TOP cv.lt: kokioje darbovietėje būsite sveiki

Publikuota: 2017-05-07
Juditos Grigelytės (VŽ) nuotr.
Juditos Grigelytės (VŽ) nuotr.

Šią savaitę tarp patraukliausių cv.lt siūlomų pozicijų – itin daug Darbo biržos pasiūlymų. O branginantiems savo sveikatą – keletas patarimų apie tai, kokia darbovietė gali padėti užtikrinti sveiką gyvenimo būdą.

Mažiau sėdėjimo

Jau teko šimtus kartų girdėti, kad sėdėjimas – tai naujasis rūkymas. Tyrimai rodo, kad norint anuliuoti aštuonių valandų sėdėjimo žalą reikia kasdien bent po vieną valandą užsiimti fizine veikla. Kuo ilgiau be pertraukos praleidžiate sėdėdamas, tuo mažiau naudos jūsų sveikatai teikia sportas.

Aišku, tobuliausias sprendimas – dirbti darbą, kuris nereikalauja nuolatinio sėdėjimo. Tačiau įprastiems biurų darbuotojams, tai reta prabanga. Įprastas darbdavių atsakas į sėdėjimo keliamą grėsmę – stovimieji stalai. Bet verta atkreipti dėmesį, kad moksliškai tokių stalų nauda sveikatai nėra įrodyta.

Kol kas vienintelis pagrįstas mokslinis tyrimas šia tema tegali įrodyti, kad vidutiniškai stovimasis stalas per dieną sumažiną sėdėjimo laiką nuo 30 minučių iki 2 valandų. Tuo tarpu patariama, kad sėdėjimo laikas turėtų trumpėti bent 4 valandomis.

Geresnis darbdavių sprendimas – siūlyti sveikatingumo programas, kurios padėtų darbuotojams bent pusvalandį per dieną pasportuoti. Taip pat darbuotojai turėtų būti mokinami, kaip ilgo sėdėjimo metu išvengti akių ir kaklo nuovargio.

Žmogiškas sveikatingumas

Tiesa, sveikatingumo programos gali turėti du galus. Be jokios abejonės, darbovietės, kurios siūlo tokias programas neturi blogų ketinimų. Sveikas darbuotojas – yra nauda verslui. Tačiau tyrėjai Andre Spiceris ir Carlas Cederstromas ištyrė šimtus bendrovių sveikatingumo programų ir įrodė, kad kai kurios jų gali turėti atvirkščią efektą.

Tyrėjų teigimu, dalis darbuotojų jaučia nerimą ir stresą, kad neatitinka bendrovės iškeltų sveikatingumo tikslų. Pavyzdžiui, vienas iš apklaustų darbuotojų sakė jaučiantis baimę, kad jei pakankamai nesportuos, gali būti atleistas. Tad besirenkant darbovietę verta įvertinti, ar jos siūloma sveikatingumo programa neprivers jūsų jaustis blogai.

Normalūs pietūs

Nemokami ar iš dalies finansuojami pietūs bei užkandžiai darbe – vienas patrauklesnių privalumų, kuriuos gali darbdavys pasiūlyti savo darbuotojams.

Tačiau valgykla darbo vietoje – ragina darbuotojus mažiau judėti. O pasivaikščiojimas po pietų padeda greičiau normalizuoti cukraus lygį ir išvengti popietinio snūdulio ar saldumynų poreikio.

Ką gali pasiūlyti šiuo atveju darbdavys? Grupines trumpas mankštas pietų metu. Ir, aišku, užtikrinti, kad siūlomas nemokamas maistas būtų sveikas.

Pastovios ir uždaros darbo vietos

Biuras, kuriame nėra pastovių darbo vietų ir darbuotojai kasdien sėda dirbti vis kitoje vietoje, esą skatina bendradarbiavimą, gerina kolektyvo atmosferą. Tačiau darbuotojų sveikata nuo to kenčia. Kas dieną sėsdamas vis kitur darbuotojas turi mokėti kiekvieną kartą stalą, kėdę, monitorių nusistatyti taip, kad nenukentėtų jo laikysena. Tad bendrovė, kurioje turėsite pastovią sėdėjimo vietą – jums į sveikatą.

Daugėja tyrimų bylojančių ir apie tai, kad atviro išplanavimo biuras ne tik mažina produktyvumą, bet ir kenkia darbuotojų sveikatai. Jano Petersono Danijoje atliktas tyrimas su 2.400 darbuotojų rodo, kad kuo daugiau žmonių dirba vienoje erdvėje, tuo daugiau jie pasiima biuletenių. Žmonės dirbantys visiškai atviruose biuruose, sirgo 62% daugiau nei tie, kurie dirbo kabinetuose po vieną.

Tuo tarpu Kornelio universiteto tyrėjai atrado, kad tris valandas atviro biuro triukšme pabuvusiems darbuotojams padidėjo adrenalino hormono kiekis. Adrenalino kiekis kraujyje įprastai išauga, kai žmonės susiduria su stresinėmis situacijomis, baime.

Streso valdymas

Stresas kenkia tiek psichologinei, tiek fizinei sveikatai. Metodų, kaip suvaldyti stresą darbe, yra įvairių. Pavyzdžiui, šiuo metu itin populiarėja vadinamieji sąmoningo dėmesingumo (angl. mindfulness) mokymai, pagrįsti meditacija.

Tačiau jeigu darbovietė giriasi, kad turi daug programų, kurios padeda įveikti stresą, verta pasvarstyti, ką tai iš tiesų reiškia? Ar taip darbovietė tiesiog nori padėti tiems darbuotojams, kurie nesugeba suvaldyti įprasto streso, susijusio su pasirinkta profesija? O gal toje bendrovėje vyrauja prasta organizacinė kultūra, kuri kelia bereikalingą įtampą, o streso valdymo mokymais bandoma gesinti gaisrą?

TOP cv.lt darbo pozicijų pasiūlymai:

UAB „Solutio correcta“ klientas: oro transporto / logistikos vadybininkas (-ė)

UAB „Retal Baltic“: finansų analitikas (-ė)

UAB „Hebas“: darbų vadovas (-ė)

TOP cv.lt siūlomi atlyginimai:

UAB „Finansinės technologijos“: programuotojas (-a). Siūlomas atlyginimas nuo 2.000 iki 4.000 Eur per mėn. (bruto, prieš mokesčius).

UAB „Solutio correcta“ klientas: logistikos skyriaus vadovas (-ė) NVS. Siūlomas atlyginimas nuo 1.850 Eur per mėn. (bruto, prieš mokesčius).

UAB „Karališkas sodas“: virėjas (-a). Siūlomas atlyginimas nuo 1.500 Eur per mėn. (bruto, prieš mokesčius).

Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

Gauk nemokamą VERSLO VALDYMO savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Pasirinkite Jus dominančius NEMOKAMUS savaitraščius:















Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 
Vokietijos bendrovė eksperimentuoja: 5 darbo valandos vietoj 8-ių

5 valandų darbo diena už 8 valandų atlyginimą – tokį eksperimentą Vokietijoje, Bylefelde, vykdo IT bendrovė...

Vadyba
2017.12.13
ES statistika: vienintelėje Lietuvoje mažėjo darbuotojų skaičius 15

Šių metų trečią ketvirtį, palyginti su pernai, Lietuvoje – vienintelėje iš visų ES šalių – krito dirbančiųjų...

Vadyba
2017.12.13
Pasaulinė prognozė: kiek augs algos skirtingose šalyse 2018 m. 4

Kitais metais infliacija suvalgys didesnę algų augimo dalį tiek Lietuvoje, tiek daugelyje kitų pasaulio...

Vadyba
2017.12.13
Darbo lankstumo indeksas: kaip atrodo Lietuva 4

Lietuvos laisvosios rinkos institutas (LLRI) su užsienio partneriais pirmą kartą sudarė Darbo lankstumo...

Vadyba
2017.12.12
Šalys, kuriose Y kartos atstovai nusiteikę optimistiškiausiai 2

Y kartos atstovų adresu nevengiama leisti kritikos strėlių. Esą jie išlaidūnai, negalvojantys apie ateitį, o...

Vadyba
2017.12.11
Advokatų kontoros naujovė – ekspertai, kurie nėra teisininkai Premium 2

Teisinė praktika „CEE Attorneys“, vienijanti advokatų kontoras aštuoniose šalyse, Lietuvoje įvedė naują...

Darbas vienoje įmonėje visą gyvenimą – praeitis 4

Aštrėjantis darbuotojų pritraukimo ir talentų išlaikymo klausimas ramybės neduoda dažnam vadovui. Patrauklus...

Vadyba
2017.12.10
Pirmiausia aiški atlygio sistema, papildomos naudos paskui

Norint į transporto sektoriaus įmones pritraukti jaunimo, aiškią atlygio sistemą, papildomas naudas ir...

Vadyba
2017.12.10
Kalėdiniai įmonių vakarėliai JAV – šįmet ramesni ir blaivesni 4

Kalėdiniai įmonių vakarėliai JAV šįmet bus ramesni ir blaivesni, o dalis organizacijų apskritai atsisakė...

Vadyba
2017.12.09
5-ios „LinkedIn“ vartotojų klaidos 4

Profesionalų socialinis tinklas „LinkedIn“ tapo vienu svarbiausių įrankių medžiojant darbuotojus. Tačiau...

Vadyba
2017.12.09
Estijos vyriausybė į regionus perkelia 1.000 darbo vietų 12

Estai įgyvendina tai, apie ką Lietuvos valdantieji kalbėjo tik per rinkimus: iki 2019 metų Estijos vyriausybė...

Pramonė
2017.12.08
„Tesonet“ plėtros planas: nuo 260 iki 500 žmonių per metus 3

Kibernetinio saugumo ir didžiųjų duomenų bendrovė per šiuos metus pasamdė 160 žmonių. Per kitus metus...

Technologijos
2017.12.08
ISM Vadybos ir ekonomikos universiteto CEO: ne vadovas, o darbuotojas žino geriau Premium

Vadovai Lietuvoje išsiskiria savo dėmesiu detalėmis, gebėjimu analizuoti ir dažnai yra srities, kurioje...

Vadyba
2017.12.08
Atlyginimai transporto ir saugojimo sektoriuje: didžiausi – Klaipėdoje 

Didžiausiu darbo užmokesčiu pasižyminčių transporto ir saugojimo sektoriaus lyderių sąrašo viršūnėje tvirtai...

Transportas
2017.12.07
Kaune investuojanti „AL-KO“ darbuotojus apmokys Vokietijoje 2

Vokietijos „AL-KO Vehicle Technology“, Kaune kurianti tyrimų ir produktų vystymo centrą, į darbuotojų mokymą...

Pramonė
2017.12.06
Kai retorika neatitinka turinio 13

Verslas tarp pagrindinių kliūčių, stabdančių verslo plėtrą, mini vis didėjantį darbuotojų trūkumą. Ūkio...

Vadyba
2017.12.06
„Kauno vandenys“ atleis 50 darbuotojų

UAB „Kauno vandenys“ planuoja atleisti 50 darbuotojų. Daugiau kaip 10% įmonėje dirbančių žmonių planuojama...

Vadyba
2017.12.05
Po naujo Seimo sprendimo darbuotojų atlyginimai bus kaip ant delno 25

Seimas priėmė Valstybinio socialinio draudimo įstatymo pataisą, kuri įpareigoja „Sodra“ atskleisti gerokai...

Finansai
2017.12.05
KAM ieško kelių dešimčių viešųjų pirkimų specialistų

Krašto apsaugos ministerija (KAM) ieško per 20 viešųjų pirkimų specialistų.

Vadyba
2017.12.05
Kaip išlaikyti ir pritraukti darbuotojų: „Baltic Transline“ patirtis Premium 2

Norint į transporto sektoriaus įmones pritraukti jaunimo, aiškią atlygio sistemą, papildomas naudas ir...

Vadyba
2017.12.05

Verslo žinių pasiūlymai

Nepamirštamos kelionės laiku

Nepamirštamos kelionės laiku

Kas mėnesį laukia nauji įspūdžiai ir netikėti atradimai

NEMOKAMI specializuoti savaitraščiai

NEMOKAMI specializuoti savaitraščiai

Nepraleiskite savo srities naujienų

„Verslo žinių“ akademija

„Verslo žinių“ akademija

Išsamūs praktiniai mokymai ne didesnėse nei 14 dalyvių grupėse

Pažintinis žurnalas

Pažintinis žurnalas

Tiems, kas brangina savo laisvalaikį ir domisi rytojumi

Siekdami pagerinti Jūsų naršymo kokybę, statistiniais ir rinkodaros tikslais šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“), kuriuos galite bet kada atšaukti.
Sutinku Plačiau