6 dalykai, kuriuos savaitgaliais daro sėkmingi žmonės

Publikuota: 2019-04-07
Vienas turtingiausių pasaulio žmonių Billas Gates'as nesibodi kas vakarą plauti indų. Elaine Thompson („Scanpix“) nuotr.
Vienas turtingiausių pasaulio žmonių Billas Gates'as nesibodi kas vakarą plauti indų. Elaine Thompson („Scanpix“) nuotr.

Yra šimtai tūkstančių kasdienių įpročių, galinčių padėti tapti produktyvesniam, tačiau kaip nuspęsti, kuris jų svarbiausias kiekvienam mūsų.

Rašytojas Benjaminas Spallas per penkerius metus apklausė daugiau nei 300 sėkmingiausių pasaulio žmonių – nuo pasaulinių verslo lyderių iki Olimpinio komiteto prezidento, siekdamas išsiaiškinti, kokia dienos rutina jiems padeda susikaupti darbui.

„NBS News“ skelbia p. Spallo „atrastus“ įpročius, kuriuos sėkmingi žmonės atlieka savaitgaliais.

Jie išsimiega

Jūsų kūnas ir smegenys neveiks taip gerai, kaip galėtų, jei neleisite jiems pailsėti. Keleto šimtų sėkmingų žmonių, kuriuos apklausė p. Spallas, vidutinė miego trukmė naktį yra 7 val. 29 min.

„Timas Cookas, Billas Gates‘as, Jackas Dorsey‘us, Jeffas Bezosas, – visi jie tikino, jog miega mažiausiai 7 valandas. Žinoma, ne visuomet gali tiek laiko skirti miegui. Jei vis tik tenka miegoti po 5 val., pasistenkite atsigriebti ir ilgiau pamiegoti savaitgalį. Žinoma, nereikėtų įprasti savaitgaliais „atsimiegoti“ po 12 valandų, tačiau verta žinoti, jog kelios papildomos valandos miego savaitgalį yra geriau, negu nieko“, – daro išvadą p. Spallas, knygos „My Morning Routine: How Successful People Start Every Day Inspired“ autorius.

Jie leidžia laiką su tais, kuriuos myli

„Jei jaučiatės kalti dėl to, jog negalite skirti pakankamai laiko savo šeimai ir draugams nuo pirmadienio iki penktadienio, jūs nesate kažkuo ypatingi. Nuo kaltės jausmo jus išvaduos paprasti dalykai – pasirinkimas savaitgalį ką nors smagaus nuveikti su žmona ar tiesiog pasivaikščioti su vaikais parke. Vis tik jei turite ką nors svarbaus nuveikti savaitgalį, geriau tai padaryti šeštadienį ryte, kad likusį laiką jūsų nekankintų mintys apie nebaigtus darbus“, – rašo p. Spallas.

Jie susidėlioja darbus į priekį

„Sėkmingi žmonės visuomet susidėlioja į priekį visos savaitės darbus. Kalendoriuje pasižymint būsimas veiklas, tai atims 10 minučių sekmadienio vakaro, tačiau pirmadieniui išaušus naujai savaitei būsite pasirengęs 110%“, – remdamasis apklaustųjų patirtimi, pataria rašytojas.

„Šeštadienis – mano poilsio diena, aš laipioju uolomis. Sekmadienis yra refleksijų, darbų vertinimo, strategavimo ir pasirengimo kitai savaitei diena“, – vienas iš „Twitter“ paskyros steigėjų ir CEO Jackas Dorsey‘us pasakoja knygos „Becoming More Productive: The Secrets of Successful People Revealed“ autoriui Brooke Potteriui.

Jie skiria laiko tam, kas juos užkuria

Sėkmingi žmonės planuoja, kad veltui nešvaistytų savo darbo dienų, bet skiria laiko ir poilsiui. Tam puikiai tinka savaitgaliai. Daugelis valgo pusryčius žymiai lėčiau, nei darbo dienomis, įsitaiso ant sofos su knyga, medituoja ar sportuoja. Tarkime, Richardas Bransonas šeštadienio vakarus leidžia vakarėliuose, tačiau sekmadieniais jis užsiima aktyvia fizine veikla – laipioja uolomis, plaukioja irklente ar jachta.

Bilas Gates’as pasakojo, kad savo laisvą laiką jis leidžia kaip įmanoma ramiau. „Man labai patinka laiką leisti senamadiškai ir žaisti bridžą, – atvirauja p. Gates‘as. – Šį savaitgalį stebėjau, kaip jodinėja mano dukra. Tai senamadiška, bet smagu. Aš kiekvieną vakarą plaunu indus. Kiti siūlosi padėti, bet man patinka tai daryti.“

Jie rūpinasi namų ruoša

„Namų ruoša yra svarbus dalykas. Jei neskiri jiems pakankamai laiko, darbai susikaupia ir tampa juodais panikos debesimis virš galvos. Sėkmingi žmonės skiria laiko tam tikriems namų ruošos darbams – maisto pirkimui, skalbimui, sąskaitų apmokėjimui. Visgi šiems darbams jie neaukoja viso savaitgalio.

Norint tinkamai atlikti visus namų ruošos darbus, juos reikėtų išskirstyti ir susiplanuoti atlikti per visą savaitę. Galima tam skirti kas vakarą 15 min. ir padaryti vieną kitą darbelį. Savaitgalį paaukoti bent valandą dvi pabaigti tiems darbams, kurie reikalauja daugiau laiko ir dėmesio. Taip jausitės žymiai geriau ir kontroliuosite padėtį“, – pataria p. Spallas.

Jie skiria laiko sau ir apmąstymams

„Laikas, skirtas tik sau ir apmąstymams, yra sveika jūsų protui ir kūnui, tai padeda pasiekti tikslų. Sėkmingi žmonės išnaudoja savaitgalius apmąstyti dalykus, kurie jiems yra svarbūs, kas juos neramina, jie skiria laiko apgalvoti savo karjerą, tam, kaip galėtų pagerinti savo įgūdžius ir veiklą.

Harvardo universiteto tyrimas atskleidė, kad žmonėms, kurie bent 15 min. dienai baigiantis reflektuoja išmoktas pamokas, sekėsi geriau nei tiems, kurie tam neskyrė laiko. Kiti tyrimai parodė, kad savirefleksija padeda tapti laimingesniu, produktyvesniu ir mažiau perdegusiu žmogumi. Jei sunku priimti savirefleksijos idėją, pabandykite tai padaryti bent savaitgaliais. Neilgai trukus pamatysite teigiamus rezultatus“, – tikina p. Spallas.

Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

Atidarytas nacionalinis Lietuvos kultūros „Čiurlionio kelias“ 2

Renginiais Varėnoje ir Senojoje Varėnoje atidarytas „Čiurlionio kelias“. Tikimasi, jog jis taps nacionalinių...

Laisvalaikis
2019.05.24
VŽ rekomenduoja: 10 savaitgalio renginių

Pagrindinis šio savaitgalio renginys šalies piliečius sukvies balsuoti prezidento rinkimų antrajame ture ir...

Laisvalaikis
2019.05.24
Europos pulo čempionas P. Labutis: teko perlipti per save ir keistis 4

Jei Vilniaus biliardinėje „Fuksas“ pamatysite už baro stovintį vaikiną, kuris jums „kažkur matytas“ (nes juk...

Laisvalaikis
2019.05.24
Iš Kauno į Nidą nuo birželio 6 d. plukdins istorinė „Raketa“ 18

Romantikai turėtų suklusti: nuo birželio pradžios Nemunu reguliariu maršrutu Kaunas–Nida–Kaunas pradės...

Laisvalaikis
2019.05.22
Palangos J. Basanavičiaus gatvėje uždrausta vasarą važiuoti paspirtukais, dviračiais 5

Palangos savivaldybė dėl saugumo uždraudė judriausioje miesto J. Basanavičiaus gatvėje vasarą važiuoti...

Laisvalaikis
2019.05.20
Pergalę „Eurovizijoje“ švenčia Nyderlandai   8

64-ojo tarptautinio „Eurovizijos“ dainų konkurso laurų vainiką užsidėjo Nyderlandų atlikėjas Duncanas...

Laisvalaikis
2019.05.19
Princas Charlesas ėmėsi viešbučių verslo

Jungtinės Karalystės ir 15-os užjūrio teritorijų sosto įpėdinis princas Charlesas gegužę prie visų savo...

Laisvalaikis
2019.05.18
Lietuvoje vyksta Gatvės muzikos diena

Gegužės 18 d. Lietuvos miestų gatvėse skamba muzika. Andriaus Mamontovo – muzikanto, kompozitoriaus,...

Laisvalaikis
2019.05.18
VŽ kviečia: muziejų naktį geriau nemiegoti

Gegužės 18-ąją, Tarptautinę muziejų dieną ir naktį, prie tarptautinės Muziejų nakties iniciatyvos, apimančios...

Laisvalaikis
2019.05.17
VŽ rekomenduoja: 10 savaitgalio renginių

Renginių šį savaitgalį bus daug ir labai įvairių. Klaipėdoje vyks vienintelis Lietuvoje profesionalių teatrų...

Laisvalaikis
2019.05.17
„Eurovizijos“ kalneliais lietuvis į finalą nepateko 9

Gegužės 16-osios vakarą Izraelyje, Tel Avive, įvyko antrasis 64-ojo Eurovizijos dainų konkurso pusfinalis.

Laisvalaikis
2019.05.17
Vilniuje tiesiamas naujas dviračių ir pėsčiųjų takas 20

Vilniuje, Šeškinės rajone, pradėtas tiesti naujas beveik kilometro ilgio dviračių takas. Jį planuojama...

Laisvalaikis
2019.05.16
Dizaino sprendimai: nuo miesto sienų – ant drabužių 3

„Meilę Kaunui galima demonstruoti ir savo stiliumi“, – įsitikinusi dizainerė Rita Kaupelienė, pristačiusi...

Laisvalaikis
2019.05.15
„Eurovizijos“ pusfinalyje atrinktas pirmasis finalo dešimtukas 5

Šį vakarą Izraelyje vyko pirmasis 64-ojo Eurovizijos dainų konkurso pusfinalis, kurio metu 17 atlikėjų...

Laisvalaikis
2019.05.15
Dizaino aukciono dalyviai labiausiai varžėsi dėl kėdės 1

Praėjusį savaitgalį įvykęs pirmasis lietuviško dizaino akcionas parodė, jog dizaino objektus žmonės perka ne...

Laisvalaikis
2019.05.13
TOP20 brangiausių pasaulio turistinių objektų 1

Bilietų paieškos ir kainų palyginimo portalas „TicketLens“ paskelbė šių metų 20-ies brangiausių pasaulio...

Paslaugos
2019.05.11
VŽ bando: į Europą sugrįžo „Toyota Camry“ sedanas Premium 1

„Toyota Camry“ yra geriausiai pasaulyje parduodamas sedanas, nors šiuo modeliu 14 metų nebuvo prekiaujama...

Laisvalaikis
2019.05.11
Keliaujantiems po Lietuvą – dar vienas pažintinis žaidimas

Kad mėgstame žaisti keliaudami, rodo nepaprastai populiarūs vietinio turizmo skatinimo projektai. Prasidėjęs...

Laisvalaikis
2019.05.11
„Dizaino savaitė“ kūrėjus ir vartotojus skatina progresuoti

Iki gegužės 12 d. Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje, Šiauliuo­se, Telšiuose ir Anykščiuose keturioliktą kartą...

Laisvalaikis
2019.05.10
VŽ rekomenduoja: 10 savaitgalio renginių

Svarbiausias šio savaitgalio renginys – prezidento rinkimai ir du referendumai, prasmingai sutampantys su...

Laisvalaikis
2019.05.10

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau