Kiek sveikatos priklauso pagal darbo sutartį

Publikuota: 2018-10-21
Atnaujinta 2018-10-21 16:12
Jei patalpų nevėdinsite, jose labai greitai prisikaups darbingumą mažinančių ir sveikatai kenksmingų teršalų. „Matton“ nuotr.
Jei patalpų nevėdinsite, jose labai greitai prisikaups darbingumą mažinančių ir sveikatai kenksmingų teršalų. „Matton“ nuotr.

Biuras neturi tapti ligos priežastimi, tačiau mokslas vis dažniau konstatuoja priešingai. Specialistai vardija, kad biuro inkilų darbuotojams kenkia užterštas oras, kompiuteriai, kolegos, o labiausiai – fizinio aktyvumo stoka.

Pavyzdžiui, britų mokslininkai sako, kad, kasdien dirbant po 10–11 val., tikimybė susirgti širdies ligomis ūgteli iki 67%, o visą virtinę ligų gali prišaukti net per mažas kiekis šviežio oro. Amerikos vėdinimo sistemų asociacija rekomenduoja, kad kiekvienas biuro darbuotojas per minutę gautų 566 litrus šviežio oro, tačiau, jų teigimu, dažnai vienam žmogui per minutę tenka net mažiau negu 140 l šviežio oro, t. y. tiek, kiek keletą valandų skrendant lėktuvu. Dėl to gali įskausti galvą, pykinti, niežėti akis ar paprasčiausiai trūkti oro. Ala Cholopova, Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro Visuomenės sveikatos stiprinimo skyriaus specialistė, teigia, kad dalį problemų prisikviečiame patys, pavyzdžiui, nusprendę nevėdinti patalpų.
„Šiuolaikiniai pastatai paprastai turi gerą šilumos izoliaciją. Jei patalpų nevėdinsime, jose labai greitai prisikaups darbingumą mažinančių ir sveikatai kenksmingų teršalų. Tokie negalavimai kaip galvos skausmas, alergijos paūmėjimas, astmos simptomai, kosulys, čiaudulys, akių sudirgimas ir daugelis kitų gali būti siejami būtent su prasta patalpų oro kokybe. Jei minėti simptomai atsiranda pabuvus tam tikrose patalpose ir savijauta pagerėja išėjus iš jų, reikėtų ištirti patalpų orą, nustatyti taršos šaltinius ir juos pašalinti“, – pataria specialistė.
Jeigu biuras įrengtas visai šalia ar virš automobilių stovėjimo aikštelių arba aktyvaus eismo kelių, o į jį patenkate pro sukamąsias duris, didelė tikimybė, kad jos į patalpas „įstumia“ išmetamųjų dujų. Jeigu prie ventiliacinių angų rūkydami šnekučiuojasi kolegos, netyčia galite tapti pasyviais rūkaliais.
„Oras, patekęs į patalpas, dar pasipildo įvairiomis priemaišomis. Pirmiausia cheminėmis medžiagomis, patenkančiomis į patalpas iš lauko ar išsiskiriančiomis iš vidaus apdailos medžiagų, baldų. Iš tapetų, grindų dangų, apdailos plokščių, jų priežiūros priemonių, naudojamų valiklių gali išsiskirti lakieji organiniai junginiai, pavyzdžiui, formaldehidas“, – įspėja p. Cholopova.

Serga ir pastatai

Vizito pas gydytoją priežastimi gali tapti ir netinkamai statytas ar prižiūrimas biuras. Pavyzdžiui, drėgnose, šiltose patalpose, oro drėkintuvuose gali įsiveisti pelėsis, sėdint darbo vietoje nuolat traukti skersvėjis, taip pat įmanoma, kad jūsų biure pernelyg įsisiautėjo bakterijos ar virusai. Medikai seniai stebi ir kitą reiškinį, kurį vadina „sveikatai žalingo pastato sindromu“ (angl. „Sick building syndrome“) – dėl jo darbuotojai negali produktyviai atlikti pareigų, o verslas kasmet patiria milijardus nuostolių. Sindromas pasireiškia įvairiais simptomais, kuriais žmonės skundžiasi tik tuomet, kai yra konkrečiame pastate, – išėjus iš pastato, negalavimai susilpnėja arba išnyksta. Dėl sindromo gali skaudėti galvą, užgulti nosį, išsausėti oda ar ją niežėti, mausti akis, išberti, žmogus gali nuolat jausti nuovargį ir prarasti gebėjimą sutelkti dėmesį.

Trūksta aktyvumo

Ponia Cholopova pabrėžia, kad sėdimą darbą dirbančiam žmogui visgi labiausiai kenkia ne oras ir ne pastatas, o fizinis pasyvumas.
„Fizinio aktyvumo stoka pripažinta vienu pagrindinių rizikos veiksnių susirgti lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis ir užima 2–6 vietas tarp svarbiausių rizikos veiksnių, prisidedančių prie gyventojų sergamumo, ypač industrializuotoje Vakarų visuomenėje“, – konstatuoja pašnekovė.
Fizinis pasyvumas dažnai draugauja su dar viena biuro darbuotojų bėda – nutukimu, kuris yra pagrindinė vyrų erekcijos sutrikimų ir vadinamojo blogojo ( t. y. mažo tankio lipoproteinų) cholesterolio kiekio didėjimo kraujyje priežastis.
„Nutukimas didina riziką susirgti daugeliu lėtinių ligų, pavyzdžiui, antrojo tipo cukriniu diabetu, širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis (hipertenzija, insultas, koronarinės širdies ligos ir kt.). Būtent šie susirgimai yra ir viena iš dažniausiai pasitaikančių mirties priežasčių Europoje ir visame pasaulyje. Nutukimas turi neigiamos įtakos ir šalies ekonomikai – nutukę žmonės paprastai dirba ne taip produktyviai“, – sako specialistė.
Kaip gelbėtis? Ekspertai kartoja: valgykite sveikiau, mažiau ir dažniau.

Tylos pridėtinė vertė

Kenksmingesnis, negu atrodo iš pirmo žvilgsnio, yra ir nuolat biure tvyrantis triukšmas – dažna šiuolaikinės atviro biuro koncepcijos problema. Gary Evansas, Kornelio universiteto psichologas, tyrimu išsiaiškino, kad triukšmas skandina darbuotojų motyvaciją ir skatina stresą.
„Žemas triukšmo lygis iš tiesų gali padėti susikaupti trumpoms užduotims, tačiau ilgainiui nuolatinė garsų kakofonija tampa streso šaltiniu – žmogus negali sutelkti dėmesio, priimti sprendimų, net pamiršta trumpam pakilti nuo stalo ar pakeisti sėdėjimo pozą“, – vardija mokslininkas. Jo teigimu, jei nėra galimybės darbuotojams skirti privatesnių kabinetų, darbdavys turėtų pasirūpinti triukšmą slopinančiomis ausinėmis.
Džordžtauno universiteto duomenimis, viena pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės neateina į darbą, yra nugaros skausmas. Jį prišaukia sėdimas darbo pobūdis ir netaisyklinga laikysena.
Nuolat būnant kondicionuojamoje patalpoje, ilgai žiūrint į kompiuterio ekraną, gali pradėti lietis vaizdas, akys – tapti jautrios, išsausėti ar ašaroti, taip pat gali įskausti galvą ar kaklą, pradėti pykinti ir darytis silpna. Akis būtina ilsinti: periodiškai atsitraukti nuo ekrano, o šriftą reikia padidinti tiek, kad skaitant visai nereikėtų prisimerkti. IT specialistai rekomenduoja dar vieną triuką: pamėginkite rašyti baltomis raidėmis juodame fone.

Žinote, ką norite žinoti?
Užsisakykite personalizuotą naujienlaiškį.
Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

 „Eurolygos“ sezoną „Žalgiris“ baigė Kaune

Kauno „Žalgiris“ kovėsi, tačiau ketvirtadienio vakarą turėjo trečią kartą pripažinti Stambulo „Fenerbahče“...

Laisvalaikis
2019.04.25
„Žalgiris“ - „Fenerbahče“ 1:2 1

Kauno „Žalgiris“ antradienį Kaune prarado įgytą „namų aikštelės“ pranašumą „Eurolygos“ ketvirtfinalyje su...

Laisvalaikis
2019.04.23
P. Jurkevičius: Semiotikos pratybų – į spinteles ir šaldytuvą Premium 2

Negalėčiau garantuoti, kad Algirdas Julius Greimas būtų lindęs į šaldytuvą ieškoti semiotikos. Bet, tarkime,...

Verslo klasė
2019.04.22
„Eurovizija”: Pirmajam blynui – ketvirtis amžiaus

Balandžio 30-ąją sukaks lygiai 25 metai, kai Lietuva pirmą kartą dalyvavo „Eurovizijos“ dainų konkurse.

Laisvalaikis
2019.04.21
Festivalyje „Kaunas Jazz“ – 20 nemokamų koncertų ir B. McFerrinas

Įsisiūbuoja balandžio 12 d. prasidėjęs 29-asis tarptautinis „Kaunas Jazz“. Po visą Lietuvą šiemet pasklidęs...

Laisvalaikis
2019.04.21
Druskininkuose diegia Vokietijos kurortuose nusižiūrėtą naujovę 6

Artėjančiam vasaros sezonui iš Lietuvos kurortų bene didžiausią pluoštą naujienų rengia Druskininkai.

Paslaugos
2019.04.20
„Sostų karai“ muša rekordus, HBO su baime laukia finalo 12

Retas atvejis, kad paskutiniojo serialo sezono gerbėjai lauktų taip pat arba net labiau nekantriai negu...

Laisvalaikis
2019.04.20
VŽ rekomenduoja: Velykų savaitgalio renginiai

Gražiausias ir smagiausias šio savaitgalio „renginys“ neabejotinai bus Velykos. Aplink jas bus ir kitokio...

Laisvalaikis
2019.04.19
Medžių lajų takas žada intrigą 4

2015-aisias Anykščių regioniniame parke atidarytas vienu iš įdomiausių Lietuvos turizmo objektų vadinamas...

Laisvalaikis
2019.04.18
Didžiausias Šiaurės Europos dviračių gamintojas pardavinėti mokosi iš smulkiųjų Premium 1

Gamintojų kooperacija ar skatinimas tą daryti – įprastas reiškinys, tačiau bendradarbiavimas neįpareigoja...

Gazelė
2019.04.18
VŽ rekomenduoja: naujos knygos

Ar taip tik atrodo, ar leidėjai mus tiesiog užvertė geromis knygomis? Bet kuriuo atveju, mėgstantiems...

Laisvalaikis
2019.04.15
VŽ rekomenduoja: 10 savaitgalio renginių

Vilniuje tęsiasi mados renginių maratonas – šį savaitgalį sostinę kaukolės ir žirklių logotipu 21-ąjį kartą...

Laisvalaikis
2019.04.12
Geriausias pasaulio oro uostas keleiviams pasiūlė dar vieną „saldainį“ 1

Singapūro Čiangio („Changi“) oro uostas, septintus metus paeiliui išrinktas geriausiu pasaulyje, atidaro...

Laisvalaikis
2019.04.12
Einame į kiną: „Rūgštus miškas“ 4

Po lietuviškosios premjeros „Kino pavasaryje“ į didžiuosius ekranus išleistas Rugilės Barzdžiukaitės...

Laisvalaikis
2019.04.11
Australija leido prekes pristatinėti dronais 2

Australija tapo pirmąja šalimi, kuri leido bepilotėmis skraidyklėmis pristatinėti užsakytas prekes...

Laisvalaikis
2019.04.11
Įdomi istorija, nevykęs pasakojimas: „Trys nepažįstami broliai“ Premium

Tarptautiniame „Kino pavasaryje“ parodytas dokumentinis filmas „Trys nepažįstami broliai“ („Three Identical...

Laisvalaikis
2019.04.07
6 dalykai, kuriuos savaitgaliais daro sėkmingi žmonės 10

Yra šimtai tūkstančių kasdienių įpročių, galinčių padėti tapti produktyvesniam, tačiau kaip nuspęsti, kuris...

Laisvalaikis
2019.04.07
Geriausios oro bendrovės pagal „TripAdvisor“ 5

Turizmo platformos „TripAdvisor“ vartotojai geriausia oro bendrove išrinko „Singapore Airlines“, o...

„Litexpo“ prasidėjo grožio industrijos paroda „Pelenė 2019“

Penktadienį parodų ir kongresų centre „Litexpo“ prasidėjo grožio industrijos paroda „Pelenė“.

Paslaugos
2019.04.05
VŽ rekomenduoja: 10 renginių savaitgalį 2

Savaitgalį renginių pakaks visiems – ir mėgstantiems pasižvalgyti po parodas, ir sukišti rankas į žemę, ir...

Laisvalaikis
2019.04.05

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau