Kiek sveikatos priklauso pagal darbo sutartį

Publikuota: 2018-10-21
Atnaujinta 2018-10-21 16:12
Jei patalpų nevėdinsite, jose labai greitai prisikaups darbingumą mažinančių ir sveikatai kenksmingų teršalų. „Matton“ nuotr.
Jei patalpų nevėdinsite, jose labai greitai prisikaups darbingumą mažinančių ir sveikatai kenksmingų teršalų. „Matton“ nuotr.

Biuras neturi tapti ligos priežastimi, tačiau mokslas vis dažniau konstatuoja priešingai. Specialistai vardija, kad biuro inkilų darbuotojams kenkia užterštas oras, kompiuteriai, kolegos, o labiausiai – fizinio aktyvumo stoka.

Pavyzdžiui, britų mokslininkai sako, kad, kasdien dirbant po 10–11 val., tikimybė susirgti širdies ligomis ūgteli iki 67%, o visą virtinę ligų gali prišaukti net per mažas kiekis šviežio oro. Amerikos vėdinimo sistemų asociacija rekomenduoja, kad kiekvienas biuro darbuotojas per minutę gautų 566 litrus šviežio oro, tačiau, jų teigimu, dažnai vienam žmogui per minutę tenka net mažiau negu 140 l šviežio oro, t. y. tiek, kiek keletą valandų skrendant lėktuvu. Dėl to gali įskausti galvą, pykinti, niežėti akis ar paprasčiausiai trūkti oro. Ala Cholopova, Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro Visuomenės sveikatos stiprinimo skyriaus specialistė, teigia, kad dalį problemų prisikviečiame patys, pavyzdžiui, nusprendę nevėdinti patalpų.
„Šiuolaikiniai pastatai paprastai turi gerą šilumos izoliaciją. Jei patalpų nevėdinsime, jose labai greitai prisikaups darbingumą mažinančių ir sveikatai kenksmingų teršalų. Tokie negalavimai kaip galvos skausmas, alergijos paūmėjimas, astmos simptomai, kosulys, čiaudulys, akių sudirgimas ir daugelis kitų gali būti siejami būtent su prasta patalpų oro kokybe. Jei minėti simptomai atsiranda pabuvus tam tikrose patalpose ir savijauta pagerėja išėjus iš jų, reikėtų ištirti patalpų orą, nustatyti taršos šaltinius ir juos pašalinti“, – pataria specialistė.
Jeigu biuras įrengtas visai šalia ar virš automobilių stovėjimo aikštelių arba aktyvaus eismo kelių, o į jį patenkate pro sukamąsias duris, didelė tikimybė, kad jos į patalpas „įstumia“ išmetamųjų dujų. Jeigu prie ventiliacinių angų rūkydami šnekučiuojasi kolegos, netyčia galite tapti pasyviais rūkaliais.
„Oras, patekęs į patalpas, dar pasipildo įvairiomis priemaišomis. Pirmiausia cheminėmis medžiagomis, patenkančiomis į patalpas iš lauko ar išsiskiriančiomis iš vidaus apdailos medžiagų, baldų. Iš tapetų, grindų dangų, apdailos plokščių, jų priežiūros priemonių, naudojamų valiklių gali išsiskirti lakieji organiniai junginiai, pavyzdžiui, formaldehidas“, – įspėja p. Cholopova.

Serga ir pastatai

Vizito pas gydytoją priežastimi gali tapti ir netinkamai statytas ar prižiūrimas biuras. Pavyzdžiui, drėgnose, šiltose patalpose, oro drėkintuvuose gali įsiveisti pelėsis, sėdint darbo vietoje nuolat traukti skersvėjis, taip pat įmanoma, kad jūsų biure pernelyg įsisiautėjo bakterijos ar virusai. Medikai seniai stebi ir kitą reiškinį, kurį vadina „sveikatai žalingo pastato sindromu“ (angl. „Sick building syndrome“) – dėl jo darbuotojai negali produktyviai atlikti pareigų, o verslas kasmet patiria milijardus nuostolių. Sindromas pasireiškia įvairiais simptomais, kuriais žmonės skundžiasi tik tuomet, kai yra konkrečiame pastate, – išėjus iš pastato, negalavimai susilpnėja arba išnyksta. Dėl sindromo gali skaudėti galvą, užgulti nosį, išsausėti oda ar ją niežėti, mausti akis, išberti, žmogus gali nuolat jausti nuovargį ir prarasti gebėjimą sutelkti dėmesį.

Trūksta aktyvumo

Ponia Cholopova pabrėžia, kad sėdimą darbą dirbančiam žmogui visgi labiausiai kenkia ne oras ir ne pastatas, o fizinis pasyvumas.
„Fizinio aktyvumo stoka pripažinta vienu pagrindinių rizikos veiksnių susirgti lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis ir užima 2–6 vietas tarp svarbiausių rizikos veiksnių, prisidedančių prie gyventojų sergamumo, ypač industrializuotoje Vakarų visuomenėje“, – konstatuoja pašnekovė.
Fizinis pasyvumas dažnai draugauja su dar viena biuro darbuotojų bėda – nutukimu, kuris yra pagrindinė vyrų erekcijos sutrikimų ir vadinamojo blogojo ( t. y. mažo tankio lipoproteinų) cholesterolio kiekio didėjimo kraujyje priežastis.
„Nutukimas didina riziką susirgti daugeliu lėtinių ligų, pavyzdžiui, antrojo tipo cukriniu diabetu, širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis (hipertenzija, insultas, koronarinės širdies ligos ir kt.). Būtent šie susirgimai yra ir viena iš dažniausiai pasitaikančių mirties priežasčių Europoje ir visame pasaulyje. Nutukimas turi neigiamos įtakos ir šalies ekonomikai – nutukę žmonės paprastai dirba ne taip produktyviai“, – sako specialistė.
Kaip gelbėtis? Ekspertai kartoja: valgykite sveikiau, mažiau ir dažniau.

Tylos pridėtinė vertė

Kenksmingesnis, negu atrodo iš pirmo žvilgsnio, yra ir nuolat biure tvyrantis triukšmas – dažna šiuolaikinės atviro biuro koncepcijos problema. Gary Evansas, Kornelio universiteto psichologas, tyrimu išsiaiškino, kad triukšmas skandina darbuotojų motyvaciją ir skatina stresą.
„Žemas triukšmo lygis iš tiesų gali padėti susikaupti trumpoms užduotims, tačiau ilgainiui nuolatinė garsų kakofonija tampa streso šaltiniu – žmogus negali sutelkti dėmesio, priimti sprendimų, net pamiršta trumpam pakilti nuo stalo ar pakeisti sėdėjimo pozą“, – vardija mokslininkas. Jo teigimu, jei nėra galimybės darbuotojams skirti privatesnių kabinetų, darbdavys turėtų pasirūpinti triukšmą slopinančiomis ausinėmis.
Džordžtauno universiteto duomenimis, viena pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės neateina į darbą, yra nugaros skausmas. Jį prišaukia sėdimas darbo pobūdis ir netaisyklinga laikysena.
Nuolat būnant kondicionuojamoje patalpoje, ilgai žiūrint į kompiuterio ekraną, gali pradėti lietis vaizdas, akys – tapti jautrios, išsausėti ar ašaroti, taip pat gali įskausti galvą ar kaklą, pradėti pykinti ir darytis silpna. Akis būtina ilsinti: periodiškai atsitraukti nuo ekrano, o šriftą reikia padidinti tiek, kad skaitant visai nereikėtų prisimerkti. IT specialistai rekomenduoja dar vieną triuką: pamėginkite rašyti baltomis raidėmis juodame fone.

Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

Gauk nemokamą LAISVALAIKIO savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Pasirinkite Jus dominančius NEMOKAMUS savaitraščius:















Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 
Kinas: lietuviška dokumentika „Sengirė“ – giesmė miškui Premium 2

Neklausykite kino kritikų. Profesionalų ir mėgėjų. Niekada neklausykite. Tai yra svarbiausia pamoka, jei...

Verslo klasė
2018.11.18
VŽ rekomenduoja: 10 savaitgalio renginių

Šis savaitgalis – su džiazo ženklu, sostinėje siautės tradicinis festivalis „Vilnius Mama jazz“. Ras ką...

Laisvalaikis
2018.11.16
Estų dovana lietuviams šimtmečio proga – pirtis 7

Švęsdami Estijos valstybės atkūrimo šimtmetį ir sveikindami Lietuvą su jos valstybės šimtmečiu, estai...

Laisvalaikis
2018.11.15
Rengti 2026 m. žiemos olimpiadą atsisakė dar vienas miestas 8

Kanados Kalgario miesto gyventojai referendume nusprendė, kad nenori, jog jų mieste vyktų 2026-ųjų žiemos...

Laisvalaikis
2018.11.15
Vilniečiams žada naujų laisvalaikio erdvių 7

Perfrazuojant sparnuotą kauniečių posakį „Kaunas pilnas kultūros“, galima sakyti, jog Vilnius – pilnas...

Laisvalaikis
2018.11.15
Anglų futbolas po „Brexit“: siūlo mažinti legionierių limitą

Anglijos futbolo federacija (FA) ketina pasinaudoti „Brexit“, kad sumažintų futbolo klubuose rungtyniaujančių...

Laisvalaikis
2018.11.14
LUX kino apdovanojimą laimėjo „Kariaujanti moteris“

Lapkričio 14 d. paskelbtas Europos Parlamento (EP) LUX kino apdovanojimo laureatas, juo tapo islandų,...

Laisvalaikis
2018.11.14
Rinkoje – naujas bilietų platintojas 11

Lietuvos pramogų rinką papildė dar vienas dalyvis – nuo šiandien pradėjo veikti nauja bilietų į renginius...

Laisvalaikis
2018.11.14
NBA klubo žingsnis: už 100 USD įleis į areną, bet ne į rungtynes 3

NBA krepšinio lygoje rungtyniaujantis „Golden State Warriors“ klubas savo gerbėjams siūlo visiškai naujo tipo...

Laisvalaikis
2018.11.13
Pasaulio futbolą maitina vis gausesni pinigai iš Kinijos

Kinijos interneto milžinės „Alibaba“ kontroliuojama mobiliųjų mokėjimų platforma „Alipay“ tapo Europos...

Laisvalaikis
2018.11.12
„Lonely Planet“ už jus pagalvojo, kur keliauti 2019-aisiais 3

Kelionių vadovų leidykla „Lonely Planet” paskelbė sąrašą pasaulio kampelių, kuriuos rekomenduojama aplankyti...

Laisvalaikis
2018.11.12
„Vilnius Mama Jazz“ traukia kozirius 1

Ateinantį ketvirtadienį, lapkričio 15 d., prasidės tarptautinis džiazo festivalis „Vilnius Mama Jazz 2018“.

Laisvalaikis
2018.11.10
VŽ rekomenduoja: 10 savaitgalio renginių

Šį savaitgalį į renginius – iškilių Lietuvos fotografų parodas, savų ir užsienio muzikos virtuozų koncertus,...

Laisvalaikis
2018.11.09
„Impuls“ grupė 2019 m. plėsis pigių sporto klubų segmente Premium 3

Sporto ir sveikatingumo rinkos banginis – 28 sporto klubus Baltijos šalyse valdanti „Impuls“ grupė – kitąmet...

Futbolo kare – grasinimai žaidėjams

Jei galingiausi Europos futbolo klubai įgyvendins savo planus ir įkurs naują Europos superlygą, FIFA žada šių...

Laisvalaikis
2018.11.08
„Scanorama“ tranzuoja per šiuolaikinį kiną: kur stabtelti?

Spalio 8 d. prasidėjo didžiausias rudens kino renginys – Europos šalių kino forumas „Scanorama“, kurio...

Laisvalaikis
2018.11.08
Palangoje atidaryta gintaro pirtis 12

Palangoje, poilsio ir sveikatinimo komplekse „Atostogų parkas“, atidaryta gintaro pirtis, kurios vidus...

Laisvalaikis
2018.11.06
Kitąmet iš Vilniaus pradės tiesioginius skrydžius į Madagaskarą 15

Kitų metų pavasarį Vilniaus oro uoste nusileis didžiausias reguliariais reisais skraidantis keleivinis...

Vilniuje atidarytas pirmasis estų tinklo „MyFitness“ sporto klubas 9

Didžiausias Baltijos šalyse sveikatingumo klubų tinklas „MyFitness“ pradeda veiklą Lietuvoje. Antradienį...

Popierinių laiškų privalumas – jų kaina aukcione

Popieriuje rašyti laiškai, palyginti su elektroniniais, turi vieną neginčytiną privalumą – tam tikrais...

Laisvalaikis
2018.11.05

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau