Gero miego verslas skaičiuoja milijardus

Publikuota: 2018-10-27
Vladimiro Ivanovo (VŽ) nuotr.
Vladimiro Ivanovo (VŽ) nuotr.

Spalio 28-ąją atsukę laikrodžius atgal turėsime progos pamiegoti santykinai valanda ilgiau. Atmetus svarstymus, gerai ar blogai kas pusmetį organizmą pastatyti ant kitų bėgių, faktas yra tas, jog visavertis miegas tampa prabangos reikalu, o nemiga – milijardus generuojanti visuotina epidemija.

Pirmiausia apie miegą. Geriausiai išmoktos, Pasaulio sveikatos organizacijos patvirtintos „miego taisyklės“ sako, jog suaugęs darbingo amžiaus žmogus per parą turėtų miegoti 7–9 val. ir laikytis stabilaus miego režimo: gultis ir keltis tuo pačiu metu. Privalu užmigti iki vidurnakčio, kitaip organizmas, tiksliau – kankorežinė liauka, nepagamins reikiamo melatonino kiekio, kurio trūkumas gali sukelti depresiją. Tai pagrindžia įvairūs moksliniai tyrimai. Pvz., tyrimų bendrovė „Rand Europe“, ištyrusi 62.000 žmonių įvairiose šalyse, nustatė, jog miego trūkumas kenkia sveikatai, o miegantieji mažiau nei 6 val. per naktį turi 13% didesnę tikimybę mirti anksčiau nei miegantieji 7–9 valandas. Šimtai įvairiausių tyrimų pagrindžia, jog nemigos kankinami, t. y. neišsimiegoję žmonės prasčiau dirba, blogiau vairuoja, apskritai, gyventi visais atvžvilgiais jiems tampa sunkiau.

Vėlgi, populiarioji mokslo literatūra mitu vadina teiginį, jog per parą žmogui reikia miegoti 8 val., tiek, kiek dažnas mūsų leidžia sau pamiegoti tik savaitgaliais ar per atostogas. Tikinama, jog nėra jokių tikrai pagrįstų mokslinių įrodymų, jog ideali miego trukmė suaugusiems žmonėms yra 8 valandos. Kai kuriems pakanka 4 ar 6 val. miego, kitiems reikia visų 10-ies, kad jie pabustų pailsėję. Yra ir nuomonių, kad žmogui reiktų miegoti intervalais (pvz., taip miegodavo italų renesanso tapytojas Leonardo da Vinci, įsigudrinęs kas 4 val. snūstelti po 10 minučių), esą nepertraukiamas miegas gali sukelti nerimo priepuolius ar depresiją.

Verslas iš miego

Kad ir kaip būtų, dėl žalingo nemigos poveikio žmogui ir visai mūsų ekosistemai nebesiginčijama. O kur randasis problemos, ten randasi ir būdų jas spręsti, todėl „miego verslas“ pasaulyje sparčiai auga. Remiantis tarptautinės vadybos konsultavimo įmonės „McKinsey“ 2017 m. ataskaita apie miego ir sveikatos pramonės augimą, „gero miego pramonės“, apimančios nuo teisingos patalynės, išmaniųjų pižamų ir pan. iki receptinių vaistų, vertė yra 30–40 mlrd. USD, ir ji kasmet auga daugiau nei 8%.

„Ar žaibiškas šios pramonės šakos kilimas rodo, kad žmoniją ištiko miego krizė?”, – klausia “The Guardian”.

„Paprastas atsakymas būtų „taip“, – dienraštis cituoja dr. Guy Meadowsą, Londone veikiančios Miego mokyklos (Sleep School) vadovą ir vieną steigėjų. – Mes esame apimti nemigos epidemijos, o nuovargis tapo naująja gyvensenos norma”.

Pasak dr. Meadowso, nemiga išties tapo žmonijos rykšte. Tai rodo ir moksliniai tyrimai, ir įvairiausi „netiesioginiai įrodymai“. Pvz., begaliniai svarstymai internete apie miego kokybę. „Antai straipsniai įspėja mus, jog “Net vienos nakties blogas miegas gali padidinti Alzheimerio proteinų lygį”, “Vėlai besikelintys didina ankstyvos mirties riziką”, arba aiškina, “Kodėl netinkama pižama gali paveikti miego kokybꔓ, – iliustruoja dr. Meadowsas.

Kaltė – technologijoms

Anot mokslininko, nors vyresni žmonės linkę labiau skųstis nemiga, vaikai visame pasaulyje miega taip pat vis mažiau – antai Jungtinėje Karalystėje per pastaruosius 10 m. tris kartus išaugo skaičius vaikų iki 14 m., kuriems dėl miego sutrikimų prireikė medicininės pagalbos.

Kalbant apie suaugusius žmones, JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centro (The Centers for Disease Control and Prevention) ataskaitoje teigiama, jog kas trečias suaugęs amerikietis miega mažiau, nei rekomenduojama norma. 2013 m. atlikta „National Sleep Foundation“ studija rodo, jog britai, užuot miegoję Pasaulio sveikatos organizacijos rekomenduojamas 7–9 val., vidutiniškai miega 6 val. 49 min.

Pasak „The Guardian“, visuotinai sutinkama, jog didelė dalis kaltės dėl žmoniją ištikusios nemigos tenka skaitmeninėms technologijoms. „Vienu metu žiūrint filmą „Netfllix“ platformoje, „skrolinant“ „Instagrame“, ir sekant naujienas per televiziją, gero miego recepto nesusikursi. Ir kalba čia eina ne vien apie žydrąją ekranų šviesą, kurios bangų ilgis turi įtakos melatonino harmono gamybai. Mes esame kur kas labiau stimuliuojami pažinimo prasme – mūsų smegenys tiesiog neišsijungia ir tai daro stiprią įtaką jų gebėjimui palaipsniui perjungti pavaras į miegą“, – tikina dr. dr. Meadowsas.

Blogai – ir per ilgai

Bet kuriuo atveju, trumpiau ar ilgiau trunkantį nekokybiško miego poveikį yra pajutęs kiekvienas. Specialistai perspėja, jog nuolatiniai miego sutrikimai gali sukelti ar signalizuoti apie rimtas sveikatos problemas. Antai Dalia Matačiūnienė, Vilniaus „Kardiolitos“ klinikų Neurologijos centro gydytoja neurologė, teigia, nemiga atsiliepia pablogėjusia savijauta dienos metu, sumažėjusiu darbingumu, sutrikusia dėmesio koncentracija bei nuovargiu, „ilgainiui tai gali sukelti ir nerimo simptomus, kuomet žmogui neramu, ar kitą naktį galės išsimiegoti; dėl nemigos gali išsivystyti depresija. Nemiga taip pat gali sutrikdyti medžiagų apykaitą, padidinti nutukimo ir širdies kraujagyslių ligų riziką“. Anot specialistės, per ilgas miegas taip pat nieko gero nežada: „Jeigu nuolatos norisi miegoti ilgiau nei 9–10 valandų, tai gali būti kitų lėtinių ligų (kvėpavimo, širdies ar nervų) požymis. Yra įrodyta, kad per ilgas miegojimas susijęs su didesniu mirtingumu negu per trumpas miegojimas.“

Taigi, miegas – dalykas rimtas. 2016 m. „Spinter tyrimai“ bendrovės atliktas tyrimas rodo, jog Lietuvoje miego trūkumą jaučia 57% gyventojų, o 58% teigia, kad negali užmigti dėl streso ir įtampos darbe. Ir nepanašu, kad tyrimo duomenys per dvejus metus būtų pasistūmėję į teigiamą pusę.

Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

Gauk nemokamą LAISVALAIKIO savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Pasirinkite Jus dominančius NEMOKAMUS savaitraščius:















Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 
Dakaras: po septintojo etapo lietuviai išsaugojo svarbiausias pozicijas

Iki Dakaro ralio maratono finišo likus trims dienoms, sunkiausiu vadintame etape finišavo visi lietuviai,...

Laisvalaikis
2019.01.15
Paskelbti geriausi praėjusio sezono buriuotojai 2

Praėjusį savaitgalį buriuotojų žurnalas „Vėjo!3“ apdovanojo geriausius praėjusio sezono buriuotojus, regatas,...

Laisvalaikis
2019.01.14
M. Gražinytė-Tyla – daugiausia pernai dirbusių dirigenčių trejetuke

Mirga Gražinytė-Tyla, Birmingamo miesto simfoninio orkestro (CBSO) dirigentė, pateko į trejetuką moterų...

Laisvalaikis
2019.01.14
Muay Thai – apie smūgius, kurie gimsta galvoje 5

Pirmą kartą į treniruotę su kovos menų elementais patekau ne itin suvokdama, kur einu. Tiesiog pasitikėjau...

Verslo klasė
2019.01.13
VŽ rekomenduoja: 10 savaitgalio renginių

Šį savaitgalį, laukdami nuosprendžio byloje dėl sovietų agresijos 1991 metų sausio 13-ąją, kurį Vilniaus...

Laisvalaikis
2019.01.11
Uzbekistanas naikina vizas 1

Tikėtina, jog palyginti uždaras Uzbekistanas, Centrinės Azijos regiono valstybė, taps lengviau pasiekiamas...

Laisvalaikis
2019.01.10
Filatelistams – kolekcinių pašto ženklų blokas 1

Sausio 11 d., penktadienį, apyvartoje pasirodys pašto ženklų blokas, skirtas valstybinių institucijų...

Laisvalaikis
2019.01.10
Vilniaus geležinkelio stotyje visą parą veiks skaitykla

Vilniaus geležinkelio stoties pagrindinėje salėje atidaryta „Lietuvos geležinkelių“ (LG) įgyvendinamo...

Laisvalaikis
2019.01.08
Čiuožykla Lukiškių aikštėje veiks iki pavasario

Lukiškių aikštėje veikiančioje čiuožykloje bus galima lankytis iki kovo 3 d. – čia bus galima žaisti...

Laisvalaikis
2019.01.08
Kauno rajonas už 165.000 Eur perka turistinį laivą 7

Kauno rajono savivaldybė perka naują laivą, kuriuo Nemuno upe bus plukdomi turistai.

Laisvalaikis
2019.01.08
VŽ rekomenduoja: naujos knygos

Į naujų knygų lentyną lyg tyčia sukrito trys biografinės knygos, ir jei jos visos dabar gulėtų krūvelėje ant...

Laisvalaikis
2019.01.07
„Auksiniuose gaubliuose“ – „Bohemijos rapsodijos“ ir „Netflix“ triumfas

Sausio 6 d. Holivude 76-ąjį kartą išdalintos „Auksinių gaublių“ statutėlės, kurias už nuopelnus kinui ir...

Laisvalaikis
2019.01.07
Luvras išlaikė lankomiausio muziejaus statusą

Daugiausia lankytojų sulaukiančio muziejaus statusą 2018 m. išsaugojo Paryžiaus Luvras. Pernai didžiausiame...

Laisvalaikis
2019.01.05
VŽ rekomenduoja: 10 savaitgalio renginių

Sutikus Naujuosius metus nuslūgo ir didysis renginių tvanas. Šurmulingus šventinius koncertus pirmąjį...

Laisvalaikis
2019.01.04
Kino teatre: „Silvio“ – aistringas ir pažeidžiamas

Tik spėjau prieš didžiąsias metų šventes papriekaištauti, kad repertuare sunku rasti padorų blizgų, glamūrinį...

Laisvalaikis
2019.01.03
Metų iniciatyva išrinktas MO muziejus, Metų žmonėmis – jo steigėjai Butkai 7

2018-ųjų pabaigoje surengtuose LRT metų apdovanojimuose dvi iš devynių nominacijų atiteko MO muziejaus...

Laisvalaikis
2019.01.03
Keturios svarbiausios 2019 m. kelionių tendencijos

Turizmo paslaugų vartotojų elgsena keičiasi, didėja dėmesys sveikatinimui, mini užsienio ekspertai,...

48 komandų pasaulio čempionate FIFA nori jau Katare

Tarptautinė futbolo asociacija FIFA svarsto galimybę 2022 m. Katare vyksiančiame pasaulio čempionate...

Laisvalaikis
2019.01.02
Kviečia žaisti ir aplankyti 10 apžvalgos bokštų saugomose teritorijose 1

Kad žmonės noriai leidžiasi į kelionių žaidimus, rodo pernai pradėtas itin sėkmingas turizmo projektas...

Laisvalaikis
2019.01.02
Pasaulis ir šiemet įvertino Vilniaus kalėdinę eglę

Vilniaus miesto savivaldybė pasidžiaugė, kad pagrindinė miesto eglė „Laikas“, pastatyta arkikatedros...

Laisvalaikis
2018.12.31

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau