Apie pagirias – dalykiškai

Publikuota: 2014-01-01
Atnaujinta 2015-06-01 15:59
svg svg
Nuotrauka: "Matton" nuotr.
 

Visi žino, kad geriausias būdas išvengti pagirių – alkoholio nevartoti arba ragauti jo saikingai, tačiau per didžiąsias šventes retam pavyksta šio „malonumo“ išvengti. Pasak sveikatos specialistų, jeigu šaukštai jau po pietų ir rytas nemielas, niekas kitas nepagydys taip gerai kaip laikas.

Kita vertus, pataria jie, jeigu pasidomėtume, kaip alkoholis veikia mūsų organizmą, šventinį laikotarpį gal pavyktų išgyventi be ypatingų nemalonių pasekmių.„Seniau manyta, kad dehidratacija yra pagrindinė pagirių simptomų – galvos skausmo, pykinimo, išdžiūvusios burnos, nuovargio, drebulio, jautrumo – priežastis. Dabar mokslininkai teigia, kad alkoholio abstinencija, atsiradusi išsyk nustojus jį vartoti, ir cheminiai junginiai, susidarantys mūsų organizme, kai kepenys skaldo alkoholį, taip pat turi įtakos pagirių sindromui ir jo stiprumui“, – nepriklausomą dietologę Emmą Derbyshire cituoja britų dienraštis „The Independent“.

Sutrikdytas miegas

„Bet kokie toksinai organizmui gali pridaryti rūpesčių, alkoholis – ne išimtis“, – sako dr. Sneh Khemka, britų sveikatos apsaugos ir draudimo organizacijos „Bupa International“ medicinos direktorius.Pasak dr. Khemkos, kraujas iš skrandžio alkoholį išnešioja po visą kūną, tad jis pažeidžia ląsteles ir jų membranas. Acetaldehidas, kuris išsiskiria kepenims skaldant alkoholį, yra labiau toksiškas nei pats alkoholis, taigi mūsų organizmas gauna dvigubą toksinų dozę.Gerai yra tai, kad acetaldehidą tuoj pat „užpuola“ glutationas, – jis nuodingąją medžiagą neutralizuoja ir pašalina iš organizmo. Tačiau ypač svarbu, kad procesas veikia ir acetaldehidas beveik neturi laiko pakenkti mūsų organizmui tik tada, jeigu vakarėlyje apsiribojame keliomis taurėmis – kepenų glutationo atsargos išsenka labai greitai. Kai organizme susikaupia didelis alkoholio kiekis, sykiu kaupiasi ir acetaldehidas, sukeliantis galvos skausmą ir pykinimą.Stebitės, kodėl po audringų vakarėlių neramiai miegate? Mokslininkai atsako: todėl, kad nustojus vartoti alkoholį organizmas atsigriebia gamindamas per daug glutamino, o šis yra natūralus stimuliatorius, neleidžiantis mums užmigti.Išsimiegoti po vakarėlio trukdo ir pykstantis skrandis. Tyrėjai aiškina, kad alkoholis skatina druskos rūgšties išsiskyrimą skrandyje, todėl reaguodami į ją nervai siunčia žinutę smegenims, jog skrandžio turinys kenkia organizmui, taigi turi būti pašalintas – paprastai kalbant, tai sukelia vėmimą.

Sausra

Alkoholio skaidymo produktai iš organizmo šalinami per inkstus, tam sunaudojama daug vandens: išgėrus 250 ml taurę vyno ar bet kokio kito alkoholio, organizmas netenka nuo 800 iki 1.000 ml vandens. Taigi – pašalinama beveik 4 kartus daugiau skysčių, nei jų gaunama – štai kodėl baruose tokios didelės spūstys prie tualetų.„Galvos skausmas taip pat yra dehidratacijos pasekmė – visi organai stengiasi atgauti jiems reikalingą vandens kiekį ir vagia jį iš smegenų. Kai vandens neužtenka, smegenys šiek tiek susitraukia, įsitempia ląstelių membranos“, – aiškina mokslininkai.„Įprasti pagirių palydovai – drebulys ir prakaitavimas – atsiranda dėl alkoholio abstinencijos“, – sako Jonathanas Chickas, Edinburgo Karalienės Margaritos universiteto profesorius. Smegenys prie alkoholio pripranta tuoj pat, taigi vakarėliui pasibaigus kitas 24 val. jie kenčia nuo abstinencijos.  Anot profesoriaus, dėl šios priežasties kai kurie tikina, kad geriausia gydytis tuo pačiu, nuo ko „susirgai“. Deja, šis metodas pagirias tik atideda – anksčiau ar vėliau jos ateis ir bus dar sunkesnės.

Nemokami naujienlaiškiai į savo el. pašto dėžutę:













Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 

Kam blogiau

Teigiama, kad moterims, kurios išgeria tokį patį kiekį alkoholio kaip vyrai, rytas išaušta sunkesnis. Mokslininkai aiškina, jog iš dalies tai priklauso nuo žmogaus dydžio – vyrai juk didesni, bet įtakos turi ir tai, kad moterų organizme mažiau minėtojo glutationo, o tai reiškia, kad reikia daugiau laiko, kol jų organizmas suskaldo ir pašalina alkoholį.„Senstant pagirios darosi vis sunkesnės. Organizmas tampa jautresnis toksinams ir gamina mažiau jiems pašalinti būtinų enzimų“, – aiškina dr. Khemka.Daugumai kitą dieną norisi užkąsti ko nors riebaus, kepto, tačiau, primena mokslininkas, toks maistas labiau tiks prieš vakarėlį – jis gali sulėtinti alkoholio įsisavinimą.„Dieną prieš vakarėlį gerkite daug vandens, kad organizmas jo nepritrūktų dar prieš prasidedant linksmybėms“, – pataria mitybos specialistė p. Derbyshire. Ji siūlo išgerti stiklinę vandens sulig kiekviena taure vyno ir perspėja riboti putojančių gėrimų kiekį. Burbuliukai skatina virškinimą ir dėl šios priežasties putojantys gėrimai – šampanas, kava, prosecco ar panašūs – kerta tiesiai per galvą.

Vaistai

Pirmiausia bloga žinia – stebuklingų vaistų nuo pagirių nėra. Joms ištikus, geriausias gydytojas yra laikas. Vaistai nuo skausmo gali nuraminti plyštančią galvą, tačiau juos vartoti reikėtų atsargiai, jie netiks, jeigu vemiate, sergate opalige.Vanduo tikrai padės atsigauti. Vaisių sultys sunkų rytą irgi tiks: cukrus suteikia energijos, o vitaminai ir maistingos medžiagos padeda atkurti per naktį dėl šlapimą skatinančių alkoholio savybių „išbarstytus“ vitaminus. Bananai, kiviai, džiovintų vaisių kompotas gali padėti atkurti prarastas kalio atsargas. Kiaušiniai pusryčiams – puiku, nes juose gausu cisteino, kuris padeda pašalinti toksinų likučius.Specialistai perspėja vengti kavos – ji tik sustiprina dehidrataciją, ir primena, kad riebus, keptas maistas greičiausiai tik dar labiau suerzins skrandį, o ne pagerins savijautą.

Pasirinkite jus dominančias įmones ir temas – asmeniniu naujienlaiškiu informuosime iškart, kai jos bus minimos „Verslo žiniose“, „Sodros“, Registrų centro ir kt. šaltiniuose.

Narai Baltijos jūroje karpo „vaiduoklius“ nuo nuskendusių laivų

Nuo laivų, karo metu nuskendusių Baltijos jūroje, nukarpomi žvejybiniai tinklai, dar vadinami vaiduokliais –...

Laisvalaikis
2022.05.27
Milijardierius S. Bankmanas-Friedas: apie kriptorinkų vertę ir ateitį Premium

„Apie du trečdalius arba tris ketvirtadalius pirmą kartą investuojančiųjų į kriptovaliutas tiesiog nori...

Laisvalaikis
2022.05.27
Niekada nesakyk niekada: kaip miestietis kaime iš obuolių verslą sukūrė Premium 4

Verslą galima sukurti lygioje vietoje ir net neturint apie jį specifinių žinių – tai patvirtina Mindaugo...

Gazelė
2022.05.26
„Open House Vilnius“ savaitgalį atvers 56 pastatų duris

Besidominčiųjų architektūra laukia šventė – gegužės 28 ir 29 d. vyksiantis aštuntasis atviros architektūros...

Laisvalaikis
2022.05.26
Vilniaus Didžiąją sinagogą įamžins iki 2026-ųjų 2

Iki 2026 m. vidurio sostinėje bus sutvarkyta unikali žydų (litvakų) sakralinė vieta – Vilniaus Didžioji...

Laisvalaikis
2022.05.26
„Norfos“ lentynose – brandintos jautienos pasiūla Verslo tribūna

Prasidėjus lauko pramogų ir kepsnių sezonui, auga ne tik jau įprastos šviežios mėsos, bet ir vis...

„Vilnius Mama Jazz“ kviečia klausyti, žiūrėti, kalbėti

Gegužės 26 d. prasidedantį festivalį „Vilnius Mama Jazz“ lydi plati „palaikomoji“ programa, kviesianti į...

Laisvalaikis
2022.05.25
„SpaceX“ prieš „Boeing“: kaip E. Musko įmonė aplenkė aviacijos milžinę Premium 1

Praėjusį savaitgalį „Boeing“ bepilotis erdvėlaivis „Starliner“ po daugiau nei dvejus metus trukusių bandymų...

Inovacijos
2022.05.25
„Financial Times“ surikiavo geriausias mokymosi programas vadovams Premium

Geriausių pasaulyje verslo programų reitinge „Executive Education“, kurį daugiau nei du dešimtmečius sudaro...

Laisvalaikis
2022.05.25
IT specialistė kaime rado laimę: sukūrė tradicinį verslą, bet kitaip Premium

Sostinė siūlo apsčiai galimybių, tačiau vis daugiau šeimų ją palieka ir keliasi gyventi į kaimą. Nors...

Gazelė
2022.05.25
Patriotų gastrolės Rusijoje – už 100 milijonų Premium 3

Dar iki įsiverždama į Ukrainą Rusija negailėjo lėšų vadinamajai minkštajai galiai, t. y. savo kultūros...

Laisvalaikis
2022.05.24
Valdovų rūmų vadovui prof. V. Dolinskui – prestižinė Lenkijos kultūros premija

Prestižinė kultūros premija, prof. Aleksanderio Gieysztoro vardo apdovanojimas, įteiktas Nacionalinio...

Laisvalaikis
2022.05.24
Iš Kanų festivalio: „Mariupolis 2“, rusiškas skandalas, geriausia sezono komedija Premium

Kanuose vyksta 75-asis kino festivalis, paženklintas skaudžiausia mūsų dienų tema. Rusijos karas Ukrainoje...

Laisvalaikis
2022.05.24
Baltarusijos opozicijos lyderė: Lietuvos pagalba neapsiriboja žodžiais ar išsakytu susirūpinimu

Lietuvos pagalba baltarusiams neapsiriboja žodžiais ar išsakytu susirūpinimu, sako Sviatlana Cichanouskaja,...

Verslo aplinka
2022.05.24
„Time“ įtakingiausių menininkų viršūnėje – „Marvel“ žvaigždė Simu Liu

Naujausią „Time“ žurnalo, paskelbusio 2022-ųjų šimto įtakingiausių pasaulio žmonių sąrašą, viršelį puošia...

Laisvalaikis
2022.05.23
Ką A. Navalnas „Time“ parašė apie Putiną, o J. Bidenas – apie Zelenskį

Žurnalas „Time“ į įtakingiausių 2022 m. žmonių sąrašą įtraukė Volodymyrą Zelenskį, Ukrainos prezidentą, ir...

Laisvalaikis
2022.05.23
Skaičiai: užteršti ir švariausi Europos miestai Premium

Smulkiųjų kietųjų dalelių kiekis Europoje per pastarąjį dešimtmetį mažėjo, tačiau vis dar viršija...

Verslo klasė
2022.05.22
Eutanazijos vartai. Kaip suplanuoti mirties datą Premium

Kelionių maršrutuose netikėta kryptis – paskutinė gyvenimo stotelė. Žmonės, įpratę viską planuoti ir iki...

Laisvalaikis
2022.05.22
Už 135 mln. Eur parduotas 1955-ųjų „Mercedes“

1955-ųjų laidos „Mercedes-Benz“, viena iš vos dviejų egzistuojančių tokio modelio mašinų, šį mėnesį aukcione...

Automobiliai
2022.05.22
Nacionalinėje dailės galerijoje – fotografijų paroda „Karas Ukrainoje. 2022 metai“

Meno lauke randasi vis daugiau liudijimų, pasiekiančių mus iš Rusijos užpultos Ukrainos. Vienas tokių –...

Laisvalaikis
2022.05.21

Verslo žinių pasiūlymai

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.
Valdyti Sutinku