TOP cv.lt: kokioje darbovietėje būsite sveiki

Publikuota: 2017-05-07
Juditos Grigelytės (VŽ) nuotr.
Juditos Grigelytės (VŽ) nuotr.

Šią savaitę tarp patraukliausių cv.lt siūlomų pozicijų – itin daug Darbo biržos pasiūlymų. O branginantiems savo sveikatą – keletas patarimų apie tai, kokia darbovietė gali padėti užtikrinti sveiką gyvenimo būdą.

Mažiau sėdėjimo

Jau teko šimtus kartų girdėti, kad sėdėjimas – tai naujasis rūkymas. Tyrimai rodo, kad norint anuliuoti aštuonių valandų sėdėjimo žalą reikia kasdien bent po vieną valandą užsiimti fizine veikla. Kuo ilgiau be pertraukos praleidžiate sėdėdamas, tuo mažiau naudos jūsų sveikatai teikia sportas.

Aišku, tobuliausias sprendimas – dirbti darbą, kuris nereikalauja nuolatinio sėdėjimo. Tačiau įprastiems biurų darbuotojams, tai reta prabanga. Įprastas darbdavių atsakas į sėdėjimo keliamą grėsmę – stovimieji stalai. Bet verta atkreipti dėmesį, kad moksliškai tokių stalų nauda sveikatai nėra įrodyta.

Kol kas vienintelis pagrįstas mokslinis tyrimas šia tema tegali įrodyti, kad vidutiniškai stovimasis stalas per dieną sumažiną sėdėjimo laiką nuo 30 minučių iki 2 valandų. Tuo tarpu patariama, kad sėdėjimo laikas turėtų trumpėti bent 4 valandomis.

Geresnis darbdavių sprendimas – siūlyti sveikatingumo programas, kurios padėtų darbuotojams bent pusvalandį per dieną pasportuoti. Taip pat darbuotojai turėtų būti mokinami, kaip ilgo sėdėjimo metu išvengti akių ir kaklo nuovargio.

Žmogiškas sveikatingumas

Tiesa, sveikatingumo programos gali turėti du galus. Be jokios abejonės, darbovietės, kurios siūlo tokias programas neturi blogų ketinimų. Sveikas darbuotojas – yra nauda verslui. Tačiau tyrėjai Andre Spiceris ir Carlas Cederstromas ištyrė šimtus bendrovių sveikatingumo programų ir įrodė, kad kai kurios jų gali turėti atvirkščią efektą.

Tyrėjų teigimu, dalis darbuotojų jaučia nerimą ir stresą, kad neatitinka bendrovės iškeltų sveikatingumo tikslų. Pavyzdžiui, vienas iš apklaustų darbuotojų sakė jaučiantis baimę, kad jei pakankamai nesportuos, gali būti atleistas. Tad besirenkant darbovietę verta įvertinti, ar jos siūloma sveikatingumo programa neprivers jūsų jaustis blogai.

Normalūs pietūs

Nemokami ar iš dalies finansuojami pietūs bei užkandžiai darbe – vienas patrauklesnių privalumų, kuriuos gali darbdavys pasiūlyti savo darbuotojams.

Tačiau valgykla darbo vietoje – ragina darbuotojus mažiau judėti. O pasivaikščiojimas po pietų padeda greičiau normalizuoti cukraus lygį ir išvengti popietinio snūdulio ar saldumynų poreikio.

Ką gali pasiūlyti šiuo atveju darbdavys? Grupines trumpas mankštas pietų metu. Ir, aišku, užtikrinti, kad siūlomas nemokamas maistas būtų sveikas.

Pastovios ir uždaros darbo vietos

Biuras, kuriame nėra pastovių darbo vietų ir darbuotojai kasdien sėda dirbti vis kitoje vietoje, esą skatina bendradarbiavimą, gerina kolektyvo atmosferą. Tačiau darbuotojų sveikata nuo to kenčia. Kas dieną sėsdamas vis kitur darbuotojas turi mokėti kiekvieną kartą stalą, kėdę, monitorių nusistatyti taip, kad nenukentėtų jo laikysena. Tad bendrovė, kurioje turėsite pastovią sėdėjimo vietą – jums į sveikatą.

Daugėja tyrimų bylojančių ir apie tai, kad atviro išplanavimo biuras ne tik mažina produktyvumą, bet ir kenkia darbuotojų sveikatai. Jano Petersono Danijoje atliktas tyrimas su 2.400 darbuotojų rodo, kad kuo daugiau žmonių dirba vienoje erdvėje, tuo daugiau jie pasiima biuletenių. Žmonės dirbantys visiškai atviruose biuruose, sirgo 62% daugiau nei tie, kurie dirbo kabinetuose po vieną.

Tuo tarpu Kornelio universiteto tyrėjai atrado, kad tris valandas atviro biuro triukšme pabuvusiems darbuotojams padidėjo adrenalino hormono kiekis. Adrenalino kiekis kraujyje įprastai išauga, kai žmonės susiduria su stresinėmis situacijomis, baime.

Streso valdymas

Stresas kenkia tiek psichologinei, tiek fizinei sveikatai. Metodų, kaip suvaldyti stresą darbe, yra įvairių. Pavyzdžiui, šiuo metu itin populiarėja vadinamieji sąmoningo dėmesingumo (angl. mindfulness) mokymai, pagrįsti meditacija.

Tačiau jeigu darbovietė giriasi, kad turi daug programų, kurios padeda įveikti stresą, verta pasvarstyti, ką tai iš tiesų reiškia? Ar taip darbovietė tiesiog nori padėti tiems darbuotojams, kurie nesugeba suvaldyti įprasto streso, susijusio su pasirinkta profesija? O gal toje bendrovėje vyrauja prasta organizacinė kultūra, kuri kelia bereikalingą įtampą, o streso valdymo mokymais bandoma gesinti gaisrą?

TOP cv.lt darbo pozicijų pasiūlymai:

UAB „Solutio correcta“ klientas: oro transporto / logistikos vadybininkas (-ė)

UAB „Retal Baltic“: finansų analitikas (-ė)

UAB „Hebas“: darbų vadovas (-ė)

TOP cv.lt siūlomi atlyginimai:

UAB „Finansinės technologijos“: programuotojas (-a). Siūlomas atlyginimas nuo 2.000 iki 4.000 Eur per mėn. (bruto, prieš mokesčius).

UAB „Solutio correcta“ klientas: logistikos skyriaus vadovas (-ė) NVS. Siūlomas atlyginimas nuo 1.850 Eur per mėn. (bruto, prieš mokesčius).

UAB „Karališkas sodas“: virėjas (-a). Siūlomas atlyginimas nuo 1.500 Eur per mėn. (bruto, prieš mokesčius).

Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

Gauk nemokamą VERSLO VALDYMO savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Pasirinkite Jus dominančius NEMOKAMUS savaitraščius:















Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 
Gimėte nepriklausomoje Lietuvoje? Darbdaviui rūpės tik jūsų kompetencija, ne amžius

Šiuo metu darbo paieškos rinkoje dominuojanti kandidatų banga pasižymi tuo, kad jie jau yra gimę...

3 žingsniai žmogiškųjų išteklių perversmo link

Įprasta personalo valdymo praktika stabdo bendrovių išlikimą XXI amžiuje. Išgyventi ir klestėti ateityje...

Vadyba
2018.05.19
Nacionalinis bendrųjų funkcijų centras ieškos apie 50 darbuotojų

Nacionalinis bendrųjų funkcijų centras, apjungsiantis Vyriausybės įstaigų buhalterinę apskaitą bei personalo...

Vadyba
2018.05.18
Slaptieji vadovų seansai: „Ruptela“ rado geresnį būdą tobulėti Premium

Užversti darbais vadovai dažnai neturi laiko ne tik pritaikyti turimų teorinių žinių, bet ir giliau...

Vadyba
2018.05.18
Didžiausias algas kovą mokėję optikos salonai 1

VŽ surikiavo optikos salonus pagal vidutinį šiemet kovą mokėtą darbo užmokestį prie mokesčius.

Dėl reformos algos didės iki 6,5%. Ar darbdaviai išvengs atlyginimų didinimo? Premium 10

Įgyvendinus Vyriausybės pasiūlytą mokesčių reformą, nuo 2019 m. atlyginimai pakiltų nuo 3,7 iki 6,5%.

Finansai
2018.05.18
JK nerimą kelia mažėjantys ES darbuotojų srautai 1

Jungtinės Karalystės centrinis bankas įspėja, kad dėl mažėjančio darbuotojų iš ES šalių kiekio, šalies...

Vadyba
2018.05.17
Latviai renkasi kitą būdą į regionus privilioti specialistų 6

Latvijos ekonomikos ministerija artimiausiu metu pradės statyti regionuose butus nuomai – taip tikimasi...

Pramonė
2018.05.17
Plungės verslininkas: Vilniuje darbuotojai sutinka dirbti už mažiau negu pas mus Premium 20

Kuo toliau nuo didmiesčių, tuo pragyvenimo lygis žemesnis. Tačiau sėkmingai dirbančių įmonių vadovai teigia,...

Pramonė
2018.05.17
Statybininkų iš užsienio kvotos idėja tinka ne visiems 13

Ministrų kabineto planuojamos kvotos užsienio darbuotojams gali sukelti problemų daliai statybų sektoriaus,...

Statyba ir NT
2018.05.16
BDAR: kokių teisių suteikia darbuotojams  Premium

Kada darbdavys gali stebėti, ką samdiniai veikia darbo kompiuteryje, kada jis gali skelbti kolegų gimtadienio...

Vadyba
2018.05.16
Dubnikovas perėjo vadovauti JK fintech „PayAlly“, Lietuvoje ketina kurti kompetencijų centrus 4

Marius Dubnikovas tapo JK mokėjimų bendrovės „PayAlly“ vykdomuoju direktoriumi. Bendrovė ateityje ketina...

Rinkos
2018.05.16
„Geidžiamiausias darbdavys 2018“: TOP10 mažųjų darbdavių 2

„Verslo žinios“ skelbia dešimt mažųjų darbdavių, kurie užėmė aukščiausią vietą reitinge „Geidžiamiausias...

Vadyba
2018.05.16
„Vilniaus baldai“ keičia vadovą 1

Nuo rytdienos ketverius metus „Vilniaus baldams“ vadovavusį Rimantą Vaitkų generalinio direktoriaus poste...

Pramonė
2018.05.14
Jaunimas Lietuvos regionuose uždirba daugiau nei didmiesčiuose 4

Lietuvos jaunuoliai iki 20 metų daugiau uždirba regionuose nei šalies didžiuosiuose miestuose.

Vadyba
2018.05.13
„Gazprom“ dividendai Aleksejui Mileriui sumokėti 3 mėnesiais pavėlavus 13

Tikėtina, kad Aleksejui Mileriui, Rusijos dujų monopolininkės „Gazprom“ valdybos pirmininkui, dividendai už...

Vadyba
2018.05.12
Po 13 metų A. Černiauskas palieka profesinių sąjungų konfederaciją 11

Lietuvos profesinių sąjungų konfederacijos (LPSK) naująja vadove suvažiavime penktadienį ketveriems metams...

Vadyba
2018.05.11
Nedarbo lygis Lietuvoje augo antrą ketvirtį iš eilės 8

Per pirmąjį šių metų ketvirtį nedarbo lygis Lietuvoje paaugo 0,5 proc. punkto ir pasiekė 7,2%. Tai antras...

Vadyba
2018.05.11
Būsima pensija – kaip darbuotojų motyvavimo priemonė: kaupimo pavyzdžiai Premium

Lietuvoje gausėja darbdavių, kurie prisideda prie darbuotojų savanoriško pensijos kaupimo ir kartu rūpinasi...

Vadyba
2018.05.11
Vaida Lapinskienė vadovaus EY Azijos ir Ramiojo vandenyno apskaitos paslaugų padaliniui 4

Po poros savaičių p. Lapinskienė keliasi į Singapūrą. Ji bus atsakinga už buhalterinės apskaitos, užmokesčio...

Finansai
2018.05.10

Verslo žinių pasiūlymai

Siekdami pagerinti Jūsų naršymo kokybę, statistiniais ir rinkodaros tikslais šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“), kuriuos galite bet kada atšaukti.
Sutinku Plačiau