Gero miego verslas skaičiuoja milijardus

Publikuota: 2018-10-27
Vladimiro Ivanovo (VŽ) nuotr.
Vladimiro Ivanovo (VŽ) nuotr.

Spalio 28-ąją atsukę laikrodžius atgal turėsime progos pamiegoti santykinai valanda ilgiau. Atmetus svarstymus, gerai ar blogai kas pusmetį organizmą pastatyti ant kitų bėgių, faktas yra tas, jog visavertis miegas tampa prabangos reikalu, o nemiga – milijardus generuojanti visuotina epidemija.

Pirmiausia apie miegą. Geriausiai išmoktos, Pasaulio sveikatos organizacijos patvirtintos „miego taisyklės“ sako, jog suaugęs darbingo amžiaus žmogus per parą turėtų miegoti 7–9 val. ir laikytis stabilaus miego režimo: gultis ir keltis tuo pačiu metu. Privalu užmigti iki vidurnakčio, kitaip organizmas, tiksliau – kankorežinė liauka, nepagamins reikiamo melatonino kiekio, kurio trūkumas gali sukelti depresiją. Tai pagrindžia įvairūs moksliniai tyrimai. Pvz., tyrimų bendrovė „Rand Europe“, ištyrusi 62.000 žmonių įvairiose šalyse, nustatė, jog miego trūkumas kenkia sveikatai, o miegantieji mažiau nei 6 val. per naktį turi 13% didesnę tikimybę mirti anksčiau nei miegantieji 7–9 valandas. Šimtai įvairiausių tyrimų pagrindžia, jog nemigos kankinami, t. y. neišsimiegoję žmonės prasčiau dirba, blogiau vairuoja, apskritai, gyventi visais atvžvilgiais jiems tampa sunkiau.

Vėlgi, populiarioji mokslo literatūra mitu vadina teiginį, jog per parą žmogui reikia miegoti 8 val., tiek, kiek dažnas mūsų leidžia sau pamiegoti tik savaitgaliais ar per atostogas. Tikinama, jog nėra jokių tikrai pagrįstų mokslinių įrodymų, jog ideali miego trukmė suaugusiems žmonėms yra 8 valandos. Kai kuriems pakanka 4 ar 6 val. miego, kitiems reikia visų 10-ies, kad jie pabustų pailsėję. Yra ir nuomonių, kad žmogui reiktų miegoti intervalais (pvz., taip miegodavo italų renesanso tapytojas Leonardo da Vinci, įsigudrinęs kas 4 val. snūstelti po 10 minučių), esą nepertraukiamas miegas gali sukelti nerimo priepuolius ar depresiją.

Verslas iš miego

Kad ir kaip būtų, dėl žalingo nemigos poveikio žmogui ir visai mūsų ekosistemai nebesiginčijama. O kur randasis problemos, ten randasi ir būdų jas spręsti, todėl „miego verslas“ pasaulyje sparčiai auga. Remiantis tarptautinės vadybos konsultavimo įmonės „McKinsey“ 2017 m. ataskaita apie miego ir sveikatos pramonės augimą, „gero miego pramonės“, apimančios nuo teisingos patalynės, išmaniųjų pižamų ir pan. iki receptinių vaistų, vertė yra 30–40 mlrd. USD, ir ji kasmet auga daugiau nei 8%.

„Ar žaibiškas šios pramonės šakos kilimas rodo, kad žmoniją ištiko miego krizė?”, – klausia “The Guardian”.

„Paprastas atsakymas būtų „taip“, – dienraštis cituoja dr. Guy Meadowsą, Londone veikiančios Miego mokyklos (Sleep School) vadovą ir vieną steigėjų. – Mes esame apimti nemigos epidemijos, o nuovargis tapo naująja gyvensenos norma”.

Pasak dr. Meadowso, nemiga išties tapo žmonijos rykšte. Tai rodo ir moksliniai tyrimai, ir įvairiausi „netiesioginiai įrodymai“. Pvz., begaliniai svarstymai internete apie miego kokybę. „Antai straipsniai įspėja mus, jog “Net vienos nakties blogas miegas gali padidinti Alzheimerio proteinų lygį”, “Vėlai besikelintys didina ankstyvos mirties riziką”, arba aiškina, “Kodėl netinkama pižama gali paveikti miego kokybꔓ, – iliustruoja dr. Meadowsas.

Kaltė – technologijoms

Anot mokslininko, nors vyresni žmonės linkę labiau skųstis nemiga, vaikai visame pasaulyje miega taip pat vis mažiau – antai Jungtinėje Karalystėje per pastaruosius 10 m. tris kartus išaugo skaičius vaikų iki 14 m., kuriems dėl miego sutrikimų prireikė medicininės pagalbos.

Kalbant apie suaugusius žmones, JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centro (The Centers for Disease Control and Prevention) ataskaitoje teigiama, jog kas trečias suaugęs amerikietis miega mažiau, nei rekomenduojama norma. 2013 m. atlikta „National Sleep Foundation“ studija rodo, jog britai, užuot miegoję Pasaulio sveikatos organizacijos rekomenduojamas 7–9 val., vidutiniškai miega 6 val. 49 min.

Pasak „The Guardian“, visuotinai sutinkama, jog didelė dalis kaltės dėl žmoniją ištikusios nemigos tenka skaitmeninėms technologijoms. „Vienu metu žiūrint filmą „Netfllix“ platformoje, „skrolinant“ „Instagrame“, ir sekant naujienas per televiziją, gero miego recepto nesusikursi. Ir kalba čia eina ne vien apie žydrąją ekranų šviesą, kurios bangų ilgis turi įtakos melatonino harmono gamybai. Mes esame kur kas labiau stimuliuojami pažinimo prasme – mūsų smegenys tiesiog neišsijungia ir tai daro stiprią įtaką jų gebėjimui palaipsniui perjungti pavaras į miegą“, – tikina dr. dr. Meadowsas.

Blogai – ir per ilgai

Bet kuriuo atveju, trumpiau ar ilgiau trunkantį nekokybiško miego poveikį yra pajutęs kiekvienas. Specialistai perspėja, jog nuolatiniai miego sutrikimai gali sukelti ar signalizuoti apie rimtas sveikatos problemas. Antai Dalia Matačiūnienė, Vilniaus „Kardiolitos“ klinikų Neurologijos centro gydytoja neurologė, teigia, nemiga atsiliepia pablogėjusia savijauta dienos metu, sumažėjusiu darbingumu, sutrikusia dėmesio koncentracija bei nuovargiu, „ilgainiui tai gali sukelti ir nerimo simptomus, kuomet žmogui neramu, ar kitą naktį galės išsimiegoti; dėl nemigos gali išsivystyti depresija. Nemiga taip pat gali sutrikdyti medžiagų apykaitą, padidinti nutukimo ir širdies kraujagyslių ligų riziką“. Anot specialistės, per ilgas miegas taip pat nieko gero nežada: „Jeigu nuolatos norisi miegoti ilgiau nei 9–10 valandų, tai gali būti kitų lėtinių ligų (kvėpavimo, širdies ar nervų) požymis. Yra įrodyta, kad per ilgas miegojimas susijęs su didesniu mirtingumu negu per trumpas miegojimas.“

Taigi, miegas – dalykas rimtas. 2016 m. „Spinter tyrimai“ bendrovės atliktas tyrimas rodo, jog Lietuvoje miego trūkumą jaučia 57% gyventojų, o 58% teigia, kad negali užmigti dėl streso ir įtampos darbe. Ir nepanašu, kad tyrimo duomenys per dvejus metus būtų pasistūmėję į teigiamą pusę.

Gauk nemokamą LAISVALAIKIO savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Pasirinkite Jus dominančius NEMOKAMUS savaitraščius:













Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 
Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

FOMO efektas rinkodaroje atveria naujas galimybes 2

Įprasta matyti renginių reklamas iki jiems beprasidedant. Tuo tarpu JAV sporto kanalas ESPN nusprendė...

Rinkodara
2019.08.24
Kaunas vasarą palydi festivaliu 1

Kauno miestas ir rajonas vasarą išlydi tarptautiniu scenos menų festivaliu „ConTempo“, kuris vyks rugpjūčio...

Laisvalaikis
2019.08.22
„Matricos“ trilogija sulauks tęsinio 8

Kino studija „Warner Bros“ patvirtino, kad bus kuriama ketvirtoji filmo „Matrica“ dalis. Ją režisuos viena iš...

Laisvalaikis
2019.08.21
VŽ bando: amžinai sportiškas „BMW 330i“ Premium 1

Septintoji 3-osios serijos karta kodiniu pavadinimu G20 demonstruoja naują pokytį vieno svarbiausių markės...

Laisvalaikis
2019.08.18
VŽ rekomenduoja: 10 renginių savaitgalį

Savaitgalio renginių ant vienos smilgos, kaip kokių žemuogių, nesuversi – jie per daug įvairūs ir išsiblaškę,...

Laisvalaikis
2019.08.16
Muzikos festivalis Latviją garsina tarptautinėje erdvėje Verslo tribūna

„Kas galėtų londonietį ar Berlyno gyventoją sudominti atvykti į Latviją?“ Atsakymo į šį klausimą paieškos...

Laisvalaikis
2019.08.16
„Hyundai i10“ ruošiasi rudeniniam debiutui

Artėjant rudeninei Frankfurto automobilių parodai, „Hyundai“ paviešino pirmąjį savo naujojo mažiausio modelio...

Laisvalaikis
2019.08.15
Palanga įsigijo mašiną paplūdimiams valyti 5

Palangos savivaldybė įsigijo mašiną, skirtą paplūdimių smėliui valyti, rašo dienraštis „Lietuvos rytas“.

Laisvalaikis
2019.08.14
Per Žolinę kviečia į atsinaujinusį Bitininkystės muziejų 4

Rugpjūčio 15-ąją, Žolinės dieną, Aukštaitijos nacionaliniame parke veikiančiame Senovinės bitininkystės...

Laisvalaikis
2019.08.13
Londone atidarytas viešbutis augalams

Atostogų sezonu su iššūkiais susiduria ne tik tie, kas namuose augina katę ar šunį, bet ir augalų mylėtojai,...

Laisvalaikis
2019.08.12
Iš mokyklos suolo – į golfo profesionalų kalvę Amerikoje Premium 5

„Man golfas reiškia gyvenimą: žaidžiu jau 12 metų ir be jo neįsivaizduoju nė dienos“, – sako Bitė Gilė...

Laisvalaikis
2019.08.11
Po visuomenės pasipiktinimo Didžioji Britanija lieka „Interrail“ sistemoje

Didžioji Britanija nepaliks „Interrail“ – dešimtmečius gyvuojančios bendros Europos geležinkelių sistemos,...

Laisvės paženklintas fotografas Rimantas Dichavičius Premium 2

Fotografas ir grafikas Rimantas Dichavičius nejaučia senatvės, nors jam jau virš 80-ies. Jis sako, kad senam...

Verslo klasė
2019.08.10
VŽ rekomenduoja: 10 renginių savaitgalį

Labiausiai VŽ rekomenduojamas savaitgalio ir viso šio mėnesio renginys būtų Edinburgo (Škotija) festivalis...

Laisvalaikis
2019.08.09
Dar vienas bandymas: plukdys keleivius iš Kauno iki Rusnės ir Nidos 4

Rugpjūčio 8 d. Kaune, prieplaukoje prie Vytauto bažnyčios, pristatytas laivas „Deima“, kuriuo bendrovė...

Laisvalaikis
2019.08.08
M. Lewinsky prodiusiuoja serialą apie B. Clintono apkaltą 1

JAV TV kanalas FX kuria serialą „Impeachment“ apie 42-ojo Amerikos prezidento Billo Clintono romaną su...

Laisvalaikis
2019.08.07
Rudens kino ekranuose – aštuoni lietuviški filmai 2

Panašu, kad lietuviškas kinas išgyvena renesansą: nuo rugpjūčio iki spalio į didžiuosius ekranus bus išleisti...

Laisvalaikis
2019.08.06
Vilniaus aukciono prognozės išsipildė

Palangoje, Antano Mončio namuose-muziejuje, savaitgalį vykusio LVIII Vilniaus aukciono (VA) brangiausiai...

Laisvalaikis
2019.08.05
Aukštaitijos siaurasis geležinkelis kenčia dėl finansinių sunkumų

Aukštaitijos siaurasis geležinkelis 120-ąjį gimtadienį švenčia prislėgtas finansinių sunkumų, nuo 360.000 iki...

Laisvalaikis
2019.08.04
Dar vienas BMW su priekinių ratų pavara 2

Bavarijos automobilių gamintojas paviešino pirmąsias 2 serijos „Gran Coupe“ pavadinto modelio nuotraukas,...

Automobiliai
2019.08.04

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau