Savo darbingumą lietuviai kelia kalbindami kolegas ir užkandžiaudami saldumynais

Publikuota: 2014-03-21
Atnaujinta 2015-06-01 12:55
 

Dirbti efektyviai ir sėkmingai svarbu ir darbuotojams, ir darbdaviams. Tačiau net geriausiam darbuotojui bent retkarčiais tenka kovoti su snauduliu ir dėmesio išsiblaškymu. 33 proc. dirbančių lietuvių apimti snaudulio jį malšina kava ir energiniais gėrimais,
25 proc. prasiblaškyti bando kalbindami kolegas, 13 proc. – naršydami socialiniuose tinkluose, dešimtadalis – užkandžiaudami. Tokius duomenis atskleidė kovo pradžioje rinkos tyrimų bendrovės „Norstat“ atlikta 1GO Lietuvos darbuotojų apklausa.

Paklausti apie darbingumą dienos metu, 39 procentai apklausos dalyvių kaip prasčiausią laiką darbui nurodė popietę, 32 proc. apklaustųjų sunkiausia susikaupti pradėjus darbą ryte.

Užkandžiams – šokoladas ir bandelės

Gerą savijautą darbe ir rezultatus dažniausiai siejame su gera darbo atmosfera ir asmeninėmis pastangomis, tačiau, anot specialistų, didelės įtakos jiems turi darbo bei poilsio režimas ir mityba. Vis dėlto, kaip parodė kompanijos „Arimex“ užsakymu atlikta apklausa, 17 proc. lietuvių apskritai neskiria dėmesio mitybos režimui ir valgo „kaip pasitaiko“. 40 proc. apklaustųjų valgo tris kartus – pusryčius, pietus ir vakarienę.Gydytoja dietologė Kristina Jasmontienė teigia, kad viena iš pagrindinių mieguistumo darbe priežasčių yra būtent netinkama mityba ir jos režimo nesilaikymas. „Maitinantis nereguliariai organizmui sunku išlaikyti stabilų gliukozės kiekį kraujyje. Jam sumažėjus, mums trūksta energijos, svaigsta galva, o greičiausiai tokią savijautą „pataiso“ šokolado batonėlis ar saldi bandelė. Jų suvalgę įkliūvame į užburtą ratą. Saldus maistas organizme skatina išsiskirti insuliną, kuris labai greitai sumažina gliukozės kiekį kraujyje, ir vėl jaučiamės alkani, mieguisti“, – pasakoja specialistė. Todėl, anot K. Jasmontienės, svarbu laikytis mitybos režimo – valgyti mažesnėmis porcijomis, tačiau išlaikant vienodus intervalus, geriausia – penkis kartus per dieną, įskaitant užkandžius tarp trijų pagrindinių valgymų.Paklausti, kuo užkandžiauja darbe, net 37 proc. 1GO darbuotojų apklausos respondentų nurodė dažniausiai besirenkantys bandeles ir saldumynus, o 22 proc. teigė neužkandžiaujantys visai. 28 proc. respondentų darbe kremta riešutus ir vaisius.Pasak dietologės, užkandžių nederėtų nuvertinti, nes, pasirinkti tinkamai, jie padeda palaikyti stabilų gliukozės kiekį kraujyje, taigi, išlaikyti gerą savijautą ir darbingumą. „Užkandžiams labai tinka švieži vaisiai, pavyzdžiui, obuoliai, daugiau energijos suteikia riešutai, džiovinti vaisiai, sėklos. Taip pat galima rinktis pieno produktus“, – pataria Kristina Jasmontienė.Darbingumą ir gerą savijautą darbe padeda išlaikyti ir nedidelės pertraukėlės, kurių metu patariama pasivaikščioti, pasimankštinti, išgerti vandens. Vis dėlto reguliariai atsipūsti darbo dienos metu sau leidžia tik mažiau nei penktadalis 1GO darbuotojų apklausos dalyvių. 61 proc. pertraukėles darbe daro tik jei nėra pernelyg užsiėmę ir turi papildomo laiko. 20 proc. respondentų apie pertraukėles darbo metu nesusimąsto.Daugiau informacijos:

Jurga Sakalauskaitė
Rinkodaros vadovė
UAB „Arimex“
Tel.: +370 5 2601777
El. p.jurga@arimex.lt

Pasirinkite jus dominančias įmones ir temas – asmeniniu naujienlaiškiu informuosime iškart, kai jos bus minimos „Verslo žiniose“, „Sodros“, Registrų centro ir kt. šaltiniuose.

Nacionalinėje dailės galerijoje – fotografijų paroda „Karas Ukrainoje. 2022 metai“

Meno lauke randasi vis daugiau liudijimų, pasiekiančių mus iš Rusijos užpultos Ukrainos. Vienas tokių –...

Laisvalaikis
13:40
Ateitis su 5G pagal „Ericsson“: kas laukia žmonių ir verslo Premium

5G ryšys dažnai yra pristatomas kaip technologija, kuri daugiausia naudos atneš verslui. Tai bent iš dalies...

Inovacijos
2022.05.20
Virtualus nekilnojamasis turtas? Kodėl gi ne Premium 1

„Virtualus nekilnojamasis turtas (NT) yra dar viena skaitmeninio investavimo alternatyva. Iki šiol buvo...

Laisvalaikis
2022.05.20
Trakuose – ukrainos menininko J. Grigorovičiaus paroda „Karo spalvos“

Trakų kultūros rūmų meno galerijoje „Fojė“ (Vytauto g. 69) atidaryta kino dailininko Jurijaus Grigorovičiaus...

Laisvalaikis
2022.05.20
Kanuose T. Cruise‘ui įteikta „Garbės auksinė palmės šakelė“

Holivudo aktorius Tomas Cruise'as, trečiadienį pirmą kartą po 30 metų pertraukos apsilankęs Kanų kino...

Laisvalaikis
2022.05.19
Pokalbis apie psichinę darbuotojo sveikatą: pasitikėjimo vadovu ženklas Premium

Pokalbiai apie psichikos sveikatą tarp vadovo ir kitų komandos narių turėtų būti normalizuoti – teiginiui...

Vadyba
2022.05.19
Juvelyras T. Blaževičius: deimantai brangsta, lietuviškos juvelyrikos rinka bręsta Premium

„Deimantų kainų rodiklis yra ne aukcionai, bet dešimtys tūkstančių mažų gamintojų, kurie parduoda tuos...

Laisvalaikis
2022.05.18
Ukrainiečiai atsisveikino su pirmuoju nepriklausomos šalies prezidentu L. Kravčuku

Rusijos invazijos krečiama Ukraina antradienį atsisveikino su Leonidu Kravčuku, pirmuoju nepriklausomos...

Laisvalaikis
2022.05.17
Prasideda Kanų kino festivalis

Šiandien Kanuose, Prancūzijoje, prasideda 75-asis tarptautinis Kanų kino festivalis ir kino industrijai...

Laisvalaikis
2022.05.17
Kuo virto „Vytauto“ avantiūra su krepšininkais Ballais Premium 6

Lietuvoje su savo šeima ir kūrybine komanda viešėjęs JAV krepšinio veikėjas LaVaras Ballas paskelbė į Ameriką...

Pramonė
2022.05.17
„Dizaino sparnai“ pradedantiesiems augins sparnus

Lietuvos kultūros tarybos (LKT) projektas „Dizaino sparnai“ pradedančiuosius kviečia teikti paraiškas...

Laisvalaikis
2022.05.17
Rusijos premjeras iš R. Tumino atėmė vyriausybinį apdovanojimą 1

Rusijos premjeras Michailas Mišustinas nurodė buvusį Maskvos Vachtangovo teatro meno vadovą režisierių Rimą...

Laisvalaikis
2022.05.17
G. Pruskus: į darbą reikia žvelgti kaip į žaidimą Premium

Gediminas Pruskus, nekilnojamojo turto paslaugų grupės „Inreal“ vadovas, šiuo metu bendrovėje integruoja...

Vadyba
2022.05.15
J. D. Haidtas: apsigavome manydami, kad užtikrinti liberaliąją demokratiją lengva Premium

„Žinau, kad niekada nebuvo aukso amžiaus, kai visi mylėjome vieni kitus ir kalbėjome ta pačia kalba“, – sako...

Laisvalaikis
2022.05.15
Karą iš slėptuvės aprašinėjantis redaktorius: labiausiai šokiruoja mažos detalės Premium

Rusijos invazija į Ukrainą smogė visiems Ukrainos pramonės sektoriams ir kol kas nepanašu, kad šalis...

Verslo aplinka
2022.05.15
Rusijos klaida: neįvertintas oro pajėgų faktorius Premium

Oro pajėgos turėjo būti vienas pagrindinių Rusijos pranašumų kariaujant prieš Ukrainą. Turėdamos daugiau kaip...

Laisvalaikis
2022.05.14
A. Ramanausko-Vanago premija skirta istorikei D. Kuodytei

Penktoji Adolfo Ramanausko-Vanago premija skirta istorikei Daliai Kuodytei, taip įvertinta jos „visuomeniškai...

Laisvalaikis
2022.05.14
Iššūkiai, kuriuos Lenkijai kelia nuo karo bėgantys ukrainiečiai Premium

Lenkija plačiai atvėrė savo duris nuo karo bėgantiems ukrainiečiams. Tačiau vietos politikai ir įvairių...

Verslo aplinka
2022.05.14
Partnerystės įstatymą parašais parėmė per 250 akademikų

Per 250 Lietuvoje ir užsienyje dirbančių mokslo daktarų, dėstytojų, mokslo darbuotojų ir doktorantų pasirašė...

Laisvalaikis
2022.05.13
M. Kvedaravičiaus filmo „Mariupolis 2“ premjera – Kanuose

Mariupolio mieste, Ukrainoje, kovo pabaigoje nužudyto kino režisieriaus, kultūros antropologo Manto...

Laisvalaikis
2022.05.12

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Valdyti Sutinku