Naujosios turtingųjų mados: meditacija, badas, ledas

Publikuota: 2019-06-02
Jack Dorsey, platformų „Twitter“ ir „Square“ bendraįkūrėjas ir CEO. Charles Platiau („Reuters“/“S
Jack Dorsey, platformų „Twitter“ ir „Square“ bendraįkūrėjas ir CEO. Charles Platiau („Reuters“/“S

Ko tik nepadarysi, besistengdamas sveikame kūne išlaikyti sveiką sielą, ypač, jei suvaldyti milijoninius verslus reikia nuolat veikiančios šviežios galvos. Jackas Dorsey, vienas iš „Twitter“ platformos ir mobiliųjų finansinių paslaugų platformos „Square“ kūrėjų bei CEO, prisijungė prie verslininkų, išpažįstančių, švelniai tariant, sveiką gyvenimo būdą.

Milijardierius Jackas Dorsey (g. 1976) „kovinę formą“ palaiko laikydamasis vienuolikos sveikų įpročių: nuo badavimo visą savaitgalį iki ledo vonių, pasakoja „www.economictimes.indiatimes.com“.

Madoje – stoicizmas

Ponas Dorsey, dviem Silicio slėnio technologijų įmonėms vadovaujantis verslininkas, prijaučia stoicizmo filosofijai. III a. pr. m. e. antikinėje Graikijoje atsiradęs mokymas, vėliau išplitęs į Romos imperiją ir daręs įtaką krikščionybės doktrinos formavimuisi, ragino tenkintis tuo, ką turi, ir vadovautis teisingumu, išmintimi, drąsa, saikingumu, kuklumu.

Ši filosofija, teigiama, tampa naująja Silicio slėnio mada, tačiau, ko gero, nė vienas nėra tiek jai atsidavęs, kaip 42-ejų milijardierius p. Dorsey. Savo „Twitter“ paskyroje jis pasakoja apie savo stoicizmo siekius, dėl kurių, beje, dažnai sulaukia pašaipų.

Antai, kai 2018 m. per savo gimtadienį p. Dorsey iškeliavo į Mianmarą 10-ies dienų meditacijos retritui, buvo aršiai užsipultas, esą yra aklas, nes pasirinko Mianmarą nepaisydamas šalyje siaubingai pažeidinėjamų žmogaus teisių.

Jis buvo kritikuojamas ir dėl abejotinų mitybos įpročių propagavimo, pvz., protarpinio badavimo.

Tuo metu milijardierius tikina, kad jis, norėdamas efektyviai vadovauti dviems kompanijoms, privalo būti „veikiantis“ ir „aiškus“, todėl siekdamas „maksimaliai padidinti savo pajėgumus“, nuolat tobulina savo įpročius.

Meditacija

Į savo tobulėjimo programą p. Dorsey įtraukė meditaciją, kurią jis vadina „detoksikacija nuo viso pasaulio triukšmo“, nes yra įsitikinęs, jog didžiausią įtaką jo psichinei sveikatai daro būtent ji. Meditaciją jis praktikuoja 20 metų.

Anot p. Dorsey, jis medituoja po valandą ryte ir vakare. Tačiau jei kartais tegali skirti tam 10 minučių, tuomet pakanka ir tiek.

Pasakodamas apie vieną savo meditacinių retritų, kuris truko 10 dienų, jis sako, jog tai buvo „ekstremaliai skausminga, reikalavo fizinio ir protinio darbo“ – 10 dienų p. Dorsey buvo be jokių IT įrenginių, neskaitydamas, nerašydamas, be fizinių pratimų, muzikos, svaigalų, maisto, pokalbių, apkritai – be jokio akių kontakto su kitais.

Į darbą – pėsčiomis

Dvejus metus, saulė ar lietus, penkias mylias (apie 8 km) nuo savo namų iki biuro p. Dorsey nueina per valandą ir 15 minučių.

„Gali pasirodyti, jog aš labiau risnoju, negu einu. Tačiau tai labai atgaivina. Tai yra vienas iš tų momentų, kai sakai sau: o, aš esu gyvas“, – aiškina jis.

7 minutės mankštai

Prieš kurį laiką verslininkas nusprendė, kad jam reikia „šiek tiek daugiau erdvės pagalvoti“, taigi dabar antradieniais ir ketvirtadieniais jis dirba iš namų. Tomis dienomis, kai neina į biurą, jis daro didelio fizinio intensyvumo pertraukas ant treniruoklio dviračio ir septynių minučių mankštas su programėle „Seven“.

Savo asmeninio trenerio p. Dorsey neturi, į sporto salę neina.

nuotrauka::1

Sauna ir ledo vonia

Prieš trejus metus p. Dorsey vakarais pradėjo eiti į sauną, o po jos nirti į ledo vonią. Pirmiausia 15 min. jis kaitinasi 100 laipsnių karščio saunoje, paskiau trims minutėms šoka į ledo vonią su maždaug +3 laipsnių vandeniu.

Šį veiksmą pakartoja tris kartus, baigdamas minutės trukmės ledinėmis maudynėmis.

Neseniai, rašo „www.economictimes.indiatimes.com“, jis įsigijo mažą infraraudonųjų spindulių sauną, kuri esą leidžia geriau išprakaituoti, negu sausa sauna, ir temperatūra joje kur kas mažesnė.

Ledas – ir dienos pradžiai

Verslininkas tikina, jog niekas jam nesuteikia tiek pasitikėjimo savo protinėmis galiomis, kiek galimybė iš kambario temperatūros aplinkos atsirasti šaltyje, ypač, kai ryte tiesiai iš šiltos lovos jis šoka į kubilą su lediniu vandeniu.

„Tuomet man atrodo, kad galiu padaryti viską pasaulyje“, – sako jis.

Protarpinis badavimas

Ponas Dorsey tik vakarieniauja. Tarp 18.30 ir 21 val. jis „leidžia sau“ suvalgyti žuvies, vištienos ar jautienos didkepsnį su daržovėmis. Desertui – įvairių uogų mišinys, kartais – juodas šokoladas ar raudonojo vyno taurė.

Pasak p. Dorsey, pirmąsias dvi savaites valgyti tik kartą per dieną jam buvo nelengva, tačiau pokyčiai, kuriuos jis netrukus pastebėjo, jį paskatino tęsti.

„Dienomis jaučiausi labiau susitelkęs, o laikas nuo pusryčių iki pietų man padėjo geriau pajusti, kas yra „mano diena“. Be to, pradėjau geriau miegoti“, – vardija jis.

Badavimas savaitgalį

Nuo penktadienio iki sekmadienio p. Dorsey apskritai nevalgo, geria tik vandenį. Apsiėjęs be penktadienio vakarienęs, pavalgo tik sekmadienio vakarą.

Pasak p. Dorsey, šitaip jis pasninkavo tris kartus, gerdamas tik vandenį. Verslininkas prisipažįsta: badaujant pirmą kartą jį apniko haliucinacijos, tačiau kiti kartai jam leido suprasti, „kiek daug minčių žmonės sutelkia į valgį“.

Maisto papildai

Tekstas gali skambėti kaip reklama, tačiau „www.economictimes.indiatimes.com“ cituoja p. Dorsey sakant, jog jis geria multivitaminus ir „daug vitamino C“, kuris esą mažina chroniškų ligų riziką ir stiprina imuninę sistemą.

Gauk nemokamą LAISVALAIKIO savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Pasirinkite Jus dominančius NEMOKAMUS savaitraščius:













Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 
Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

Norvegai stato įspūdingą banginių stebėjimo centrą 

2022 m. Andojos (Andoya) saloje Šiaurės Norvegijoje iškilsiantis banginių stebėjimo centras, panašu, taps...

Laisvalaikis
2019.11.12
„Vilnius Mama Jazz“ – nuo pašėlusių belgų iki lietuvių legendų

Lapkričio 13 d. Vilniuje, Šiuolaikinio meno centre (ŠMC), prasideda 18-asis tarptautinis festivalis „Vilnius...

Laisvalaikis
2019.11.12
Nemunu planuoja paleisti turistinius laivus tarp Lietuvos ir Kaliningrado srities 2

Lietuvos ir Kaliningrado srities atstovai planuoja atgaivinti turistinę laivybą pasienio upe Nemunu, praneša...

Paslaugos
2019.11.12
Vyrų krepšinio rinktinei vadovaus D. Maskoliūnas 1

Lietuvos vyrų krepšinio rinktinei vadovaus Darius Maskoliūnas, pakeisiantis atsistatydinusį Dainių Adomaitį.

Laisvalaikis
2019.11.12
Išrinkti geriausi šių metų pasaulio laikrodžiai

Savaitgalis pažėrė naujienų besidomintiems laikrodžių industrija. Šveicarijoje, Ženevoje, paskelbi laikrodžių...

Laisvalaikis
2019.11.11
Kinas: Vasarą jau beveik išgyvenome, kaip išgyventi toliau?

Marijos Kavtaradzės filmas „Išgyventi vasarą“ skambiai pristatomas kaip įvairių tarptautinių kino festivalių...

Verslo klasė
2019.11.10
Kelionių atradimai: Kjodža – žvejų miestas šalia Venecijos Premium

Ilgo savaitgalio kelionių maršrutus dažnai diktuoja tiesioginių skrydžių kryptys. Patogu, taupai laiką,...

Laisvalaikis
2019.11.10
Pokalbis be alaus su A. Kaušpėdu 1

„Rašydamas dainų tekstus jaučiuosi tarsi matematikas, ieškantis teisingos formulės, o prozoje viskas kitaip –...

Laisvalaikis
2019.11.09
VŽ rekomenduoja: 10 renginių savaitgaliui

Vilniuje jau prasidėjęs, o ateinančią savaitę ir kituose didžiuosiuose šalies miestuose startuosiantis kino...

Laisvalaikis
2019.11.08
Ką ir kodėl žiūrėti šių metų „Scanoramoje“

Kino festivaliai iš elitinės institucijos į paralelinį kino teatrams filmų sklaidos kanalą mutavo jau prieš...

Laisvalaikis
2019.11.07
Tyrimas: pabėgti nuo ankstyvos mirties padės bėgimas 2

Naujo mokslinio tyrimo duomenimis, bet koks bėgiojimas – greičiau ar lėtai, trumpomis ar ilgomis...

Laisvalaikis
2019.11.07
HBO kurs serialą apie „Sostų karų“ priešistorę

„Sostų karus“, vienu sėkmingiausiu televizijos istorijoje vadinamą serialą, kūrusi HBO nenori prarasti savo...

Laisvalaikis
2019.11.04
Naujų knygų lentynoje – pikčiausias visuomenės priešas ir tikros istorijos

Šįkart naujų knygų lentynoje – tikros ar beveik tikros istorijos. Net ir tos, kurios „beveik tikros“,...

Laisvalaikis
2019.11.03
Plaukikas D. Rapšys Kazanėje pelnė dar vieną aukso medalį

Plaukikas Danas Rapšys FINA Pasaulio plaukimo taurės etape Kazanėje, Rusijoje, iškovojo dar vieną aukso...

Laisvalaikis
2019.11.03
Dar kartą apie Heloviną, Visus šventuosius ir Vėlines

Dvi pirmosios lapkričio dienos – Visų šventųjų ir Vėlinės – ilgainiui susiniveliavo ir tapo mirusiųjų...

Laisvalaikis
2019.10.31
VŽ rekomenduoja: ilgojo savaitgalio renginiai

Šį savaitgalį maišosi linksmybės ir rimtis. Pagrindiniai renginiai, matyt, vyks kapuose deginant žvakutes,...

Laisvalaikis
2019.10.31
Kino klasika: kaip nenustoti jaudintis dėl Daktaro Streindžlavo meilės atominei bombai

„Skalvijos“ kino centre Vilniuje rengiamuose kino klasikos vakaruose lapkričio 3 ir 24 d. bus parodytas retai...

Laisvalaikis
2019.10.30
„Scanorama“ dėlioja programos akcentus

Kitą savaitę, lapkričio 7 d., Vilniuje prasideda didžiausias rudens kino festivalis „Scanorama“. Nuo...

Laisvalaikis
2019.10.30
Kinai užsienio kelionėms per pusmetį išleido 127,5 mlrd. USD

Kinų turistų išlaidos užsienio kelionėms 2019 m. pirmąjį pusmetį siekė 127,5 mlrd. USD (111,55 mlrd. Eur) –...

Paslaugos
2019.10.27
Tyrimas: kada bėgioti sveikiausia 1

Bėgioti – pigiausias ir maloniausias būdas mesti svorį. Tam nebūtinas sporto klubas, dietos ar maisto...

Laisvalaikis
2019.10.27

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau