Gero miego verslas skaičiuoja milijardus

Publikuota: 2018-10-27
Vladimiro Ivanovo (VŽ) nuotr.
Vladimiro Ivanovo (VŽ) nuotr.

Spalio 28-ąją atsukę laikrodžius atgal turėsime progos pamiegoti santykinai valanda ilgiau. Atmetus svarstymus, gerai ar blogai kas pusmetį organizmą pastatyti ant kitų bėgių, faktas yra tas, jog visavertis miegas tampa prabangos reikalu, o nemiga – milijardus generuojanti visuotina epidemija.

Pirmiausia apie miegą. Geriausiai išmoktos, Pasaulio sveikatos organizacijos patvirtintos „miego taisyklės“ sako, jog suaugęs darbingo amžiaus žmogus per parą turėtų miegoti 7–9 val. ir laikytis stabilaus miego režimo: gultis ir keltis tuo pačiu metu. Privalu užmigti iki vidurnakčio, kitaip organizmas, tiksliau – kankorežinė liauka, nepagamins reikiamo melatonino kiekio, kurio trūkumas gali sukelti depresiją. Tai pagrindžia įvairūs moksliniai tyrimai. Pvz., tyrimų bendrovė „Rand Europe“, ištyrusi 62.000 žmonių įvairiose šalyse, nustatė, jog miego trūkumas kenkia sveikatai, o miegantieji mažiau nei 6 val. per naktį turi 13% didesnę tikimybę mirti anksčiau nei miegantieji 7–9 valandas. Šimtai įvairiausių tyrimų pagrindžia, jog nemigos kankinami, t. y. neišsimiegoję žmonės prasčiau dirba, blogiau vairuoja, apskritai, gyventi visais atvžvilgiais jiems tampa sunkiau.

Vėlgi, populiarioji mokslo literatūra mitu vadina teiginį, jog per parą žmogui reikia miegoti 8 val., tiek, kiek dažnas mūsų leidžia sau pamiegoti tik savaitgaliais ar per atostogas. Tikinama, jog nėra jokių tikrai pagrįstų mokslinių įrodymų, jog ideali miego trukmė suaugusiems žmonėms yra 8 valandos. Kai kuriems pakanka 4 ar 6 val. miego, kitiems reikia visų 10-ies, kad jie pabustų pailsėję. Yra ir nuomonių, kad žmogui reiktų miegoti intervalais (pvz., taip miegodavo italų renesanso tapytojas Leonardo da Vinci, įsigudrinęs kas 4 val. snūstelti po 10 minučių), esą nepertraukiamas miegas gali sukelti nerimo priepuolius ar depresiją.

Verslas iš miego

Kad ir kaip būtų, dėl žalingo nemigos poveikio žmogui ir visai mūsų ekosistemai nebesiginčijama. O kur randasis problemos, ten randasi ir būdų jas spręsti, todėl „miego verslas“ pasaulyje sparčiai auga. Remiantis tarptautinės vadybos konsultavimo įmonės „McKinsey“ 2017 m. ataskaita apie miego ir sveikatos pramonės augimą, „gero miego pramonės“, apimančios nuo teisingos patalynės, išmaniųjų pižamų ir pan. iki receptinių vaistų, vertė yra 30–40 mlrd. USD, ir ji kasmet auga daugiau nei 8%.

„Ar žaibiškas šios pramonės šakos kilimas rodo, kad žmoniją ištiko miego krizė?”, – klausia “The Guardian”.

„Paprastas atsakymas būtų „taip“, – dienraštis cituoja dr. Guy Meadowsą, Londone veikiančios Miego mokyklos (Sleep School) vadovą ir vieną steigėjų. – Mes esame apimti nemigos epidemijos, o nuovargis tapo naująja gyvensenos norma”.

Pasak dr. Meadowso, nemiga išties tapo žmonijos rykšte. Tai rodo ir moksliniai tyrimai, ir įvairiausi „netiesioginiai įrodymai“. Pvz., begaliniai svarstymai internete apie miego kokybę. „Antai straipsniai įspėja mus, jog “Net vienos nakties blogas miegas gali padidinti Alzheimerio proteinų lygį”, “Vėlai besikelintys didina ankstyvos mirties riziką”, arba aiškina, “Kodėl netinkama pižama gali paveikti miego kokybꔓ, – iliustruoja dr. Meadowsas.

Kaltė – technologijoms

Anot mokslininko, nors vyresni žmonės linkę labiau skųstis nemiga, vaikai visame pasaulyje miega taip pat vis mažiau – antai Jungtinėje Karalystėje per pastaruosius 10 m. tris kartus išaugo skaičius vaikų iki 14 m., kuriems dėl miego sutrikimų prireikė medicininės pagalbos.

Kalbant apie suaugusius žmones, JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centro (The Centers for Disease Control and Prevention) ataskaitoje teigiama, jog kas trečias suaugęs amerikietis miega mažiau, nei rekomenduojama norma. 2013 m. atlikta „National Sleep Foundation“ studija rodo, jog britai, užuot miegoję Pasaulio sveikatos organizacijos rekomenduojamas 7–9 val., vidutiniškai miega 6 val. 49 min.

Pasak „The Guardian“, visuotinai sutinkama, jog didelė dalis kaltės dėl žmoniją ištikusios nemigos tenka skaitmeninėms technologijoms. „Vienu metu žiūrint filmą „Netfllix“ platformoje, „skrolinant“ „Instagrame“, ir sekant naujienas per televiziją, gero miego recepto nesusikursi. Ir kalba čia eina ne vien apie žydrąją ekranų šviesą, kurios bangų ilgis turi įtakos melatonino harmono gamybai. Mes esame kur kas labiau stimuliuojami pažinimo prasme – mūsų smegenys tiesiog neišsijungia ir tai daro stiprią įtaką jų gebėjimui palaipsniui perjungti pavaras į miegą“, – tikina dr. dr. Meadowsas.

Blogai – ir per ilgai

Bet kuriuo atveju, trumpiau ar ilgiau trunkantį nekokybiško miego poveikį yra pajutęs kiekvienas. Specialistai perspėja, jog nuolatiniai miego sutrikimai gali sukelti ar signalizuoti apie rimtas sveikatos problemas. Antai Dalia Matačiūnienė, Vilniaus „Kardiolitos“ klinikų Neurologijos centro gydytoja neurologė, teigia, nemiga atsiliepia pablogėjusia savijauta dienos metu, sumažėjusiu darbingumu, sutrikusia dėmesio koncentracija bei nuovargiu, „ilgainiui tai gali sukelti ir nerimo simptomus, kuomet žmogui neramu, ar kitą naktį galės išsimiegoti; dėl nemigos gali išsivystyti depresija. Nemiga taip pat gali sutrikdyti medžiagų apykaitą, padidinti nutukimo ir širdies kraujagyslių ligų riziką“. Anot specialistės, per ilgas miegas taip pat nieko gero nežada: „Jeigu nuolatos norisi miegoti ilgiau nei 9–10 valandų, tai gali būti kitų lėtinių ligų (kvėpavimo, širdies ar nervų) požymis. Yra įrodyta, kad per ilgas miegojimas susijęs su didesniu mirtingumu negu per trumpas miegojimas.“

Taigi, miegas – dalykas rimtas. 2016 m. „Spinter tyrimai“ bendrovės atliktas tyrimas rodo, jog Lietuvoje miego trūkumą jaučia 57% gyventojų, o 58% teigia, kad negali užmigti dėl streso ir įtampos darbe. Ir nepanašu, kad tyrimo duomenys per dvejus metus būtų pasistūmėję į teigiamą pusę.

Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

Gauk nemokamą LAISVALAIKIO savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Pasirinkite Jus dominančius NEMOKAMUS savaitraščius:















Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 
NBA klubo žingsnis: už 100 USD įleis į areną, bet ne į rungtynes 2

NBA krepšinio lygoje rungtyniaujantis „Golden State Warriors“ klubas savo gerbėjams siūlo visiškai naujo tipo...

Laisvalaikis
2018.11.13
Pasaulio futbolą maitina vis gausesni pinigai iš Kinijos

Kinijos interneto milžinės „Alibaba“ kontroliuojama mobiliųjų mokėjimų platforma „Alipay“ tapo Europos...

Laisvalaikis
2018.11.12
„Lonely Planet“ už jus pagalvojo, kur keliauti 2019-aisiais 2

Kelionių vadovų leidykla „Lonely Planet” paskelbė sąrašą pasaulio kampelių, kuriuos rekomenduojama aplankyti...

Laisvalaikis
2018.11.12
„Vilnius Mama Jazz“ traukia kozirius 1

Ateinantį ketvirtadienį, lapkričio 15 d., prasidės tarptautinis džiazo festivalis „Vilnius Mama Jazz 2018“.

Laisvalaikis
2018.11.10
VŽ rekomenduoja: 10 savaitgalio renginių

Šį savaitgalį į renginius – iškilių Lietuvos fotografų parodas, savų ir užsienio muzikos virtuozų koncertus,...

Laisvalaikis
2018.11.09
„Impuls“ grupė 2019 m. plėsis pigių sporto klubų segmente Premium 3

Sporto ir sveikatingumo rinkos banginis – 28 sporto klubus Baltijos šalyse valdanti „Impuls“ grupė – kitąmet...

Futbolo kare – grasinimai žaidėjams

Jei galingiausi Europos futbolo klubai įgyvendins savo planus ir įkurs naują Europos superlygą, FIFA žada šių...

Laisvalaikis
2018.11.08
„Scanorama“ tranzuoja per šiuolaikinį kiną: kur stabtelti?

Spalio 8 d. prasidėjo didžiausias rudens kino renginys – Europos šalių kino forumas „Scanorama“, kurio...

Laisvalaikis
2018.11.08
Palangoje atidaryta gintaro pirtis 11

Palangoje, poilsio ir sveikatinimo komplekse „Atostogų parkas“, atidaryta gintaro pirtis, kurios vidus...

Laisvalaikis
2018.11.06
Kitąmet iš Vilniaus pradės tiesioginius skrydžius į Madagaskarą 15

Kitų metų pavasarį Vilniaus oro uoste nusileis didžiausias reguliariais reisais skraidantis keleivinis...

Vilniuje atidarytas pirmasis estų tinklo „MyFitness“ sporto klubas 9

Didžiausias Baltijos šalyse sveikatingumo klubų tinklas „MyFitness“ pradeda veiklą Lietuvoje. Antradienį...

Popierinių laiškų privalumas – jų kaina aukcione

Popieriuje rašyti laiškai, palyginti su elektroniniais, turi vieną neginčytiną privalumą – tam tikrais...

Laisvalaikis
2018.11.05
VŽ rekomenduoja: naujos knygos 3

Kad ir ką apie knygų (ne)skaitymą kalbėtų skeptikai, lapkričio 8–11 d. Vilniuje vyksiantis tarptautinis...

Laisvalaikis
2018.11.04
Lietuvių turistų srautas į Turkiją šiemet augo sparčiausiai iš Baltijos šalių 1

Turkijos kultūros ir turizmo ministerijos paskelbta naujausia turizmo statistika rodo, kad Lietuvos gyventojų...

Skaičiai: Pasaulio futbolo čempionatas Premium

Pasaulio futbolo čempionatas yra ne tik vienas didžiausių sporto renginių, bet ir milžiniškas...

Verslo klasė
2018.11.03
Australų pasiūlymas U. Bolto nesužavėjo

Daugkartinis olimpinis sprinto rungties čempionas Usainas Boltas ieškos kitos vietos, kurioje galėtų...

Laisvalaikis
2018.11.02
VŽ rekomenduoja: 10 savaitgalio renginių

Masiškiausiu šio savaitgalio renginiu galima vadinti Vėlines: prasmingą susikaupimo ir rimties metą. Bus ir...

Laisvalaikis
2018.11.02
Rusai naujametines keliones į Baltijos šalis šiemet perka aktyviau 5

Rusijos kelionių organizatoriai fiksuoja padidėjusią kelionių į Baltijos šalis paklausą. Jų teigimu, šį...

Amerikiečiai išsirinko mėgstamiausias knygas

Daugiau kaip 4 mln. amerikiečių balsavo nacionalinio transliuotojo PBS surengtoje apklausoje „Great American...

Laisvalaikis
2018.11.01
„Žalgiris“: pakaks prašyti, atėjo metas uždirbti Premium 11

Laikai, kai sporto vadyba apsiribojo į savivaldybių biudžetus ištiestomis klubų vadovų rankomis, jau praėjo,...

Verslo klasė
2018.11.01

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau