Ilgiau gyvena tie, kas reguliariai atostogauja

Publikuota: 2018-09-29
Gyvenant nuolatinėje įtampoje, teigiamų rezultatų neduoda net sveikas gyvenimo būdas. „Matton“ nuotr.
Gyvenant nuolatinėje įtampoje, teigiamų rezultatų neduoda net sveikas gyvenimo būdas. „Matton“ nuotr.

Helsinkio universiteto mokslininkai turi blogų žinių darboholikams: tie, kas atostogauja mažiau kaip tris savaites per metus, rizikuoja anksčiau mirti – net jei propaguoja sveiką gyvenimo būdą.

Helsinkio universitetas šiemet pristatė nuo 1974 m. atliekamą tyrimą, kurio rezultatai rodo, kad reguliarios ir ilgos atostogos žmogaus sveikatai teikia daugiau naudos, negu sportas, sveika mityba ir žalingų įpročių (pavyzdžiui, rūkymo) neturėjimas ar atsisakymas.

Keturiasdešimt metų trukusio tyrimo pradžioje mokslininkai atrinko 1.222 vadovaujančias pareigas užimančius vyrus, gimusius tarp 1919-1934 m., kurie buvo padidintos rizikos grupėje susirgti širdies ligomis: turėjo aukštą spaudimą, antsvorio arba rūkė. Pusei jų liepta gyventi pagal sveikatingumo programą: mesti rūkyti, pradėti sportuoti, sveikai maitintis, o atsikračius papildomų kilogramų, išlaikyti sveiką svorį. Kas keturis mėnesius buvo tikrinama, ar jie laikosi nurodyto plano. Kitai pusei eksperimento dalyvių tyrėjai jokių nurodymų nedavė.

Po keturiasdešimties metų, mokslininkai patikrino Suomijos nacionalinio mirčių registro duomenis, taip pat surinko informaciją, kurios anksčiau nežinojo, t.y, išsiaiškino, kiek tyrimo dalyviai dirbo, miegojo ir atostogavo. Nustatyta, kad iki 2004 m. kur kas didesnis mirtingumas buvo tarp tų dalyvių, kurie gyveno pagal sveikatingumo programą. Laikotarpyje nuo 2004 iki 2014 m. abiejų grupių mirtingumas buvo panašus.

Mokslininkus nustebino tai, kad ilgiau gyveno tie, kas ilgiau atostogavo. Tyrimo autoriai aiškinosi tik tai, kiek laiko per metus tiriamieji nėjo biurą ir nesigilino, ar atostogas vyrai leido namuose, ar keliavo.

Nustatyta, kad sveikai gyvenę dalyviai, kurie kasmet atostogavo mažiau negu tris savaites, turėjo 37% didesnę tikimybę mirti laikotarpiu nuo 1974 iki 2004 m., t.y., nesulaukę senyvo amžiaus. Dalyvių, kuriems nebuvo nurodyta sveikai gyventi, rezultatams, atostogų trukmė neturėjo jokios įtakos.

Helsinkio universiteto profesorius Timo Strandbergas žiniasklaidai sakė:

„Išsiaiškinome, kad vyrai, kurie trumpiau atostogaudavo, trumpiau ir miegodavo, o dirbdavo ilgiau. Gyvenant nuolatinėje įtampoje, teigiamų rezultatų neduoda net sveikas gyvenimo būdas. Be to, manome, kad mūsų įsikišimas ir patarimas pusei tiriamųjų gyventi sveikiau, jiems sukėlė dar daugiau streso“.

Profesorius sako nesijaučiantis dėl to kaltas.

„XX a 8-ame dešimtmetyje apie streso valdymą visai nieko nežinojome. Nesutinku su teiginiu, kad žalinga mokyti žmones sveikai gyventi. Tyrimas tik parodo, kaip svarbu širdies ir kraujagyslių ligomis sergantiems pacientams, ar žmonėms, esantiems rizikos grupėje, patirti kuo mažiau streso ir išmokti jį valdyti“, - sako mokslininkas.

Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

Gauk nemokamą LAISVALAIKIO savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Pasirinkite Jus dominančius NEMOKAMUS savaitraščius:















Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 
Su šimtmečiu, Latvija!

Šiandien Latvija švenčia Nepriklausomybės dieną, kaimyninė valstybė buvo sukurta lygiai prieš šimtą metų,...

Laisvalaikis
07:31
Italijos miestelis siūlo išsinuomoti pilį šventei už 100 Eur

Tuštėjančių Italijos miestelių merai ieško būdų, kaip pagyvinti  vietos ekonomiką. Roccascalegna siūlo...

Vadyba
2018.11.17
Iš tikinčiųjų aukso nukaldinta karūna papuoš Aušros Vartų Mariją 6

Šį sekmadienį, pagrindinę Aušros Vartų Gailestingumo Motinos atlaidų dieną, garsusis Gailestingumo Motinos...

Laisvalaikis
2018.11.16
Į Valdovų rūmus atgabentas unikalus Aristotelio biustas 1

Sutapimas ar ne, kad lapkričio 15-ąją, Pasaulinę filosofijos dieną, LDK Valdovų rūmų muziejų pasiekė didžiojo...

Laisvalaikis
2018.11.15
Pagrindinis latvių kino apdovanojimas – A. Stonio filmui

Lapkričio 12 d. Rygos Nacionaliniuose latvių kino apdovanojimuose „Didysis Kristupas“ režisieriaus Audriaus...

Laisvalaikis
2018.11.13
Rudy Giuliani – nuo gerbiamo Niujorko mero iki Trumpo klouno 14

Donaldo Trumpo advokatas Rudy Giuliani pastaruoju metu nenustoja varstyti teismo salės durų. Jis ne tik...

Laisvalaikis
2018.11.12
Kolekcijos. Logiški Jolantos Kyzikaitės atsitiktinumai 2

„Lewben Art Foundation“ projekte „Savas kambarys“, atidžiau įsižiūrinčiame į moterų dailininkių kūrybą, –...

Laisvalaikis
2018.11.12
Skandalingoji sostinės reklama taikosi į Kanų „liūtą“: kampanijos sėkmė skaičiais Premium 13

Šios vasaros pabaigoje užsienio rinkose akį traukusi ir skirtingų vertinimų sulaukusi reklamos kampanija...

Rinkodara
2018.11.12
XXI amžiaus rykštė: bakterijos pergudrauja antibiotikus

Antibiotikams atsparios bakterijos kasmet pražudo 33.000 europiečių. Ligų prevencijos ekspertai skelbia, kad...

Laisvalaikis
2018.11.11
Tadas Ivanauskas – pasirinkęs dirbti Lietuvai 3

Legendiniu vadinamo akademiko Tado Ivanausko (1882–1970 m.) reikšmingų darbų Lietuvai sąrašas nepaprastai...

Laisvalaikis
2018.11.11
Vidurio ir Rytų Europos regione laurai – Slovėnijai ir Estijai 4

Lenkijos šalies prekės ženklas yra vertingiausias tarp Centrinės ir Rytų Europos valstybių, Slovėnijos –...

Rinkodara
2018.11.11
Kodėl mums nerūpi Pirmasis pasaulinis karas 4

Šiomis dienomis pasaulis mini 100 metų sukaktį nuo Pirmojo pasaulinio karo pabaigos. Lietuva mini tyliai,...

Laisvalaikis
2018.11.11
Jūsų namai toli nuo namų (III) Premium

(Tęsinys. Pradžia – „Verslo klasė“ 2018 m. Nr. 9)

Verslo klasė
2018.11.10
Popiežius patvirtino M. Giedraitį palaimintuoju

XVI a. pradėtas baltųjų augustinų ordino pasauliečio Mykolo Giedraičio beatifikacijos procesas daugiau nei po...

Laisvalaikis
2018.11.09
Kristina Dryža – futurologė, kuriai ateitis neegzistuoja

Australijos lietuvę Kristiną Dryžą vadina viena įtakingiausių pasaulio futurologių, tačiau ji sako, kad...

Laisvalaikis
2018.11.09
Lietuvos šalies ženklo vertę augino ryškioji reklama ir popiežiaus vizitas Premium 1

Lietuvos šalies prekės ženklo vertė per 2018 m. fiksuoja nemenką šuolį – 25%. Vertingiausių pasaulio...

Rinkodara
2018.11.09
„Vilniaus lapai“ pristato Lietuvos ir pasaulio literatūros žvaigždes

Lapkričio 8 d. Vilniuje, geležinkelio stoties perone veikiančiame bare „Peronas“, „apšildomuoju“ renginiu...

Laisvalaikis
2018.11.08
Lietuvos kūrėjai džiaugiasi pergale prieš interneto vagis 5

Seimas priėmė Autorių teisių ir gretutinių teisių įstatymo pataisas, kuriomis siekiama numatyti naujas teisių...

Rinkodara
2018.11.08
Mirė aktorius Arūnas Storpirštis 4

Lapkričio 6 d., antradienį, po ligos mirė teatro ir kino aktorius Arūnas Storpirštis. Kaip praneša naujienų...

Laisvalaikis
2018.11.07
Kino teatrus pasieks prieš 46 m. sukurtas filmas apie A. Franklin

Dainininkės Arethos Franklin gerbėjai pagaliau turės progą pamatyti prieš 46 m. sukurtą filmą apie soulo...

Laisvalaikis
2018.11.06

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau