Gero miego verslas skaičiuoja milijardus

Publikuota: 2018-10-27
Vladimiro Ivanovo (VŽ) nuotr.
svg svg
Vladimiro Ivanovo (VŽ) nuotr.

Spalio 28-ąją atsukę laikrodžius atgal turėsime progos pamiegoti santykinai valanda ilgiau. Atmetus svarstymus, gerai ar blogai kas pusmetį organizmą pastatyti ant kitų bėgių, faktas yra tas, jog visavertis miegas tampa prabangos reikalu, o nemiga – milijardus generuojanti visuotina epidemija.

Pirmiausia apie miegą. Geriausiai išmoktos, Pasaulio sveikatos organizacijos patvirtintos „miego taisyklės“ sako, jog suaugęs darbingo amžiaus žmogus per parą turėtų miegoti 7–9 val. ir laikytis stabilaus miego režimo: gultis ir keltis tuo pačiu metu. Privalu užmigti iki vidurnakčio, kitaip organizmas, tiksliau – kankorežinė liauka, nepagamins reikiamo melatonino kiekio, kurio trūkumas gali sukelti depresiją. Tai pagrindžia įvairūs moksliniai tyrimai. Pvz., tyrimų bendrovė „Rand Europe“, ištyrusi 62.000 žmonių įvairiose šalyse, nustatė, jog miego trūkumas kenkia sveikatai, o miegantieji mažiau nei 6 val. per naktį turi 13% didesnę tikimybę mirti anksčiau nei miegantieji 7–9 valandas. Šimtai įvairiausių tyrimų pagrindžia, jog nemigos kankinami, t. y. neišsimiegoję žmonės prasčiau dirba, blogiau vairuoja, apskritai, gyventi visais atvžvilgiais jiems tampa sunkiau.

Vėlgi, populiarioji mokslo literatūra mitu vadina teiginį, jog per parą žmogui reikia miegoti 8 val., tiek, kiek dažnas mūsų leidžia sau pamiegoti tik savaitgaliais ar per atostogas. Tikinama, jog nėra jokių tikrai pagrįstų mokslinių įrodymų, jog ideali miego trukmė suaugusiems žmonėms yra 8 valandos. Kai kuriems pakanka 4 ar 6 val. miego, kitiems reikia visų 10-ies, kad jie pabustų pailsėję. Yra ir nuomonių, kad žmogui reiktų miegoti intervalais (pvz., taip miegodavo italų renesanso tapytojas Leonardo da Vinci, įsigudrinęs kas 4 val. snūstelti po 10 minučių), esą nepertraukiamas miegas gali sukelti nerimo priepuolius ar depresiją.

Verslas iš miego

Kad ir kaip būtų, dėl žalingo nemigos poveikio žmogui ir visai mūsų ekosistemai nebesiginčijama. O kur randasis problemos, ten randasi ir būdų jas spręsti, todėl „miego verslas“ pasaulyje sparčiai auga. Remiantis tarptautinės vadybos konsultavimo įmonės „McKinsey“ 2017 m. ataskaita apie miego ir sveikatos pramonės augimą, „gero miego pramonės“, apimančios nuo teisingos patalynės, išmaniųjų pižamų ir pan. iki receptinių vaistų, vertė yra 30–40 mlrd. USD, ir ji kasmet auga daugiau nei 8%.

Nemokami naujienlaiškiai į savo el. pašto dėžutę:













Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 

„Ar žaibiškas šios pramonės šakos kilimas rodo, kad žmoniją ištiko miego krizė?”, – klausia “The Guardian”.

„Paprastas atsakymas būtų „taip“, – dienraštis cituoja dr. Guy Meadowsą, Londone veikiančios Miego mokyklos (Sleep School) vadovą ir vieną steigėjų. – Mes esame apimti nemigos epidemijos, o nuovargis tapo naująja gyvensenos norma”.

Pasak dr. Meadowso, nemiga išties tapo žmonijos rykšte. Tai rodo ir moksliniai tyrimai, ir įvairiausi „netiesioginiai įrodymai“. Pvz., begaliniai svarstymai internete apie miego kokybę. „Antai straipsniai įspėja mus, jog “Net vienos nakties blogas miegas gali padidinti Alzheimerio proteinų lygį”, “Vėlai besikelintys didina ankstyvos mirties riziką”, arba aiškina, “Kodėl netinkama pižama gali paveikti miego kokybꔓ, – iliustruoja dr. Meadowsas.

Kaltė – technologijoms

Anot mokslininko, nors vyresni žmonės linkę labiau skųstis nemiga, vaikai visame pasaulyje miega taip pat vis mažiau – antai Jungtinėje Karalystėje per pastaruosius 10 m. tris kartus išaugo skaičius vaikų iki 14 m., kuriems dėl miego sutrikimų prireikė medicininės pagalbos.

Kalbant apie suaugusius žmones, JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centro (The Centers for Disease Control and Prevention) ataskaitoje teigiama, jog kas trečias suaugęs amerikietis miega mažiau, nei rekomenduojama norma. 2013 m. atlikta „National Sleep Foundation“ studija rodo, jog britai, užuot miegoję Pasaulio sveikatos organizacijos rekomenduojamas 7–9 val., vidutiniškai miega 6 val. 49 min.

Pasak „The Guardian“, visuotinai sutinkama, jog didelė dalis kaltės dėl žmoniją ištikusios nemigos tenka skaitmeninėms technologijoms. „Vienu metu žiūrint filmą „Netfllix“ platformoje, „skrolinant“ „Instagrame“, ir sekant naujienas per televiziją, gero miego recepto nesusikursi. Ir kalba čia eina ne vien apie žydrąją ekranų šviesą, kurios bangų ilgis turi įtakos melatonino harmono gamybai. Mes esame kur kas labiau stimuliuojami pažinimo prasme – mūsų smegenys tiesiog neišsijungia ir tai daro stiprią įtaką jų gebėjimui palaipsniui perjungti pavaras į miegą“, – tikina dr. dr. Meadowsas.

Blogai – ir per ilgai

Bet kuriuo atveju, trumpiau ar ilgiau trunkantį nekokybiško miego poveikį yra pajutęs kiekvienas. Specialistai perspėja, jog nuolatiniai miego sutrikimai gali sukelti ar signalizuoti apie rimtas sveikatos problemas. Antai Dalia Matačiūnienė, Vilniaus „Kardiolitos“ klinikų Neurologijos centro gydytoja neurologė, teigia, nemiga atsiliepia pablogėjusia savijauta dienos metu, sumažėjusiu darbingumu, sutrikusia dėmesio koncentracija bei nuovargiu, „ilgainiui tai gali sukelti ir nerimo simptomus, kuomet žmogui neramu, ar kitą naktį galės išsimiegoti; dėl nemigos gali išsivystyti depresija. Nemiga taip pat gali sutrikdyti medžiagų apykaitą, padidinti nutukimo ir širdies kraujagyslių ligų riziką“. Anot specialistės, per ilgas miegas taip pat nieko gero nežada: „Jeigu nuolatos norisi miegoti ilgiau nei 9–10 valandų, tai gali būti kitų lėtinių ligų (kvėpavimo, širdies ar nervų) požymis. Yra įrodyta, kad per ilgas miegojimas susijęs su didesniu mirtingumu negu per trumpas miegojimas.“

Taigi, miegas – dalykas rimtas. 2016 m. „Spinter tyrimai“ bendrovės atliktas tyrimas rodo, jog Lietuvoje miego trūkumą jaučia 57% gyventojų, o 58% teigia, kad negali užmigti dėl streso ir įtampos darbe. Ir nepanašu, kad tyrimo duomenys per dvejus metus būtų pasistūmėję į teigiamą pusę.

Pasirinkite jus dominančias įmones ir temas – asmeniniu naujienlaiškiu informuosime iškart, kai jos bus minimos „Verslo žiniose“, „Sodros“, Registrų centro ir kt. šaltiniuose.

Vilniaus muziejaus paroda: ką galima pamatyti neįdomiame miesto rajone

Vilniaus muziejus pradeda parodų, skirtų tariamai neįdomiems Vilniaus rajonams, ciklą. Pirmoji jų – „Kas į...

Laisvalaikis
16:55
Kaune – didysis „Santakos“ savaitgalis: ką svarbu žinoti

Gegužės 20–22 d. „Kaunas – Europos kultūros sostinė“ (KEKS) trinktels su antrąja šiuolaikinio mito trilogijos...

Laisvalaikis
2022.05.20
„TikTok“ ruošiasi į socialinį tinklą integruoti žaidimus

Socialinis tinklas „TikTok“ rengiasi rimčiau žengti į žaidimų industriją – anot „Reuters“ naujienų agentūros,...

Inovacijos
2022.05.19
„Ars Via“ aukcione – Slendzinskis, Kulvianskis, Chagallas

Vilniaus dailės akademijos Anastazijos ir Antano Tamošaičių galerijoje ,,Židinys” veikiantys aukcionų namai...

Laisvalaikis
2022.05.18
Vilniaus Užupio medinuke atidarytas Medinės miesto architektūros muziejus

Vilniuje restauruotame Užupio medinuke trečiadienį atidarytas Medinės miesto architektūros muziejus.

Laisvalaikis
2022.05.18
Atidaroma renovuota istorinė Preilos biblioteka

Gegužės 19 d. atidaroma valstybės saugoma Neringos Preilos gyvenvietės biblioteka, įsikūrusi istorinėje...

Laisvalaikis
2022.05.16
Palangoje pradėjo suktis aukščiausias Lietuvoje apžvalgos ratas 4

Poilsio ir pramogų komplekso „Palangos vasaros parkas“ teritorijoje, Basanavičiaus gatvėje, sumontuotas 40 m...

Laisvalaikis
2022.05.16
„Eurovizijos“ karūną Europos ir Australijos žiūrovai skyrė Ukrainai 1

Šeštadienio naktį Turine vykusio 66-ojo „Eurovizijos" dainų konkurso baigiamieji akordai – skelbiami...

Laisvalaikis
2022.05.15
Lažybininkai perstumdė potencialių „Eurovizijos“ nugalėtojų penketuką 3

Paskutinę „Eurovizijos“ finalo dieną lažybininkai persigalvojo – antroji vieta prognozuojama Švedijai.

Laisvalaikis
2022.05.14
Sovietinį paveldą Šiauliuose pakeitė gatvės meno kūrinys

Šiauliuose pristatytas unikalus gatvės meno kūrinys – dvi viena kitą sveikinančios rankos, simbolizuojančios...

Laisvalaikis
2022.05.14
Palangoje lyja gintarais

Palangoje šeštadienį prasideda 14-asis „Gintarinis savaitgalis“, jo metu pajūryje bus išbarstyta dešimtys...

Laisvalaikis
2022.05.14
Kaune atidaryta pirmoji mobili degalų stotelė „ant vandens“

Atnaujintame Kauno žiemos uoste penktadienį atidaryta pirmoji mobili degalų stotelė „ant vandens“, taip pat...

Laisvalaikis
2022.05.13
Renginiai savaitgalį: Kaunas prisimena R. Kalantą, muziejai kviečia į Muziejų naktį

Savaitgalį renginių bus gausu – vien ką reiškia Muziejų naktis, kviečianti nemokamai aplankyti daugybę...

Laisvalaikis
2022.05.13
„Google“ naujienos: „Google Glass“ reinkarnacija ir „Android 13“

Prasidėjo dvi dienas truksianti kasmetinė „Google“ technologijų konferencija „Google I/O“, kurioje kompanija...

Inovacijos
2022.05.12
FIFA taps „EA Sports FC“: nutrūksta ilgametė partnerystė

Žaidimų kūrėja „Electronic Arts“ (EA) ir Tarptautinė futbolo federacija (FIFA) nutraukia 30 metų trukusią...

Inovacijos
2022.05.11
„Apple“ nutraukia muzikos grotuvų „iPod“ gamybą

„Apple“ po daugiau nei 20 metų oficialiai nutraukė muzikos grotuvų „iPod“ gamybą. Vienintelis likęs šios...

Inovacijos
2022.05.11
Į didžiosios „Eurovizijos“ finalą keliauja ir lietuviški Monikos Liu „Sentimentai“ 1

66-ojo „Eurovizijos“ dainų konkurso I pusfinalio scenoje lietuviškai dainavusi atlikėja Monika Liu su daina...

Laisvalaikis
2022.05.11
Andy Warholo „mėlynoji Marilyn“ parduota už rekordinę sumą

Niujorko „Christie's“ aukcionų namuose pasiektas rekordas – vienas iš kultinių poparto menininkų Andy Warholo...

Laisvalaikis
2022.05.10
„Sony“ tikisi šiemet užkurti PS5 pardavimus

Japonijos technologijų milžinė „Sony“ praėjusio ketvirčio pelno rodikliai nepataikė į analitikų lūkesčius,...

Inovacijos
2022.05.10
Už ką stato „Eurovizijos“ lažybininkai 3

Italijoje, Turine, gegužės 10–14 d. vyksiančiame „Eurovizijos“ konkurse varžysis 40-ies valstybių atstovai.

Laisvalaikis
2022.05.09

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Valdyti Sutinku