačiau įprastiems biurų darbuotojams, tai reta prabanga. Įprastas darbdavių atsakas į sėdėjimo keliamą grėsmę – stovimieji stalai. Bet verta atkreipti dėmesį, kad moksliškai tokių stalų nauda sveikatai nėra įrodyta.

Kol kas vienintelis pagrįstas mokslinis tyrimas šia tema tegali įrodyti, kad vidutiniškai stovimasis stalas per dieną sumažiną sėdėjimo laiką nuo 30 minučių iki 2 valandų. Tuo tarpu patariama, kad sėdėjimo laikas turėtų trumpėti bent 4 valandomis.

Geresnis darbdavių sprendimas – siūlyti sveikatingumo programas, kurios padėtų darbuotojams bent pusvalandį per dieną pasportuoti. Taip pat darbuotojai turėtų būti mokinami, kaip ilgo sėdėjimo metu išvengti akių ir kaklo nuovargio.

Žmogiškas sveikatingumas

Tiesa, sveikatingumo programos gali turėti du galus. Be jokios abejonės, darbovietės, kurios siūlo tokias programas neturi blogų ketinimų. Sveikas darbuotojas – yra nauda verslui. Tačiau tyrėjai Andre Spiceris ir Carlas Cederstromas ištyrė šimtus bendrovių sveikatingumo programų ir įrodė, kad kai kurios jų gali turėti atvirkščią efektą.

Tyrėjų teigimu, dalis darbuotojų jaučia nerimą ir stresą, kad neatitinka bendrovės iškeltų sveikatingumo tikslų. Pavyzdžiui, vienas iš apklaustų darbuotojų sakė jaučiantis baimę, kad jei pakankamai nesportuos, gali būti atleistas. Tad besirenkant darbovietę verta įvertinti, ar jos siūloma sveikatingumo programa neprivers jūsų jaustis blogai.

Normalūs pietūs

Nemokami ar iš dalies finansuojami pietūs bei užkandžiai darbe – vienas patrauklesnių privalumų, kuriuos gali darbdavys pasiūlyti savo darbuotojams.

Tačiau valgykla darbo vietoje – ragina darbuotojus mažiau judėti. O pasivaikščiojimas po pietų padeda greičiau normalizuoti cukraus lygį ir išvengti popietinio snūdulio ar saldumynų poreikio.

Ką gali pasiūlyti šiuo atveju darbdavys? Grupines trumpas mankštas pietų metu. Ir, aišku, užtikrinti, kad siūlomas nemokamas maistas būtų sveikas.

Pastovios ir uždaros darbo vietos

Biuras, kuriame nėra pastovių darbo vietų ir darbuotojai kasdien sėda dirbti vis kitoje vietoje, esą skatina bendradarbiavimą, gerina kolektyvo atmosferą. Tačiau darbuotojų sveikata nuo to kenčia. Kas dieną sėsdamas vis kitur darbuotojas turi mokėti kiekvieną kartą stalą, kėdę, monitorių nusistatyti taip, kad nenukentėtų jo laikysena. Tad bendrovė, kurioje turėsite pastovią sėdėjimo vietą – jums į sveikatą.

Daugėja tyrimų bylojančių ir apie tai, kad atviro išplanavimo biuras ne tik mažina produktyvumą, bet ir kenkia darbuotojų sveikatai. Jano Petersono Danijoje atliktas tyrimas su 2.400 darbuotojų rodo, kad kuo daugiau žmonių dirba vienoje erdvėje, tuo daugiau jie pasiima biuletenių. Žmonės dirbantys visiškai atviruose biuruose, sirgo 62% daugiau nei tie, kurie dirbo kabinetuose po vieną.

Tuo tarpu Kornelio universiteto tyrėjai atrado, kad tris valandas atviro biuro triukšme pabuvusiems darbuotojams padidėjo adrenalino hormono kiekis. Adrenalino kiekis kraujyje įprastai išauga, kai žmonės susiduria su stresinėmis situacijomis, baime.

Streso valdymas

Stresas kenkia tiek psichologinei, tiek fizinei sveikatai. Metodų, kaip suvaldyti stresą darbe, yra įvairių. Pavyzdžiui, šiuo metu itin populiarėja vadinamieji sąmoningo dėmesingumo (angl. mindfulness) mokymai, pagrįsti meditacija.

Tačiau jeigu darbovietė giriasi, kad turi daug programų, kurios padeda įveikti stresą, verta pasvarstyti, ką tai iš tiesų reiškia? Ar taip darbovietė tiesiog nori padėti tiems darbuotojams, kurie nesugeba suvaldyti įprasto streso, susijusio su pasirinkta profesija? O gal toje bendrovėje vyrauja prasta organizacinė kultūra, kuri kelia bereikalingą įtampą, o streso valdymo mokymais bandoma gesinti gaisrą?

TOP cv.lt darbo pozicijų pasiūlymai:

UAB „Solutio correcta“ klientas: oro transporto / logistikos vadybininkas (-ė)

UAB „Retal Baltic“: finansų analitikas (-ė)

UAB „Hebas“: darbų vadovas (-ė)

TOP cv.lt siūlomi atlyginimai:

UAB „Finansinės technologijos“: programuotojas (-a). Siūlomas atlyginimas nuo 2.000 iki 4.000 Eur per mėn. (bruto, prieš mokesčius).

UAB „Solutio correcta“ klientas: logistikos skyriaus vadovas (-ė) NVS. Siūlomas atlyginimas nuo 1.850 Eur per mėn. (bruto, prieš mokesčius).

UAB „Karališkas sodas“: virėjas (-a). Siūlomas atlyginimas nuo 1.500 Eur per mėn. (bruto, prieš mokesčius).

Gauk nemokamą VERSLO VALDYMO savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Pasirinkite Jus dominančius NEMOKAMUS savaitraščius:













Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 
Rašyti komentarą 0
Paskirtas „Infobalt“ finansinių technologijų vadovas

Prie informacinių ir ryšių technologijų asociacijos „Infobalt“ komandos prisijungė Paulius Tarbūnas,...

Vadyba
10:41
„Microsoft“ vadovas: geriausi lyderiai turi šias tris savybes

Satya Nadella, „Microsoft“ vadovas, ne kartą yra pabrėžęs, kad kiekvienas „Microsoft“ darbuotojas turi...

Vadyba
2019.11.13
Atrankų praktika: IT specialistams įmonė turi parduoti save Premium

Kai IT specialistai graibstomi lyg karštos bandelės, įmonės turi rimtai pasukti galvą, kaip kandidatus...

Vadyba
2019.11.13
„Verslo pilotai“: kaip vadovui uždegti komandą

Vadovai sutartinai kartoja, kad puikių veiklos rezultatų pasiekia tik dirbdami su profesionalia komanda.

Vadyba
2019.11.13
Darbuotojų motyvacijos spąstai: vadovai turi priešnuodžių Premium

Jerry Westas, buvęs NBA krepšininkas ir treneris, yra sakęs, kad dirbdamas tik tomis dienomis, kai turi...

Vadyba
2019.11.11
„Altechna R&D“ vairą iš Alfredo Šlekio perima Martynas Mažeika

Lazerių bendrovė „Altechna R&D“, veikianti su prekės ženklu „Workshop of Photonics“, turi naują vadovą.

Paslaugos
2019.11.11
Didžiausias algas mokančios statybos įmonės Premium

Iš 1.000 didžiausių pagal 2018 m. apyvartą Lietuvos bendrovių VŽ atrinko statybos sektoriaus įmones,...

Statyba ir NT
2019.11.11
Nedarbo lygis Lietuvoje pusmetį nekinta 1

2019 m. III ketv. Lietuvoje nedarbo lygis sudarė 6,1% ir buvo toks pat kaip II ketv., tačiau didesnis negu...

Vadyba
2019.11.08
Sloguojantys darbuotojai biure įmonei brangiai kainuoja Premium

Vos tik atvėsta oras, medikai ima skaičiuoti sergančiuosius peršalimo ligomis. Praktika rodo, kad sloga ar...

Vadyba
2019.11.04
Už santykius su pavaldine atleistas „McDonald‘s“ CEO

Greitojo maisto restoranų tinklas „McDonald‘s“ praneša atleidęs iki šiol korporacijai vadovavusį Steve‘ą...

Vadyba
2019.11.04
Kam naudingos atviros diskusijos apie algos dydį Premium 5

Socialinės medijos kanaluose įvairių sričių specialistai noriai dalijasi asmeninio gyvenimo nuotrupomis, o...

Vadyba
2019.11.04
Koks vadovas geriausiai ugdo darbuotojus

Darbuotojai dažniausiai nusprendžia išeiti iš darbo ne todėl, kad nebepatinka kasdienis darbas. Pokyčiams...

Vadyba
2019.11.03
Kodėl vadovai tiek daug uždirba Premium 1

Spalio viduryje paskelbta, kad Satyos Nadellos, „Microsoft“ vadovo, atlyginimas pakilo 66% ir per 2019...

Vadyba
2019.11.03
Visuomenė 5.0: ateina laikai, kai tėvai neieškos geresnės mokyklos Premium 1

Viena svarbiausių Visuomenės 5.0 dedamųjų – problemų sprendimas, todėl tai visuomenei reikalingi kitokie...

Gazelė
2019.10.29
Teismas: buvęs VMI vadovas D. Bradauskas atleistas teisėtai

Vilniaus apygardos administracinis teismas (VAAT) antradienį paskelbė, kad Dainoras Bradauskas buvo teisėtai...

Vadyba
2019.10.29
Trys Metų CEO: baisiausias dalykas – kai laikas aplenkia vadovą Premium

„Verslo žinios“ devintą kartą apdovanojo šalies verslo lyderius. Jie sutaria, kad tempo lėtinti negalima net...

Vadyba
2019.10.29
D. Malaškevičius vadovaus Vilniaus lokomotyvų remonto depo departamentui 

Valstybės valdomos bendrovės „Lietuvos geležinkeliai“ Pirkimų centro vadovas Donatas Malaškevičius laimėjo...

Vadyba
2019.10.28
Kokias algų medianas rugsėjo mėnesį mokėjo geidžiamiausi darbdaviai

Iš „Sodros“ pateikiamų duomenų matyti, kokios algų medianos rugsėjo mėnesį buvo geidžiamiausiais darbdaviais...

Vadyba
2019.10.28
Trys Metų CEO: Lietuvos verslo „know how“ – trokštama prekė pasaulyje Premium

„Verslo žinios“ devintą kartą apdovanojo šalies verslo lyderius. Vadovai vieningai tvirtino, kad net ir...

Vadyba
2019.10.28
Kokias algų medianas rugsėjį mokėjo didžiausi šalies darbdaviai 3

„Sodra“ skelbia duomenis, iš kurių matyti, kokios algų medianos rugsėjo mėnesį buvo daugiausia darbuotojų...

Vadyba
2019.10.27

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau