Ilgiau gyvena tie, kas reguliariai atostogauja

Publikuota: 2018-09-29
Gyvenant nuolatinėje įtampoje, teigiamų rezultatų neduoda net sveikas gyvenimo būdas. „Matton“ nuotr.
Gyvenant nuolatinėje įtampoje, teigiamų rezultatų neduoda net sveikas gyvenimo būdas. „Matton“ nuotr.

Helsinkio universiteto mokslininkai turi blogų žinių darboholikams: tie, kas atostogauja mažiau kaip tris savaites per metus, rizikuoja anksčiau mirti – net jei propaguoja sveiką gyvenimo būdą.

Helsinkio universitetas šiemet pristatė nuo 1974 m. atliekamą tyrimą, kurio rezultatai rodo, kad reguliarios ir ilgos atostogos žmogaus sveikatai teikia daugiau naudos, negu sportas, sveika mityba ir žalingų įpročių (pavyzdžiui, rūkymo) neturėjimas ar atsisakymas.

Keturiasdešimt metų trukusio tyrimo pradžioje mokslininkai atrinko 1.222 vadovaujančias pareigas užimančius vyrus, gimusius tarp 1919-1934 m., kurie buvo padidintos rizikos grupėje susirgti širdies ligomis: turėjo aukštą spaudimą, antsvorio arba rūkė. Pusei jų liepta gyventi pagal sveikatingumo programą: mesti rūkyti, pradėti sportuoti, sveikai maitintis, o atsikračius papildomų kilogramų, išlaikyti sveiką svorį. Kas keturis mėnesius buvo tikrinama, ar jie laikosi nurodyto plano. Kitai pusei eksperimento dalyvių tyrėjai jokių nurodymų nedavė.

Po keturiasdešimties metų, mokslininkai patikrino Suomijos nacionalinio mirčių registro duomenis, taip pat surinko informaciją, kurios anksčiau nežinojo, t.y, išsiaiškino, kiek tyrimo dalyviai dirbo, miegojo ir atostogavo. Nustatyta, kad iki 2004 m. kur kas didesnis mirtingumas buvo tarp tų dalyvių, kurie gyveno pagal sveikatingumo programą. Laikotarpyje nuo 2004 iki 2014 m. abiejų grupių mirtingumas buvo panašus.

Mokslininkus nustebino tai, kad ilgiau gyveno tie, kas ilgiau atostogavo. Tyrimo autoriai aiškinosi tik tai, kiek laiko per metus tiriamieji nėjo biurą ir nesigilino, ar atostogas vyrai leido namuose, ar keliavo.

Nustatyta, kad sveikai gyvenę dalyviai, kurie kasmet atostogavo mažiau negu tris savaites, turėjo 37% didesnę tikimybę mirti laikotarpiu nuo 1974 iki 2004 m., t.y., nesulaukę senyvo amžiaus. Dalyvių, kuriems nebuvo nurodyta sveikai gyventi, rezultatams, atostogų trukmė neturėjo jokios įtakos.

Helsinkio universiteto profesorius Timo Strandbergas žiniasklaidai sakė:

„Išsiaiškinome, kad vyrai, kurie trumpiau atostogaudavo, trumpiau ir miegodavo, o dirbdavo ilgiau. Gyvenant nuolatinėje įtampoje, teigiamų rezultatų neduoda net sveikas gyvenimo būdas. Be to, manome, kad mūsų įsikišimas ir patarimas pusei tiriamųjų gyventi sveikiau, jiems sukėlė dar daugiau streso“.

Profesorius sako nesijaučiantis dėl to kaltas.

„XX a 8-ame dešimtmetyje apie streso valdymą visai nieko nežinojome. Nesutinku su teiginiu, kad žalinga mokyti žmones sveikai gyventi. Tyrimas tik parodo, kaip svarbu širdies ir kraujagyslių ligomis sergantiems pacientams, ar žmonėms, esantiems rizikos grupėje, patirti kuo mažiau streso ir išmokti jį valdyti“, - sako mokslininkas.

Žinote, ką norite žinoti?
Užsisakykite personalizuotą naujienlaiškį.
Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

Kainodaros ekspertė I. Radavičienė: manipuliuoti vartotojo emocijomis – ne visada blogai Premium

Indrę Radavičienę, elgsenos kainodaros ekspertę ir rinkodaros strategę, į pokalbį kviečiuosi bene pirmąją...

Laisvalaikis
11:29
Venecijos bienalė: sirgalių reikia ir sportui, ir menui

Ar jau atkreipėte dėmesį į reklaminius stendus gatvėse „Ir menui reikia sirgalių“, kuriuose žinomi Lietuvos...

Laisvalaikis
2019.04.24
Paryžiaus katedrai atstatyti – nuo 3D technologijų iki žaidimo „Assassin’s Creed“ Premium

Prancūzijos prezidentas Emmanuelis Macronas pareiškė, kad nuo gaisro nukentėjusi Paryžiaus Dievo Motinos...

Laisvalaikis
2019.04.23
Nepalas matuos, ar nenutrupėjo Everesto viršukalnė

Nepalas į Everestą siunčia tyrinėtojų komandą, kurios užduotis bus pamatuoti, ar aukščiausias pasaulio kalnas...

Laisvalaikis
2019.04.22
I. Kantas šaldytuve ieško pieno Premium

Pats Immanuelis Kantas (1724–1804 m.) manė, kad jo protėviai buvo škotai. Ilgą laiką šitokia filosofo...

Verslo klasė
2019.04.22
200 metų buvęs pamirštas paveikslas eksponuojamas Vilniuje 1

Vilniaus paveikslų galerijoje (Didžioji g. 4) eksponuojamas VU Piešimo ir tapybos katedros

Laisvalaikis
2019.04.22
Mokytis, mokytis. Bet kitaip 6

Vieną dieną man Brigita pasakė, kad nori pasikalbėti. Net nežinau, kaip čia taip išėjo – tiesiog ėmė ir...

Verslo klasė
2019.04.22
Paskui Japoniją išvykimo mokestį turistams įveda ir Malaizija 2

Vis daugiau valstybių nori rinkti mokesčius iš turistų ne tik jiems šalyje būnant, bet ir tuomet, kai...

Paslaugos
2019.04.22
„Mėgintuvėlis LT“ įkūrėja: verslo eksperimentas – uždegti mokslu vaikus Premium

Renata Česūnienė, MB „Mėgintuvėlis LT“ įkūrėja, pasitinka savo laboratorijoje. Stalas čia nukrautas...

Laisvalaikis
2019.04.19
Išsiaiškino, kur Shakespeare‘as rašė „Romeo ir Džiuljetą“

Britų istorikas Geoffrey‘is Marshas sako nustatęs, kur gyveno Williamas Shakespeare‘as (1564-1616 m.), kai...

Laisvalaikis
2019.04.17
Jei į Prezidentus kandidatuotų robotas

Vilniuje veikiantis privatus MO muziejus, atkreipdamas dėmesį į balandžio pradžioje atidarytą naują didžiąją...

Laisvalaikis
2019.04.17
Dievo Motinos katedrai verslas aukoja milijonus 2

Nacionaline tragedija vadinamas Paryžiaus Dievo Motinos katedros gaisras sujaudino ne tik tikinčiųjų širdis.

Laisvalaikis
2019.04.17
Futurologas Ch. Kutarna: naujame pasaulyje senos tiesos negalioja Premium

Futurologas dr. Chrisas Kutarna į interviu atvyko beveik parą keliavęs iš Naujosios Zelandijos – per Dohą, o...

Laisvalaikis
2019.04.16
NTAKD riboja tarptautinių „Vyno dienų“ reklamą Premium 8

Didžiausią Baltijos ir Šiaurės Europos šalių vyno parodą „Vyno dienos“ rengiantis „Vyno klubas“ pranešė, jog...

Laisvalaikis
2019.04.16
Paryžiaus katedra: kas prarasta ir kas laukia 7

Pirmadienio vakarą Paryžiaus Dievo Motinos katedrą niokojusį gaisrą pavyko numalšinti. Nors sudegė visas...

Laisvalaikis
2019.04.16
Kakė Makė eina į „Akropolius“ 9

„Alma littera“ pranešė plečianti savo valdomo „Kakės Makės“ prekės ženklo pasaulį – rugpjūtį Vilniaus ir...

Laisvalaikis
2019.04.15
Graikija ir Turkija turistams atvers senovinių laivų sudužimo vietas

Graikija ir Turkija turistams – nardytojams rengiasi atverti naujus povandeninės archeologijos lobynus.

Paslaugos
2019.04.15
Kelionės verslo reikalais – ne į sveikatą 1

Darbo reikalais dažnai keliaujantys žmonės retai kalba apie tokių išvykų romantiką, jiems tai – neišvengiama...

Laisvalaikis
2019.04.14
1940-ųjų ruduo – kelias į „Barbarossą“ Premium

Vos spėjus Vokietijai sutriuškinti Prancūziją ir išmesti iš žemyno britus, 1940 m. vasarą pasaulis ėmėsi...

Verslo klasė
2019.04.13
Savaitgalis Birštone: ką aplankyti ir kokių pramogų siūlo kurortas 5

Birštoną galima vadinti etaloniniu sėkmės pavyzdžiu: dar prieš penkerius metus kaip galimą kurortą poilsiui...

Laisvalaikis
2019.04.13

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau