6 dalykai, kuriuos savaitgaliais daro sėkmingi žmonės

Publikuota: 2019-04-07
Vienas turtingiausių pasaulio žmonių Billas Gates'as nesibodi kas vakarą plauti indų. Elaine Thompson („Scanpix“) nuotr.
Vienas turtingiausių pasaulio žmonių Billas Gates'as nesibodi kas vakarą plauti indų. Elaine Thompson („Scanpix“) nuotr.

Yra šimtai tūkstančių kasdienių įpročių, galinčių padėti tapti produktyvesniam, tačiau kaip nuspęsti, kuris jų svarbiausias kiekvienam mūsų.

Rašytojas Benjaminas Spallas per penkerius metus apklausė daugiau nei 300 sėkmingiausių pasaulio žmonių – nuo pasaulinių verslo lyderių iki Olimpinio komiteto prezidento, siekdamas išsiaiškinti, kokia dienos rutina jiems padeda susikaupti darbui.

„NBS News“ skelbia p. Spallo „atrastus“ įpročius, kuriuos sėkmingi žmonės atlieka savaitgaliais.

Jie išsimiega

Jūsų kūnas ir smegenys neveiks taip gerai, kaip galėtų, jei neleisite jiems pailsėti. Keleto šimtų sėkmingų žmonių, kuriuos apklausė p. Spallas, vidutinė miego trukmė naktį yra 7 val. 29 min.

„Timas Cookas, Billas Gates‘as, Jackas Dorsey‘us, Jeffas Bezosas, – visi jie tikino, jog miega mažiausiai 7 valandas. Žinoma, ne visuomet gali tiek laiko skirti miegui. Jei vis tik tenka miegoti po 5 val., pasistenkite atsigriebti ir ilgiau pamiegoti savaitgalį. Žinoma, nereikėtų įprasti savaitgaliais „atsimiegoti“ po 12 valandų, tačiau verta žinoti, jog kelios papildomos valandos miego savaitgalį yra geriau, negu nieko“, – daro išvadą p. Spallas, knygos „My Morning Routine: How Successful People Start Every Day Inspired“ autorius.

Jie leidžia laiką su tais, kuriuos myli

„Jei jaučiatės kalti dėl to, jog negalite skirti pakankamai laiko savo šeimai ir draugams nuo pirmadienio iki penktadienio, jūs nesate kažkuo ypatingi. Nuo kaltės jausmo jus išvaduos paprasti dalykai – pasirinkimas savaitgalį ką nors smagaus nuveikti su žmona ar tiesiog pasivaikščioti su vaikais parke. Vis tik jei turite ką nors svarbaus nuveikti savaitgalį, geriau tai padaryti šeštadienį ryte, kad likusį laiką jūsų nekankintų mintys apie nebaigtus darbus“, – rašo p. Spallas.

Jie susidėlioja darbus į priekį

„Sėkmingi žmonės visuomet susidėlioja į priekį visos savaitės darbus. Kalendoriuje pasižymint būsimas veiklas, tai atims 10 minučių sekmadienio vakaro, tačiau pirmadieniui išaušus naujai savaitei būsite pasirengęs 110%“, – remdamasis apklaustųjų patirtimi, pataria rašytojas.

„Šeštadienis – mano poilsio diena, aš laipioju uolomis. Sekmadienis yra refleksijų, darbų vertinimo, strategavimo ir pasirengimo kitai savaitei diena“, – vienas iš „Twitter“ paskyros steigėjų ir CEO Jackas Dorsey‘us pasakoja knygos „Becoming More Productive: The Secrets of Successful People Revealed“ autoriui Brooke Potteriui.

Jie skiria laiko tam, kas juos užkuria

Sėkmingi žmonės planuoja, kad veltui nešvaistytų savo darbo dienų, bet skiria laiko ir poilsiui. Tam puikiai tinka savaitgaliai. Daugelis valgo pusryčius žymiai lėčiau, nei darbo dienomis, įsitaiso ant sofos su knyga, medituoja ar sportuoja. Tarkime, Richardas Bransonas šeštadienio vakarus leidžia vakarėliuose, tačiau sekmadieniais jis užsiima aktyvia fizine veikla – laipioja uolomis, plaukioja irklente ar jachta.

Bilas Gates’as pasakojo, kad savo laisvą laiką jis leidžia kaip įmanoma ramiau. „Man labai patinka laiką leisti senamadiškai ir žaisti bridžą, – atvirauja p. Gates‘as. – Šį savaitgalį stebėjau, kaip jodinėja mano dukra. Tai senamadiška, bet smagu. Aš kiekvieną vakarą plaunu indus. Kiti siūlosi padėti, bet man patinka tai daryti.“

Jie rūpinasi namų ruoša

„Namų ruoša yra svarbus dalykas. Jei neskiri jiems pakankamai laiko, darbai susikaupia ir tampa juodais panikos debesimis virš galvos. Sėkmingi žmonės skiria laiko tam tikriems namų ruošos darbams – maisto pirkimui, skalbimui, sąskaitų apmokėjimui. Visgi šiems darbams jie neaukoja viso savaitgalio.

Norint tinkamai atlikti visus namų ruošos darbus, juos reikėtų išskirstyti ir susiplanuoti atlikti per visą savaitę. Galima tam skirti kas vakarą 15 min. ir padaryti vieną kitą darbelį. Savaitgalį paaukoti bent valandą dvi pabaigti tiems darbams, kurie reikalauja daugiau laiko ir dėmesio. Taip jausitės žymiai geriau ir kontroliuosite padėtį“, – pataria p. Spallas.

Jie skiria laiko sau ir apmąstymams

„Laikas, skirtas tik sau ir apmąstymams, yra sveika jūsų protui ir kūnui, tai padeda pasiekti tikslų. Sėkmingi žmonės išnaudoja savaitgalius apmąstyti dalykus, kurie jiems yra svarbūs, kas juos neramina, jie skiria laiko apgalvoti savo karjerą, tam, kaip galėtų pagerinti savo įgūdžius ir veiklą.

Harvardo universiteto tyrimas atskleidė, kad žmonėms, kurie bent 15 min. dienai baigiantis reflektuoja išmoktas pamokas, sekėsi geriau nei tiems, kurie tam neskyrė laiko. Kiti tyrimai parodė, kad savirefleksija padeda tapti laimingesniu, produktyvesniu ir mažiau perdegusiu žmogumi. Jei sunku priimti savirefleksijos idėją, pabandykite tai padaryti bent savaitgaliais. Neilgai trukus pamatysite teigiamus rezultatus“, – tikina p. Spallas.

Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

„Žalgiris“ - „Fenerbahče“ 1:2 1

Kauno „Žalgiris“ antradienį Kaune prarado įgytą „namų aikštelės“ pranašumą „Eurolygos“ ketvirtfinalyje su...

Laisvalaikis
2019.04.23
P. Jurkevičius: Semiotikos pratybų – į spinteles ir šaldytuvą Premium 1

Negalėčiau garantuoti, kad Algirdas Julius Greimas būtų lindęs į šaldytuvą ieškoti semiotikos. Bet, tarkime,...

Verslo klasė
2019.04.22
„Eurovizija”: Pirmajam blynui – ketvirtis amžiaus

Balandžio 30-ąją sukaks lygiai 25 metai, kai Lietuva pirmą kartą dalyvavo „Eurovizijos“ dainų konkurse.

Laisvalaikis
2019.04.21
Festivalyje „Kaunas Jazz“ – 20 nemokamų koncertų ir B. McFerrinas

Įsisiūbuoja balandžio 12 d. prasidėjęs 29-asis tarptautinis „Kaunas Jazz“. Po visą Lietuvą šiemet pasklidęs...

Laisvalaikis
2019.04.21
Druskininkuose diegia Vokietijos kurortuose nusižiūrėtą naujovę 6

Artėjančiam vasaros sezonui iš Lietuvos kurortų bene didžiausią pluoštą naujienų rengia Druskininkai.

Paslaugos
2019.04.20
„Sostų karai“ muša rekordus, HBO su baime laukia finalo 12

Retas atvejis, kad paskutiniojo serialo sezono gerbėjai lauktų taip pat arba net labiau nekantriai negu...

Laisvalaikis
2019.04.20
VŽ rekomenduoja: Velykų savaitgalio renginiai

Gražiausias ir smagiausias šio savaitgalio „renginys“ neabejotinai bus Velykos. Aplink jas bus ir kitokio...

Laisvalaikis
2019.04.19
Medžių lajų takas žada intrigą 4

2015-aisias Anykščių regioniniame parke atidarytas vienu iš įdomiausių Lietuvos turizmo objektų vadinamas...

Laisvalaikis
2019.04.18
Didžiausias Šiaurės Europos dviračių gamintojas pardavinėti mokosi iš smulkiųjų Premium 1

Gamintojų kooperacija ar skatinimas tą daryti – įprastas reiškinys, tačiau bendradarbiavimas neįpareigoja...

Gazelė
2019.04.18
VŽ rekomenduoja: naujos knygos

Ar taip tik atrodo, ar leidėjai mus tiesiog užvertė geromis knygomis? Bet kuriuo atveju, mėgstantiems...

Laisvalaikis
2019.04.15
VŽ rekomenduoja: 10 savaitgalio renginių

Vilniuje tęsiasi mados renginių maratonas – šį savaitgalį sostinę kaukolės ir žirklių logotipu 21-ąjį kartą...

Laisvalaikis
2019.04.12
Geriausias pasaulio oro uostas keleiviams pasiūlė dar vieną „saldainį“ 1

Singapūro Čiangio („Changi“) oro uostas, septintus metus paeiliui išrinktas geriausiu pasaulyje, atidaro...

Laisvalaikis
2019.04.12
Einame į kiną: „Rūgštus miškas“ 4

Po lietuviškosios premjeros „Kino pavasaryje“ į didžiuosius ekranus išleistas Rugilės Barzdžiukaitės...

Laisvalaikis
2019.04.11
Australija leido prekes pristatinėti dronais 2

Australija tapo pirmąja šalimi, kuri leido bepilotėmis skraidyklėmis pristatinėti užsakytas prekes...

Laisvalaikis
2019.04.11
Įdomi istorija, nevykęs pasakojimas: „Trys nepažįstami broliai“ Premium

Tarptautiniame „Kino pavasaryje“ parodytas dokumentinis filmas „Trys nepažįstami broliai“ („Three Identical...

Laisvalaikis
2019.04.07
6 dalykai, kuriuos savaitgaliais daro sėkmingi žmonės 10

Yra šimtai tūkstančių kasdienių įpročių, galinčių padėti tapti produktyvesniam, tačiau kaip nuspęsti, kuris...

Laisvalaikis
2019.04.07
Geriausios oro bendrovės pagal „TripAdvisor“ 5

Turizmo platformos „TripAdvisor“ vartotojai geriausia oro bendrove išrinko „Singapore Airlines“, o...

„Litexpo“ prasidėjo grožio industrijos paroda „Pelenė 2019“

Penktadienį parodų ir kongresų centre „Litexpo“ prasidėjo grožio industrijos paroda „Pelenė“.

Paslaugos
2019.04.05
VŽ rekomenduoja: 10 renginių savaitgalį 2

Savaitgalį renginių pakaks visiems – ir mėgstantiems pasižvalgyti po parodas, ir sukišti rankas į žemę, ir...

Laisvalaikis
2019.04.05
Giliausias pasaulio baseinas atsidarys Lenkijoje 3

Lenkijos Mščonuvo mieste, netoli Varšuvos, šiemet pradės veikti giliausias pasaulyje baseinas. Planuojama,...

Laisvalaikis
2019.04.03

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau