Ką daryti, kai slogios mintys neleidžia užmigti

Visi yra patyrę naktų, kai nubudus po poros valandų miego niekaip nepavyksta vėl užmigti galvoje nepertraukimai sukasi visų įmanomų reikalų, darbų, įsipareigojimų juostelė. Kaip išjungti smegenis ir galiausiai pailsėti?
Prasto miego ir nemigos priežasčių daug įtampa, stresas, per daug kavos, saldaus maisto prieš miegą, per mažai fizinio krūvio ir t.t. Miego įpročius, arba kitaip higieną, kaip galimas priemones sušvelninti nemigą rekomenduoja bemaž visų miego sut ...
Tapę VŽ premium prenumeratoriais
- Galėsite skaityti visus VŽ Premium, Verslo žinių laikraščio ir svarbiausius Financial Times straipsnius
- Darbo dienomis e. paštu gausite esminių aktualijų santrauką
- Gausite asmeniškai jums parinktas naujienas pagal jūsų nurodytas dominančias sritis
- Kokybiškam laisvalaikiui galėsite rinktis pažintinio žurnalo Verslo klasė turinį internete
- Klausytis Verslo žinių podkastų
Prisijungti
Prisijungti
Prisijungti
Prisijungti