Ilgiau gyvena tie, kas reguliariai atostogauja

Publikuota: 2018-09-29
Gyvenant nuolatinėje įtampoje, teigiamų rezultatų neduoda net sveikas gyvenimo būdas. „Matton“ nuotr.
Gyvenant nuolatinėje įtampoje, teigiamų rezultatų neduoda net sveikas gyvenimo būdas. „Matton“ nuotr.

Helsinkio universiteto mokslininkai turi blogų žinių darboholikams: tie, kas atostogauja mažiau kaip tris savaites per metus, rizikuoja anksčiau mirti – net jei propaguoja sveiką gyvenimo būdą.

Helsinkio universitetas šiemet pristatė nuo 1974 m. atliekamą tyrimą, kurio rezultatai rodo, kad reguliarios ir ilgos atostogos žmogaus sveikatai teikia daugiau naudos, negu sportas, sveika mityba ir žalingų įpročių (pavyzdžiui, rūkymo) neturėjimas ar atsisakymas.

Keturiasdešimt metų trukusio tyrimo pradžioje mokslininkai atrinko 1.222 vadovaujančias pareigas užimančius vyrus, gimusius tarp 1919-1934 m., kurie buvo padidintos rizikos grupėje susirgti širdies ligomis: turėjo aukštą spaudimą, antsvorio arba rūkė. Pusei jų liepta gyventi pagal sveikatingumo programą: mesti rūkyti, pradėti sportuoti, sveikai maitintis, o atsikračius papildomų kilogramų, išlaikyti sveiką svorį. Kas keturis mėnesius buvo tikrinama, ar jie laikosi nurodyto plano. Kitai pusei eksperimento dalyvių tyrėjai jokių nurodymų nedavė.

Po keturiasdešimties metų, mokslininkai patikrino Suomijos nacionalinio mirčių registro duomenis, taip pat surinko informaciją, kurios anksčiau nežinojo, t.y, išsiaiškino, kiek tyrimo dalyviai dirbo, miegojo ir atostogavo. Nustatyta, kad iki 2004 m. kur kas didesnis mirtingumas buvo tarp tų dalyvių, kurie gyveno pagal sveikatingumo programą. Laikotarpyje nuo 2004 iki 2014 m. abiejų grupių mirtingumas buvo panašus.

Mokslininkus nustebino tai, kad ilgiau gyveno tie, kas ilgiau atostogavo. Tyrimo autoriai aiškinosi tik tai, kiek laiko per metus tiriamieji nėjo biurą ir nesigilino, ar atostogas vyrai leido namuose, ar keliavo.

Nustatyta, kad sveikai gyvenę dalyviai, kurie kasmet atostogavo mažiau negu tris savaites, turėjo 37% didesnę tikimybę mirti laikotarpiu nuo 1974 iki 2004 m., t.y., nesulaukę senyvo amžiaus. Dalyvių, kuriems nebuvo nurodyta sveikai gyventi, rezultatams, atostogų trukmė neturėjo jokios įtakos.

Helsinkio universiteto profesorius Timo Strandbergas žiniasklaidai sakė:

„Išsiaiškinome, kad vyrai, kurie trumpiau atostogaudavo, trumpiau ir miegodavo, o dirbdavo ilgiau. Gyvenant nuolatinėje įtampoje, teigiamų rezultatų neduoda net sveikas gyvenimo būdas. Be to, manome, kad mūsų įsikišimas ir patarimas pusei tiriamųjų gyventi sveikiau, jiems sukėlė dar daugiau streso“.

Profesorius sako nesijaučiantis dėl to kaltas.

„XX a 8-ame dešimtmetyje apie streso valdymą visai nieko nežinojome. Nesutinku su teiginiu, kad žalinga mokyti žmones sveikai gyventi. Tyrimas tik parodo, kaip svarbu širdies ir kraujagyslių ligomis sergantiems pacientams, ar žmonėms, esantiems rizikos grupėje, patirti kuo mažiau streso ir išmokti jį valdyti“, - sako mokslininkas.

Gauk nemokamą LAISVALAIKIO savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Pasirinkite Jus dominančius NEMOKAMUS savaitraščius:













Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 
Rašyti komentarą 0
Kada žinias įsisaviname geriausiai? Premium

Jau XIX a. pabaigoje mokslininkas Hermannas Ebbinghausas atrado tai, kas vėliau pavadinta „užmaršties...

Verslo klasė
2019.12.15
J. Vilpišauskaitė: nepageidaujama Jorbusier katedra Premium

Spalį Tbilisis šventė Tbilisobą. Kairiajame Mtkvari upės krante akrobatai ore skraidė pagal roko muziką,...

