Ilgiau gyvena tie, kas reguliariai atostogauja

Publikuota: 2018-09-29
Gyvenant nuolatinėje įtampoje, teigiamų rezultatų neduoda net sveikas gyvenimo būdas. „Matton“ nuotr.
Gyvenant nuolatinėje įtampoje, teigiamų rezultatų neduoda net sveikas gyvenimo būdas. „Matton“ nuotr.

Helsinkio universiteto mokslininkai turi blogų žinių darboholikams: tie, kas atostogauja mažiau kaip tris savaites per metus, rizikuoja anksčiau mirti – net jei propaguoja sveiką gyvenimo būdą.

Helsinkio universitetas šiemet pristatė nuo 1974 m. atliekamą tyrimą, kurio rezultatai rodo, kad reguliarios ir ilgos atostogos žmogaus sveikatai teikia daugiau naudos, negu sportas, sveika mityba ir žalingų įpročių (pavyzdžiui, rūkymo) neturėjimas ar atsisakymas.

Keturiasdešimt metų trukusio tyrimo pradžioje mokslininkai atrinko 1.222 vadovaujančias pareigas užimančius vyrus, gimusius tarp 1919-1934 m., kurie buvo padidintos rizikos grupėje susirgti širdies ligomis: turėjo aukštą spaudimą, antsvorio arba rūkė. Pusei jų liepta gyventi pagal sveikatingumo programą: mesti rūkyti, pradėti sportuoti, sveikai maitintis, o atsikračius papildomų kilogramų, išlaikyti sveiką svorį. Kas keturis mėnesius buvo tikrinama, ar jie laikosi nurodyto plano. Kitai pusei eksperimento dalyvių tyrėjai jokių nurodymų nedavė.

Po keturiasdešimties metų, mokslininkai patikrino Suomijos nacionalinio mirčių registro duomenis, taip pat surinko informaciją, kurios anksčiau nežinojo, t.y, išsiaiškino, kiek tyrimo dalyviai dirbo, miegojo ir atostogavo. Nustatyta, kad iki 2004 m. kur kas didesnis mirtingumas buvo tarp tų dalyvių, kurie gyveno pagal sveikatingumo programą. Laikotarpyje nuo 2004 iki 2014 m. abiejų grupių mirtingumas buvo panašus.

Mokslininkus nustebino tai, kad ilgiau gyveno tie, kas ilgiau atostogavo. Tyrimo autoriai aiškinosi tik tai, kiek laiko per metus tiriamieji nėjo biurą ir nesigilino, ar atostogas vyrai leido namuose, ar keliavo.

Nustatyta, kad sveikai gyvenę dalyviai, kurie kasmet atostogavo mažiau negu tris savaites, turėjo 37% didesnę tikimybę mirti laikotarpiu nuo 1974 iki 2004 m., t.y., nesulaukę senyvo amžiaus. Dalyvių, kuriems nebuvo nurodyta sveikai gyventi, rezultatams, atostogų trukmė neturėjo jokios įtakos.

Helsinkio universiteto profesorius Timo Strandbergas žiniasklaidai sakė:

„Išsiaiškinome, kad vyrai, kurie trumpiau atostogaudavo, trumpiau ir miegodavo, o dirbdavo ilgiau. Gyvenant nuolatinėje įtampoje, teigiamų rezultatų neduoda net sveikas gyvenimo būdas. Be to, manome, kad mūsų įsikišimas ir patarimas pusei tiriamųjų gyventi sveikiau, jiems sukėlė dar daugiau streso“.

Profesorius sako nesijaučiantis dėl to kaltas.

„XX a 8-ame dešimtmetyje apie streso valdymą visai nieko nežinojome. Nesutinku su teiginiu, kad žalinga mokyti žmones sveikai gyventi. Tyrimas tik parodo, kaip svarbu širdies ir kraujagyslių ligomis sergantiems pacientams, ar žmonėms, esantiems rizikos grupėje, patirti kuo mažiau streso ir išmokti jį valdyti“, - sako mokslininkas.

Gauk nemokamą LAISVALAIKIO savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Pasirinkite Jus dominančius NEMOKAMUS savaitraščius:













Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 
Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

VŽ bando: amžinai sportiškas „BMW 330i“ Premium

Septintoji 3-osios serijos karta kodiniu pavadinimu G20 demonstruoja naują pokytį vieno svarbiausių markės...

Laisvalaikis
2019.08.18
Interviu su M. Salzman: kada gyvensime amžinai?  Premium 2

Marian Salzman yra pripažinta viena iš penkių geriausių tendencijų prognozuotojų pasaulyje. Jos dėka...

Verslo klasė
2019.08.18
Kovoti su klimato kaita galima peržiūrėjus savo racioną

Jungtinės Tautos (JT) perspėja, kad Vakarų šalių gyventojų pomėgis šaldytuvus ir pilvus prikimšti mėsos ir...

Laisvalaikis
2019.08.18
Vyno vertinimas balais – atgyvena ar būtinybė Premium

Gegužę vyno pasaulį apskriejo žinia, kad neabejotinai žymiausias pasaulio vyno kritikas Robertas Parkeris...

Laisvalaikis
2019.08.17
Iliustruotoji istorija: penkeri J. McCaino kančių metai Vietname 6

Ėjo dvylikti Vietnamo karo metai, kai į skrendantį virš Hanojaus amerikiečių lakūną Johną McCainą pataikė...

Laisvalaikis
2019.08.17
A. Schwarzeneggeris: „Nesu mašina, kurią vaidinu filmuose“ Premium

Filmuose Arnoldas Schwarzeneggeris žudė vikingus, grobuonis, klonus ir zombius. Dabar atrodo, kad jis mėgina...

Laisvalaikis
2019.08.17
Vaikų finansinis raštingumas: kaip paaiškinti, kad pinigai ant medžių neauga Premium 3

Išeinančiam į mokyklą trečiokui į ranką įbrukti keletą eurų – dažna tėvų praktika. Tačiau specialistai sako,...

Laisvalaikis
2019.08.16
„Hyundai i10“ ruošiasi rudeniniam debiutui

Artėjant rudeninei Frankfurto automobilių parodai, „Hyundai“ paviešino pirmąjį savo naujojo mažiausio modelio...

Laisvalaikis
2019.08.15
Budistų šventykloje pamokslus sako robotas 1

Viena iš Japonijos Kioto mieste veikiančių budistų šventyklų tikinčiuosius mėgina sudominti dvasininku...

Laisvalaikis
2019.08.15
Mokslininkai: kosmoso radiacija pažeistų astronautų smegenis 4

Kol tokie milijardieriai kaip Elonas Muskas ar Jeffas Bezosas, svajoja žmones išlaipinti Marse, mokslininkai...

Laisvalaikis
2019.08.14
Aiškėja Nacionalinės koncertų salės Vilniuje architektūrinės idėjos laimėtojai

Aiškėja Nacionalinės koncertų salės, planuojamos pastatyti ant Tauro kalno Vilniuje, tarptautinio konkurso...

Laisvalaikis
2019.08.12
L. Asadauskaitė-Zadneprovskienė tapo Europos čempione

Sekmadienį Anglijoje vykstančiame šiuolaikinės penkiakovės Europos čempionato finale triumfavo Laura...

Laisvalaikis
2019.08.11
Herojai apleidžia teisę Premium 3

Švietimo sistemos analitikų ir įdarbinimo specialistų perspėjimai abiturientams nesirinkti vadybos ar teisės...

Verslo klasė
2019.08.11
Europos kurortai kratosi kruizinių laivų 10

Populiariausi Europos uostai nevaldomus, vis tankėjančius turistų srautus ir oro taršą nori pažaboti ribodami...

Laisvalaikis
2019.08.11
Iliustruotoji istorija: Jekaterina II ir Voltaire‘as buvo susirašinėjimo draugai

Jekaterina II valdė savo imperiją diktatoriškai, dažnai keitė meilužius, bet vienam vyrui – filosofui...

Laisvalaikis
2019.08.11
Iš mokyklos suolo – į golfo profesionalų kalvę Amerikoje Premium 5

„Man golfas reiškia gyvenimą: žaidžiu jau 12 metų ir be jo neįsivaizduoju nė dienos“, – sako Bitė Gilė...

Laisvalaikis
2019.08.11
Amerikos litvako planuose – 20 mln. USD Kauno marių užlietoms Rumšiškėms atkurti Premium 13

„Šiais laikais yra daugybė informacijos šaltinių ir vietų, kur gali sužinoti, kaip žuvo mažuose miesteliuose...

Laisvalaikis
2019.08.11
Markė – netikėtų atradimų kraštas Premium

Italijos regionas Markė (Marche) Lietuvoje dar tik atrandamas. Nedaugelis žino, kad Markėje auga įvairių...

Laisvalaikis
2019.08.10
Iliustruotoji istorija: vieni metai vikingų ūkyje 1

Gyventi šiaurėje buvo sunku. Vikingų laikais ūkyje buvo pasidaroma visko – nuo maisto iki drabužių. Ūkio...

Laisvalaikis
2019.08.10
Laisvės paženklintas fotografas Rimantas Dichavičius Premium 2

Fotografas ir grafikas Rimantas Dichavičius nejaučia senatvės, nors jam jau virš 80-ies. Jis sako, kad senam...

Verslo klasė
2019.08.10

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Sutinku Plačiau