Į biurus užsukęs treneris nuo kėdžių kėlė ir programuotojus

Publikuota: 2014-03-31
Atnaujinta 2015-06-01 13:14
 

Vilnius, 2014 m. kovo 31 d. Mankšta biure? „Būtina, jei norite jaustis žvalūs ir energingi visą dieną“, – sako asmeninis treneris, projekto „1GO sėkmės biuras“ ekspertas Bronius Burneika, darbo dieną mankštintis kvietęs Vilniaus biurų darbuotojus. Sveika
gyvensena ir mityba lietuviai domisi aktyviai, tačiau vis dar retas susimąsto apie būtinybę mankštintis, rūpintis tuo, ką valgo, ne tik laisvalaikiu, bet ir darbe.

„Sėdimas darbas susijęs su per mažo aktyvumo keliamomis bėdomis – akių, kaklo, nugaros skausmais, migrena. Mažai judant pradeda trūkti energijos, natūralu, kad darosi sunku dirbti, – pastebi B. Burneika. – Judėjimas, rūpinimasis mityba, poilsio pertraukėlės – būtinos, kad dirbti sektųsi lengviau ir greičiau“.Kovo pradžioje įmonės „Arimex“ užsakymu rinkos tyrimų bendrovės „Norstat“ vykdyta 1GO darbuotojų apklausa atskleidė, kad net 81 proc. apklaustųjų darbo metu pertraukėles daro tik jei turi laisvo laiko ar jų nedaro visai. Dirbantiems aktyvų protinį darbą specialistai rekomenduoja pailsėti bent po penkias minutes kas 1,5–2 val. Be to, net 36 proc. apklausos dalyvių nurodė, kad darbe dažniausiai užkandžiauja bandelėmis ir saldumynais.Nors mankšta bei rūpinimasis sveika mityba dažniausiai siejami su laiku prieš ar po darbo, šalies įžymybių figūra ir sveika gyvensena besirūpinantis treneris B. Burneika pabrėžia, kad judėjimas – ypač svarbus ne tik siekiantiems sulieknėti, bet, visų pirma, norintiems būti sveikiems, jaustis gerai ir nepritrūkti energijos visą dieną.Aplankytų biurų, kuriuose pasakota apie sveiką gyvenseną darbe ir judėjimo svarbą, darbuotojai prisipažino, kad, nors dažnas dirbdamas susiduria su snauduliu ar vangumu, užuot darę pertraukėles, mankštinęsi, jie griebiasi įprastesnių, tačiau ne tokių sveikų priemonių, pavyzdžiui, kavos.„Ne paslaptis, kad programuotojai yra uždaresni žmonės. Mūsų darbas – sėdimas, intensyvus protinis. Kadangi visos mintys sukasi tik apie programavimą, tai ir pertraukėlės darbo metu dažniausiai naudojamos pasitarimams su kolegomis sprendžiant klientams kilusias problemas. Prisipažinsiu, apie sveiką mitybą retai pagalvojame – išalkę užkandžiaujame ir šokoladiniais batonėliais“, – pasakojo noriai su B. Burneika besimankštinusio biuro „ZET technologijos“ programuotojas Justinas.Kreditų biuro „Creditinfo“ darbuotojai, mankštinęsi su „1GO sėkmės biuro“ ekspertu Bronium Burneika, skiria nemažai dėmesio sportui. Įmonės kolektyvas turi tradiciją bent kelis kartus per metus kartu išbandyti naują sporto šaką. „Vis dėlto dėl aktyvaus gyvenimo tempo nesusimąstome, kad sau padėti darbe galime mankštindamiesi ar sveikiau maitindamiesi. Iš tiesų, juk efektyviam darbui visų pirma reikia geros savijautos“, – svarstė įmonės darbuotojas Aleksas.Siekiant paskatinti visuomenę rūpintis sveika gyvensena darbe, bendradarbiaujant su treneriu Bronium Burneika, dietologe Kristina Jasmontiene ir psichologu Marium Daugelavičium parengta „1GO sėkmės biuro“ programa. Ją kviečiami parsisiųsti visi, besidomintys sveika gyvensena ir jos įtaka darbingumui: http://riesutai.lt/media/1GO_sekmesbiuras.pdf. „1GO sėkmės biuro“ ekspertai ragina visuomenę rūpintis savimi – sekti programos patarimais, padėsiančiais darbe jaustis geriau ir lengviau siekti rezultatų. Į programą įtraukti sveikos mitybos, mankštos patarimai, taip pat psichologo patarimai, kaip kovoti su stresu, dirbti efektyviau.Daugiau informacijos: Jurga Sakalauskaitė

Rinkodaros vadovė
UAB „Arimex“
Tel.: +370 5 2601777
El. p.jurga@arimex.lt

Pasirinkite jus dominančias įmones ir temas – asmeniniu naujienlaiškiu informuosime iškart, kai jos bus minimos „Verslo žiniose“, „Sodros“, Registrų centro ir kt. šaltiniuose.

„Norfos“ lentynose – brandintos jautienos pasiūla Verslo tribūna

Prasidėjus lauko pramogų ir kepsnių sezonui, auga ne tik jau įprastos šviežios mėsos, bet ir vis...

„Vilnius Mama Jazz“ kviečia klausyti, žiūrėti, kalbėti

Gegužės 26 d. prasidedantį festivalį „Vilnius Mama Jazz“ lydi plati „palaikomoji“ programa, kviesianti į...

Laisvalaikis
2022.05.25
„SpaceX“ prieš „Boeing“: kaip E. Musko įmonė aplenkė aviacijos milžinę Premium

Praėjusį savaitgalį „Boeing“ bepilotis erdvėlaivis „Starliner“ po daugiau nei dvejus metus trukusių bandymų...

Inovacijos
2022.05.25
„Financial Times“ surikiavo geriausias mokymosi programas vadovams Premium

Geriausių pasaulyje verslo programų reitinge „Executive Education“, kurį daugiau nei du dešimtmečius sudaro...

Laisvalaikis
2022.05.25
IT specialistė kaime rado laimę: sukūrė tradicinį verslą, bet kitaip Premium

Sostinė siūlo apsčiai galimybių, tačiau vis daugiau šeimų ją palieka ir keliasi gyventi į kaimą. Nors...

Gazelė
2022.05.25
Patriotų gastrolės Rusijoje – už 100 milijonų Premium 3

Dar iki įsiverždama į Ukrainą Rusija negailėjo lėšų vadinamajai minkštajai galiai, t. y. savo kultūros...

Laisvalaikis
2022.05.24
Valdovų rūmų vadovui prof. V. Dolinskui – prestižinė Lenkijos kultūros premija

Prestižinė kultūros premija, prof. Aleksanderio Gieysztoro vardo apdovanojimas, įteiktas Nacionalinio...

Laisvalaikis
2022.05.24
Iš Kanų festivalio: „Mariupolis 2“, rusiškas skandalas, geriausia sezono komedija Premium

Kanuose vyksta 75-asis kino festivalis, paženklintas skaudžiausia mūsų dienų tema. Rusijos karas Ukrainoje...

Laisvalaikis
2022.05.24
Baltarusijos opozicijos lyderė: Lietuvos pagalba neapsiriboja žodžiais ar išsakytu susirūpinimu

Lietuvos pagalba baltarusiams neapsiriboja žodžiais ar išsakytu susirūpinimu, sako Sviatlana Cichanouskaja,...

Verslo aplinka
2022.05.24
„Time“ įtakingiausių menininkų viršūnėje – „Marvel“ žvaigždė Simu Liu

Naujausią „Time“ žurnalo, paskelbusio 2022-ųjų šimto įtakingiausių pasaulio žmonių sąrašą, viršelį puošia...

Laisvalaikis
2022.05.23
Ką A. Navalnas „Time“ parašė apie Putiną, o J. Bidenas – apie Zelenskį

Žurnalas „Time“ į įtakingiausių 2022 m. žmonių sąrašą įtraukė Volodymyrą Zelenskį, Ukrainos prezidentą, ir...

Laisvalaikis
2022.05.23
Skaičiai: užteršti ir švariausi Europos miestai Premium

Smulkiųjų kietųjų dalelių kiekis Europoje per pastarąjį dešimtmetį mažėjo, tačiau vis dar viršija...

Verslo klasė
2022.05.22
Eutanazijos vartai. Kaip suplanuoti mirties datą Premium

Kelionių maršrutuose netikėta kryptis – paskutinė gyvenimo stotelė. Žmonės, įpratę viską planuoti ir iki...

Laisvalaikis
2022.05.22
Už 135 mln. Eur parduotas 1955-ųjų „Mercedes“

1955-ųjų laidos „Mercedes-Benz“, viena iš vos dviejų egzistuojančių tokio modelio mašinų, šį mėnesį aukcione...

Automobiliai
2022.05.22
Nacionalinėje dailės galerijoje – fotografijų paroda „Karas Ukrainoje. 2022 metai“

Meno lauke randasi vis daugiau liudijimų, pasiekiančių mus iš Rusijos užpultos Ukrainos. Vienas tokių –...

Laisvalaikis
2022.05.21
Ateitis su 5G pagal „Ericsson“: kas laukia žmonių ir verslo Premium

5G ryšys dažnai yra pristatomas kaip technologija, kuri daugiausia naudos atneš verslui. Tai bent iš dalies...

Inovacijos
2022.05.20
Virtualus nekilnojamasis turtas? Kodėl gi ne Premium 1

„Virtualus nekilnojamasis turtas (NT) yra dar viena skaitmeninio investavimo alternatyva. Iki šiol buvo...

Laisvalaikis
2022.05.20
Trakuose – ukrainos menininko J. Grigorovičiaus paroda „Karo spalvos“

Trakų kultūros rūmų meno galerijoje „Fojė“ (Vytauto g. 69) atidaryta kino dailininko Jurijaus Grigorovičiaus...

Laisvalaikis
2022.05.20
Kanuose T. Cruise‘ui įteikta „Garbės auksinė palmės šakelė“

Holivudo aktorius Tomas Cruise'as, trečiadienį pirmą kartą po 30 metų pertraukos apsilankęs Kanų kino...

Laisvalaikis
2022.05.19
Pokalbis apie psichinę darbuotojo sveikatą: pasitikėjimo vadovu ženklas Premium

Pokalbiai apie psichikos sveikatą tarp vadovo ir kitų komandos narių turėtų būti normalizuoti – teiginiui...

Vadyba
2022.05.19

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Valdyti Sutinku