Verslo klasė
2019.12.15
Iliustruotoji istorija: kaip britai degino Vokietiją Premium

Antrojo pasaulinio karo pradžioje Didžioji Britanija siekė subombarduoti nacistinę Vokietiją, bet...

Laisvalaikis
2019.12.15
A. Puklevičius: šalin rankas nuo potencialo! Premium 1

Nuo seno žinoma, kad žmogui neduota pažinti šviesos, jis pasmerktas klaidžioti tamsybėmis ir tunelio gale...

Verslo klasė
2019.12.14
Iliustruotoji istorija: kaip maurai sukūrė rojų Premium

711 m. į Pirėnų pusiasalį įsiveržę musulmonų užkariautojai rado pilietinio karo išvargintą visuomenę. Per...

Laisvalaikis
2019.12.14
Antikvarų verslas – pogrindyje? Premium

„Nemanau, kad viena ar kita pusė privalo nutaisyti komunarų veidus ir kovoti už neegzistuojančią tiesą. Daug...

Laisvalaikis
2019.12.14
Atidarytas Vilniaus startuolių muziejus

Apie muziejus vis dar vyrauja stereotipas, jog juose saugomi ir puoselėjami praeities dalykai. Tačiau tik ne...

Laisvalaikis
2019.12.13
Nacionalinio M. K. Čiurlionio dailės muziejaus direktorė traukiasi iš pareigų

Nacionalinio M. K. Čiurlionio dailės muziejaus direktorė Ina Pukelytė traukiasi iš pareigų.

Laisvalaikis
2019.12.12
Saudo Arabijos restoranuose nebeliks atskirų įėjimų vyrams ir moterims

Saudo Arabijos restoranams ir kavinėms nebebus privaloma įrenginėti atskirus įėjimus skirtingos lyties...

Paslaugos
2019.12.09
Meno aukcionai rodo sveikos rinkos požymius Premium

Gruodžio 5 ir 6 d. Vilniuje vyko du meno kūrinių aukcionai, leidę pasitikrinti, kur link krypsta antrinė meno...

Laisvalaikis
2019.12.09
Meliuzinų šėlsmas Laisvydės Šalčiūtės parodoje Premium

Laisvydės Šalčiūtės paroda yra ne tai, ko jūs tikitės. Įėję į Vilniaus grafikos meno centro galeriją...

Laisvalaikis
2019.12.08
Vasaros g. 5: Anamnezė Premium

Anamnezė [gr. anamnesis – pri(si)minimas]: ligonio ir jo artimųjų gydytojui suteiktos žinios apie ligonį ir...

Verslo klasė
2019.12.08
Iliustruotoji istorija: 1983 m. savižudžio išpuolis Beirute  Premium 1

1983 m. spalį išsišiepęs vyras sunkvežimiu įvažiuoja į JAV jūrų pėstininkų korpuso pastatą Beirute, Libane.

Laisvalaikis
2019.12.07
S. Šimkutė: pabėgimas  Premium

Kartais norėdavosi pabėgti. Nuo šios minties paslėpsniais nusiridendavo kutenantis jaudulys, tačiau Tadui vis...

Verslo klasė
2019.12.07
Profesorė S. Jarmalaitė: vėžys nebėra mirtina liga Premium

Genetikos profesorė, biologijos mokslų daktarė Sonata Jarmalaitė, Nacionalinio vėžio instituto (VNI)...

Laisvalaikis
2019.12.07
Paskelbtas Nacionalinės kultūros ir meno premijos laureatų trumpasis sąrašas 1

Lietuvos nacionalinių kultūros ir meno premijų komisija paskelbė kūrėjų, pretenduojančių gauti 2019 metų...

Laisvalaikis
2019.12.06
Lietuvos urbanistai įvertinti globalios Europos konkurse Premium

Lietuvos urbanistų komanda PUPA (Public Urbanism Personal Architecture) tarptautiniame urbanistiniame...

Laisvalaikis
2019.12.05
MO nominuotas Europos metų muziejaus‘2020 apdovanojimui 2

Europos muziejų forumas (EMF) paskelbė geriausio Europos metų muziejaus 2020 (European Museum of the Year...

Laisvalaikis
2019.12.05
Interviu su pagrindiniu „Light Conversion“ akcininku: įmonė įkurta siekiant išlaikyti protus per pirmąją emigracijos bangą Premium 3

Lietuvišku Billu Gatesu kartais vadinamas dr. Romualdas Danielius – geidžiamiausio darbdavio Lietuvoje UAB...

Technologijos
2019.12.05
T. Karosas: versle kiekvieną dieną turi didesnę ar mažesnę krizę Premium 11

Versle praleistus 30 metų Tadas Karosas, holdingo „LTk Capital“ savininkas, vadina kosmosu, tebėra nusiteikęs...

Rinkos
2019.12.05

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau