Padėkite, jis priklausomas nuo technologijų

Publikuota: 2016-06-28
Vis daugiau savo laisvalaikio darbuotojai praleidžia tikrindami darbo e. paštą – tai kelia stresą ir mažina produktyvumą.  STEFANO RELLANDINI („Reuters“ / „Scanpix“) nuotr.
Vis daugiau savo laisvalaikio darbuotojai praleidžia tikrindami darbo e. paštą – tai kelia stresą ir mažina produktyvumą. STEFANO RELLANDINI („Reuters“ / „Scanpix“) nuotr.

Po sunkios darbo dienos pagaliau einate miegoti, bet ranka nevalingai dar paskutinį kartą telefone patikrina darbo paštą. Jums atrodo, kad esate pavyzdingas darbuotojas? Deja. Iš tiesų jūs esate streso išvargintas išsiblaškėlis.

Toks technologizmas, nesugebėjimas pabėgti nuo darbo tampa tikra epidemija, rodo „Manchester Business School“ profesoriaus Cary Cooperio tyrimas. Anot jo, 40% žmonių prieš eidami miegoti patikrina paštą. Kiti 40% tai daro tik atsibudę.

„Chartered Management Institute“ darbo kokybės tyrimas parodė, kad dėl išmaniųjų įrenginių vadybininkai vidutiniškai kasdien dirba 60 minučių ilgiau. Per metus tai sudaro 29 dienas. Kitaip tariant, dėl išmaniojo telefono darbuotojas papildomai išdirba tiek laiko, kiek sudaro jo kasmetės atostogos.

Priklausomybė nuo technologijų kenkia ne tik už biuro ribų, bet ir darbo vietoje. Žmonės, nesugebantys būti be interneto, nuolat yra išsiblaškę.

O šiuolaikinėse darbo vietose susitelkti nebūtų paprasta net dzen budistui. Biurų „planktonas“ žongliruoja tarp e. pašto, „Skype“, socialinių tinklų ir dar kokios nors darbui skirtos e. sistemos. Negana to, viskas vyksta atvirame biure, kur aplink bemaž be perstojo tauškia bent 20 bendradarbių.

Darbdavių rūpestis

Kai kurios bendrovės ėmėsi veiksmų, kurie leidžia darbuotojams bent šiek tiek atitrūkti nuo technologijų ir kartu – nuo darbo. Pavyzdžiui, Vokietijos automobilių gamintoja „Daimler“ priėmė sprendimą trinti laiškus, kuriuos darbuotojai gauna per atostogas (prieš tai įspėjant siuntėją).

99% siuntėjų, gavusių atsakymą, kad jų siųstas laiškas bus ištrintas ir jį reiktų persiųsti neatostogaujantiems bendrovės darbuotojams, nesupyko, bet pozityviai įvertino „Daimler“ politiką, BBC teigė bendrovės atstovas.

„Volkswagen“ prieš kelerius metus nusprendė, kad darbuotojams Vokietijoje ne darbo metu yra blokuojamas e. paštas mobiliuosiuose telefonuose.

Prancūzų technologijų paslaugų bendrovė „Atos“ išvis ėmėsi „nulio laiškų“ iniciatyvos, kuria panaikinti tarp darbuotojų siunčiami e. laiškai. Bendrovės vadovo Thierry Bretono skaičiavimu, tik 10% iš 200 kasdien darbuotojų gaunamų e. laiškų, yra naudingi. O beveik penktadalis laiškų yra šlamštas.

Kiti darbdaviai imasi savo samdinių gerove rūpintis iš pagrindų – siūlo dėmesingo įsisamoninimo (angl. mindfulness) sesijas. Vos valanda per savaitę šio technologijų amžiuje išpopuliarėjusio metodo sesijų gali gerokai sumažinti darbuotojų streso lygį. Meditacijos ėmėsi tokios bendrovės kaip „Google“, „Intel“, „Aetna“.

Kuo susirgai, tuo ir gydykis

Ironiška, tačiau į pagalba nuo technologijų priklausomybės skuba ir... technologijos. Pavyzdžiui, bendrovė „Light Phone“ sukūrė priedą, kuris leidžia kuriam nors laikui pabėgti nuo išmaniojo, – tai banko kortelės dydžio „kvailas“ telefonas. Jame telpa tik 10 telefono numerių, nėra ne tik interneto ar vaizdo kameros, bet ir galimybės siųsti žinutes.

Technologijų startuolis „RescueTime“ sukūrė į telefonus ir kompiuterius diegiamą programą, kuri leidžia pamatyti, kur prabėga mūsų dienos.

Tai yra ji stebi, kiek laiko vartotojas per dieną praleidžia įvairiuose tinklalapiuose ir naudodamasis kompiuterinėmis programomis. Vartotojui panorėjus, „RescueTime“ įspėja, kad, pavyzdžiui, vartotojas jau praleido valandą „Facebook“ tinkle ir pan.

Technologijų keliamą stresą galima sumažinti ir keliais paprastais metodais, BBC pasakoja daktarė Nerina Ramlakhan. Pavyzdžiui, valandą prieš eidami miegoti nustokite naudotis visais e. prietaisais ir naudokitės paprastu žadintuvu, o ne esančiu telefone.

Internete gausu ir kitų patarimų. Vienas jų – nesinaudoti išmaniuoju telefonu tol, kol neatvyksite į darbą.

Kitas patarimas – nebūtina visko pirmiausia pulti tikrinti internete. Pavyzdžiui, eiti į kavinę prieš tai neperskaičius atsiliepimų „Facebook“ tinkle.

Jeigu visai blogai, galima griebtis skaitmeninės detoksikacijos. JAV bendrovė, kuri ir vadinasi „Digital Detox“, padeda pavieniams žmonėms, šeimoms, bendrovėms atitrūkti nuo technologijų ir atrasti pusiausvyrą.

Vienas būdų – kelių dienų stovyklos gamtoje be technologijų. „Digital Detox“ jau išbandė tokios bendrovės kaip „Yelp“ ir „Airbnb“.

Gauk nemokamą TECHNOLOGIJŲ savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Pasirinkite Jus dominančius NEMOKAMUS savaitraščius:













Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 
Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

Vatikanas pristatė išmanųjį rožinį 5

Šventojo Sosto spaudos salėje šią savaitę buvo pristatytas išmanusis rožinis. Tai visų pirma katalikų...

Technologijos
2019.10.19
„Ignitis grupės“ rizikos kapitalo fondas investavo į „Bolt Bikes“ 12

„Contrarian Ventures“ valdomas „Ignitis grupės“ Išmaniosios energetikos rizikos kapitalo fondas investavo į...

Pramonė
2019.10.18
„Telia“ leis televiziją žiūrėti mobiliuosiuose įrenginiuose 10

Integruotų telekomunikacijų bendrovė „Telia Lietuva“ šiemet pristatys platformą „Telia Play“, kuri leis...

Paslaugos
2019.10.17
IBM pajamos mažėjo penktą ketvirtį iš eilės

JAV technologijų milžinės IBM akcijos krito 5% iki 142,11 USD, kompanijai trečiadienį paskelbus silpnesnius...

Technologijos
2019.10.17
„Telia Lietuvos“ pelnas šiemet sumažėjo 8,3% 7

Telekomunikacijų bendrovės „Telia Lietuva“ pelnas per tris šių metų ketvirčius buvo 37,8 mln. Eur ir,...

Technologijos
2019.10.17
Laikas atnaujinti terminalus – „Microsoft“ stabdo įterptinių sistemų palaikymą Premium 2

„Microsoft“ nuo kitų metų pradžios stabdo bene paskutinės iš senųjų įterptinių operacinių sistemų (OS)...

Technologijos
2019.10.17
Dažniausiai kalbančių vadovų TOP 10 – trys nauji veidai Premium

Vertinant vadovų komunikaciją, dažniausiai žiniasklaidoje per pirmajį šių metų pusmetį buvo cituojama...

Rinkodara
2019.10.17
Vilniečiai sukūrė lazerį savaeigiui: nykščio dydžio, už 300 Eur Premium 11

Vienus mažiausių ir pigiausių pasaulyje lazerių aplinkai skenuoti gaminanti Vilniaus „Integrated Optics“...

Pramonė
2019.10.16
„Išmani Lietuva“: apie mus ir technologijas 2

Estija praėjusią savaitę pradėjo siūlyti viešąsias paslaugas piliečiams, dar prieš jiems kreipiantis. Apie...

Technologijos
2019.10.15
„Libra“ kriptovaliutos projektas toliau aižėja: paliko jau 7 nariai 1

Socialinio tinklo „Facebook“ inicijuotos kriptovaliutos „Libra“ projektą paliko 7 nariai.

Rinkos
2019.10.15
IRT sektoriaus lyderiai: daugiausia pokyčių bus telekomunikacijų segmente Premium

„Verslo žinios“ pagal redakcijos analitikų sukurtą reitingavimo modelį atrinko ir jau ketvirtą kartą...

Technologijos
2019.10.15
Lietuvos IRT sektoriaus lyderiai 2019: skelbiame stipriausiųjų sąrašą 6

„Verslo žinios“ pagal redakcijos analitikų sukurtą reitingavimo modelį šiemet vėl atrinko stipriausias...

Technologijos
2019.10.14
Lietuvišką programinę įrangą platintojas iš JAV atrado pamatęs filmuką „Youtube“ Premium

Atstovauti vienam produktui, tegul ir pasaulinio garso, yra rizikinga, nes sunkmetis gali stipriai išretinti...

Gazelė
2019.10.14
„Revolut“ nusisamdė „JPMorgan“, kad padėtų pritraukti 1,5 mlrd. USD 18

Jungtinės Karalystės finansinių technologijų startuolis „Revolut“, turintis lietuvišką bankinę licenciją,...

Rinkos
2019.10.13
„Starship“: naujas kosmoso lenktynių etapas Premium 2

Paprastai pastaruoju metu daugiausia naujienų apie kosmosą pateikdavo Elonas Muskas ir jo įkurta bendrovė...

Verslo klasė
2019.10.13
„Išmanios Lietuvos“ pranešėjas: daugelio atsakymų dar neturime, bet DI nereikia bijoti 9

Dr. Giedrius Buračas, biofizikas ir neurobiologas, vadovaujantis keliems JAV gynybos departamento...

Technologijos
2019.10.11
Interviu su M. Jurgilu: „Facebook“ kriptovaliutos idėja gali išvirsti „į kai ką įdomaus“ Premium 16

Socialinio tinklo „Facebook“ planai išleisti kriptovaliutą librą paskatino centrinius bankus įdėmiau...

Rinkos
2019.10.11
Europa kol kas nesirengia gelbėti žlungančių „fintech“ 3

Europos Sąjungos institucija, atsakinga už žlungančių bankų pertvarkymą, kol kas nenumato pradėti rūpintis...

Rinkos
2019.10.11
Lietuvių kriptovaliutų biržoje „suvaikščiojo“ 80 mln. Eur, atėjo naujas akcininkas 8

Lietuvos bendrovė „Bitmarket“, valdanti tarptautinę kriptovaliutų biržą „Btc-exchange.com“, pernai pasiekė...

Rinkos
2019.10.10
„Konica Minolta Baltija“ turi naują vadovą

16 metų UAB „Konica Minolta Baltija“ vadovavęs Voldemaras Dudėnas šiemet paliko bendrovę. Jį pakeitė...

Paslaugos
2019.10.10

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau