6 dalykai, kuriuos savaitgaliais daro sėkmingi žmonės

Publikuota: 2019-04-07
Vienas turtingiausių pasaulio žmonių Billas Gates'as nesibodi kas vakarą plauti indų. Elaine Thompson („Scanpix“) nuotr.
Vienas turtingiausių pasaulio žmonių Billas Gates'as nesibodi kas vakarą plauti indų. Elaine Thompson („Scanpix“) nuotr.

Yra šimtai tūkstančių kasdienių įpročių, galinčių padėti tapti produktyvesniam, tačiau kaip nuspęsti, kuris jų svarbiausias kiekvienam mūsų.

Rašytojas Benjaminas Spallas per penkerius metus apklausė daugiau nei 300 sėkmingiausių pasaulio žmonių – nuo pasaulinių verslo lyderių iki Olimpinio komiteto prezidento, siekdamas išsiaiškinti, kokia dienos rutina jiems padeda susikaupti darbui.

„NBS News“ skelbia p. Spallo „atrastus“ įpročius, kuriuos sėkmingi žmonės atlieka savaitgaliais.

Jie išsimiega

Jūsų kūnas ir smegenys neveiks taip gerai, kaip galėtų, jei neleisite jiems pailsėti. Keleto šimtų sėkmingų žmonių, kuriuos apklausė p. Spallas, vidutinė miego trukmė naktį yra 7 val. 29 min.

„Timas Cookas, Billas Gates‘as, Jackas Dorsey‘us, Jeffas Bezosas, – visi jie tikino, jog miega mažiausiai 7 valandas. Žinoma, ne visuomet gali tiek laiko skirti miegui. Jei vis tik tenka miegoti po 5 val., pasistenkite atsigriebti ir ilgiau pamiegoti savaitgalį. Žinoma, nereikėtų įprasti savaitgaliais „atsimiegoti“ po 12 valandų, tačiau verta žinoti, jog kelios papildomos valandos miego savaitgalį yra geriau, negu nieko“, – daro išvadą p. Spallas, knygos „My Morning Routine: How Successful People Start Every Day Inspired“ autorius.

Jie leidžia laiką su tais, kuriuos myli

„Jei jaučiatės kalti dėl to, jog negalite skirti pakankamai laiko savo šeimai ir draugams nuo pirmadienio iki penktadienio, jūs nesate kažkuo ypatingi. Nuo kaltės jausmo jus išvaduos paprasti dalykai – pasirinkimas savaitgalį ką nors smagaus nuveikti su žmona ar tiesiog pasivaikščioti su vaikais parke. Vis tik jei turite ką nors svarbaus nuveikti savaitgalį, geriau tai padaryti šeštadienį ryte, kad likusį laiką jūsų nekankintų mintys apie nebaigtus darbus“, – rašo p. Spallas.

Jie susidėlioja darbus į priekį

„Sėkmingi žmonės visuomet susidėlioja į priekį visos savaitės darbus. Kalendoriuje pasižymint būsimas veiklas, tai atims 10 minučių sekmadienio vakaro, tačiau pirmadieniui išaušus naujai savaitei būsite pasirengęs 110%“, – remdamasis apklaustųjų patirtimi, pataria rašytojas.

„Šeštadienis – mano poilsio diena, aš laipioju uolomis. Sekmadienis yra refleksijų, darbų vertinimo, strategavimo ir pasirengimo kitai savaitei diena“, – vienas iš „Twitter“ paskyros steigėjų ir CEO Jackas Dorsey‘us pasakoja knygos „Becoming More Productive: The Secrets of Successful People Revealed“ autoriui Brooke Potteriui.

Jie skiria laiko tam, kas juos užkuria

Sėkmingi žmonės planuoja, kad veltui nešvaistytų savo darbo dienų, bet skiria laiko ir poilsiui. Tam puikiai tinka savaitgaliai. Daugelis valgo pusryčius žymiai lėčiau, nei darbo dienomis, įsitaiso ant sofos su knyga, medituoja ar sportuoja. Tarkime, Richardas Bransonas šeštadienio vakarus leidžia vakarėliuose, tačiau sekmadieniais jis užsiima aktyvia fizine veikla – laipioja uolomis, plaukioja irklente ar jachta.

Bilas Gates’as pasakojo, kad savo laisvą laiką jis leidžia kaip įmanoma ramiau. „Man labai patinka laiką leisti senamadiškai ir žaisti bridžą, – atvirauja p. Gates‘as. – Šį savaitgalį stebėjau, kaip jodinėja mano dukra. Tai senamadiška, bet smagu. Aš kiekvieną vakarą plaunu indus. Kiti siūlosi padėti, bet man patinka tai daryti.“

Jie rūpinasi namų ruoša

„Namų ruoša yra svarbus dalykas. Jei neskiri jiems pakankamai laiko, darbai susikaupia ir tampa juodais panikos debesimis virš galvos. Sėkmingi žmonės skiria laiko tam tikriems namų ruošos darbams – maisto pirkimui, skalbimui, sąskaitų apmokėjimui. Visgi šiems darbams jie neaukoja viso savaitgalio.

Norint tinkamai atlikti visus namų ruošos darbus, juos reikėtų išskirstyti ir susiplanuoti atlikti per visą savaitę. Galima tam skirti kas vakarą 15 min. ir padaryti vieną kitą darbelį. Savaitgalį paaukoti bent valandą dvi pabaigti tiems darbams, kurie reikalauja daugiau laiko ir dėmesio. Taip jausitės žymiai geriau ir kontroliuosite padėtį“, – pataria p. Spallas.

Jie skiria laiko sau ir apmąstymams

„Laikas, skirtas tik sau ir apmąstymams, yra sveika jūsų protui ir kūnui, tai padeda pasiekti tikslų. Sėkmingi žmonės išnaudoja savaitgalius apmąstyti dalykus, kurie jiems yra svarbūs, kas juos neramina, jie skiria laiko apgalvoti savo karjerą, tam, kaip galėtų pagerinti savo įgūdžius ir veiklą.

Harvardo universiteto tyrimas atskleidė, kad žmonėms, kurie bent 15 min. dienai baigiantis reflektuoja išmoktas pamokas, sekėsi geriau nei tiems, kurie tam neskyrė laiko. Kiti tyrimai parodė, kad savirefleksija padeda tapti laimingesniu, produktyvesniu ir mažiau perdegusiu žmogumi. Jei sunku priimti savirefleksijos idėją, pabandykite tai padaryti bent savaitgaliais. Neilgai trukus pamatysite teigiamus rezultatus“, – tikina p. Spallas.

Gauk nemokamą LAISVALAIKIO savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Pasirinkite Jus dominančius NEMOKAMUS savaitraščius:













Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 
Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

VŽ rekomenduoja: 10 savaitgalio renginių

Tarsi paklusdami orų prognozėms – sako, bus karšta, savaitgalio renginiai išsklido po atviras erdves visoje...

Laisvalaikis
2019.07.19
Antrinė meno rinka įžvelgia augimą 2

Nors antrinės meno rinkos dalyviai – „Vilniaus aukcionas“ ir ARS VIA – pirmąjį šių metų pusmetį vertina...

Laisvalaikis
2019.07.17
2021-ųjų vyrų „EuroBasket“ finalas vyks Berlyne

FIBA paskelbė šalis, kurios rengs 2021-ųjų Europos vyrų ir moterų krepšinio čempionatus. Vyrų varžybos vyks...

Laisvalaikis
2019.07.15
Birštono apgultis: į naująjį apžvalgos bokštą įkopė apie 10.000 žmonių

Praėjusį savaitgalį Birštonas buvo apgultas: skaičiuojama, jog į nuo šiol aukščiausią apžvalgos bokštą...

Laisvalaikis
2019.07.15
Buriuodamas katamaranu, kavos neišsivirsi Premium 3

Jeigu perskaitę žodį „katamaranas“ pagalvojote apie vandens dviratį, nieko tokio. Daugelis juos asocijuoja ir...

Laisvalaikis
2019.07.14
Kuršių nerijoje baigta tvarkyti audringos jūros žiemą apgadinta aplinka 1

Kuršių nerijoje baigta tvarkyti per šaltąjį audrų sezoną apgadinta aplinka: šiemet stichija buvo pridariusi...

Paslaugos
2019.07.13
Po Lietuvą – prezidentų pėdsakais

Prezidentės pyragas, prezidento dvaras, prezidentinė skrynia ar net prezidento kalnas... Naujojo Lietuvos...

Paslaugos
2019.07.13
VŽ rekomenduoja: 10 savaitgalio renginių

Įsibėgėjus liepai, įsisiūbuoja ir vasarinių muzikos bei meno festivalių programos. Jų organizatoriai...

Laisvalaikis
2019.07.12
Saudo Arabijos moterys gaus teisę keliauti į užsienį be vyrų leidimo 1

Saudo Arabijos valdžios institucijos planuoja leisti moterims kirsti šalies sieną be vyro-globėjo leidimo,...

Paslaugos
2019.07.11
Prezidento inauguracijos rengėjai slystelėjo ant banano žievės 28

Penktadienį, liepos 12 d., vyksiančių Prezidento inauguracijos iškilmių rengėjai slystelėjo ant banano...

Laisvalaikis
2019.07.10
G. Depardieu aukcione parduoda savo restoraną Paryžiuje 2

Ketvirtadienį Paryžiuje aukcione bus parduodamas vieno iš prancūzų aktoriui ir gurmanui Gerard'ui Depardieu...

Paslaugos
2019.07.09
Birštone atidaromas aukščiausias Lietuvoje apžvalgos bokštas

Važiuojantieji nuo Kauno ar Prienų ties Birštonu, dešinėje kelio pusėje, neabejotinai mato ant kalno, virš...

Laisvalaikis
2019.07.09
Kaunas pasistatė didžiausią Lietuvoje futbolo maniežą 18

Kaune iškilo neįprastas statinys – futbolo maniežą dengiantis 110 m ilgio, 80 m pločio ir 25 m aukščio...

Laisvalaikis
2019.07.08
Paryžius rengiasi išguiti turistinius autobusus

Paryžiaus valdžia planuoja uždrausti arba apriboti turistinių autobusų eismą istoriniame miesto centre.

Paslaugos
2019.07.08
VŽ rekomenduoja: naujos knygos

Kol Lietuvoje lyja, o miškuose dar nepradėjo dygti grybai, galima ramiai paskaityti. Juolab knygų lentyna...

Laisvalaikis
2019.07.07
„BMW Vision M Next“: ateityje išliks ir vairavimo galimybė 1

Bavarijos koncernas pristatė naują koncepcinį savavaldį modelį, kuris jo savininkui leis mėgautis ir...

Laisvalaikis
2019.07.07
Cori Gauff – Naujoji Vimbldono žvaigždė 1

„Nebūsiu antra Serena“, – sako juodaodė 15-metė amerikietė Cori „Coco“ Gauff, tapusi jauniausia žaidėja,...

Laisvalaikis
2019.07.07
VŽ bando: aštuntosios kartos „Porsche 911“ Premium 13

Kodiniu numeriu 992 žymima legendinio modelio karta leidžia nekasdieniu kampu pažiūrėti į fizikos dėsnius.

Laisvalaikis
2019.07.06
Donatas Katkus: Manifestas? Premium

Kadaise bet kokia meno grupė – dailės, literatūros, muzikos – skelbdavo savo bendros estetikos manifestus.

Verslo klasė
2019.07.06
VŽ rekomenduoja: šventinio savaitgalio renginiai 1

Gražiausias šio savaitgalio renginys – per visą Lietuvą ir pasaulį giedama Tautiška giesmė. Liepos 6-ąją...

Laisvalaikis
2019.07.05

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau