Padėkite, jis priklausomas nuo technologijų

Publikuota: 2016-06-28
Vis daugiau savo laisvalaikio darbuotojai praleidžia tikrindami darbo e. paštą – tai kelia stresą ir mažina produktyvumą.  STEFANO RELLANDINI („Reuters“ / „Scanpix“) nuotr.
Vis daugiau savo laisvalaikio darbuotojai praleidžia tikrindami darbo e. paštą – tai kelia stresą ir mažina produktyvumą. STEFANO RELLANDINI („Reuters“ / „Scanpix“) nuotr.

Po sunkios darbo dienos pagaliau einate miegoti, bet ranka nevalingai dar paskutinį kartą telefone patikrina darbo paštą. Jums atrodo, kad esate pavyzdingas darbuotojas? Deja. Iš tiesų jūs esate streso išvargintas išsiblaškėlis.

Toks technologizmas, nesugebėjimas pabėgti nuo darbo tampa tikra epidemija, rodo „Manchester Business School“ profesoriaus Cary Cooperio tyrimas. Anot jo, 40% žmonių prieš eidami miegoti patikrina paštą. Kiti 40% tai daro tik atsibudę.

„Chartered Management Institute“ darbo kokybės tyrimas parodė, kad dėl išmaniųjų įrenginių vadybininkai vidutiniškai kasdien dirba 60 minučių ilgiau. Per metus tai sudaro 29 dienas. Kitaip tariant, dėl išmaniojo telefono darbuotojas papildomai išdirba tiek laiko, kiek sudaro jo kasmetės atostogos.

Priklausomybė nuo technologijų kenkia ne tik už biuro ribų, bet ir darbo vietoje. Žmonės, nesugebantys būti be interneto, nuolat yra išsiblaškę.

O šiuolaikinėse darbo vietose susitelkti nebūtų paprasta net dzen budistui. Biurų „planktonas“ žongliruoja tarp e. pašto, „Skype“, socialinių tinklų ir dar kokios nors darbui skirtos e. sistemos. Negana to, viskas vyksta atvirame biure, kur aplink bemaž be perstojo tauškia bent 20 bendradarbių.

Darbdavių rūpestis

Kai kurios bendrovės ėmėsi veiksmų, kurie leidžia darbuotojams bent šiek tiek atitrūkti nuo technologijų ir kartu – nuo darbo. Pavyzdžiui, Vokietijos automobilių gamintoja „Daimler“ priėmė sprendimą trinti laiškus, kuriuos darbuotojai gauna per atostogas (prieš tai įspėjant siuntėją).

99% siuntėjų, gavusių atsakymą, kad jų siųstas laiškas bus ištrintas ir jį reiktų persiųsti neatostogaujantiems bendrovės darbuotojams, nesupyko, bet pozityviai įvertino „Daimler“ politiką, BBC teigė bendrovės atstovas.

„Volkswagen“ prieš kelerius metus nusprendė, kad darbuotojams Vokietijoje ne darbo metu yra blokuojamas e. paštas mobiliuosiuose telefonuose.

Prancūzų technologijų paslaugų bendrovė „Atos“ išvis ėmėsi „nulio laiškų“ iniciatyvos, kuria panaikinti tarp darbuotojų siunčiami e. laiškai. Bendrovės vadovo Thierry Bretono skaičiavimu, tik 10% iš 200 kasdien darbuotojų gaunamų e. laiškų, yra naudingi. O beveik penktadalis laiškų yra šlamštas.

Kiti darbdaviai imasi savo samdinių gerove rūpintis iš pagrindų – siūlo dėmesingo įsisamoninimo (angl. mindfulness) sesijas. Vos valanda per savaitę šio technologijų amžiuje išpopuliarėjusio metodo sesijų gali gerokai sumažinti darbuotojų streso lygį. Meditacijos ėmėsi tokios bendrovės kaip „Google“, „Intel“, „Aetna“.

Kuo susirgai, tuo ir gydykis

Ironiška, tačiau į pagalba nuo technologijų priklausomybės skuba ir... technologijos. Pavyzdžiui, bendrovė „Light Phone“ sukūrė priedą, kuris leidžia kuriam nors laikui pabėgti nuo išmaniojo, – tai banko kortelės dydžio „kvailas“ telefonas. Jame telpa tik 10 telefono numerių, nėra ne tik interneto ar vaizdo kameros, bet ir galimybės siųsti žinutes.

Technologijų startuolis „RescueTime“ sukūrė į telefonus ir kompiuterius diegiamą programą, kuri leidžia pamatyti, kur prabėga mūsų dienos.

Tai yra ji stebi, kiek laiko vartotojas per dieną praleidžia įvairiuose tinklalapiuose ir naudodamasis kompiuterinėmis programomis. Vartotojui panorėjus, „RescueTime“ įspėja, kad, pavyzdžiui, vartotojas jau praleido valandą „Facebook“ tinkle ir pan.

Technologijų keliamą stresą galima sumažinti ir keliais paprastais metodais, BBC pasakoja daktarė Nerina Ramlakhan. Pavyzdžiui, valandą prieš eidami miegoti nustokite naudotis visais e. prietaisais ir naudokitės paprastu žadintuvu, o ne esančiu telefone.

Internete gausu ir kitų patarimų. Vienas jų – nesinaudoti išmaniuoju telefonu tol, kol neatvyksite į darbą.

Kitas patarimas – nebūtina visko pirmiausia pulti tikrinti internete. Pavyzdžiui, eiti į kavinę prieš tai neperskaičius atsiliepimų „Facebook“ tinkle.

Jeigu visai blogai, galima griebtis skaitmeninės detoksikacijos. JAV bendrovė, kuri ir vadinasi „Digital Detox“, padeda pavieniams žmonėms, šeimoms, bendrovėms atitrūkti nuo technologijų ir atrasti pusiausvyrą.

Vienas būdų – kelių dienų stovyklos gamtoje be technologijų. „Digital Detox“ jau išbandė tokios bendrovės kaip „Yelp“ ir „Airbnb“.

Rašyti komentarą

Rašyti komentarą

Gauk nemokamą TECHNOLOGIJŲ savaitraštį į savo el.pašto dėžutę:

Pasirinkite Jus dominančius NEMOKAMUS savaitraščius:















Svarbiausios dienos naujienos trumpai:



 
Vieta pagal augimą Bendrovė Augimas (2012-2015),% Apskritis
4 UAB „Visma Lietuva“ 1792,2% Vilniaus
18 UAB „DevBridge LT“ 950,1% Kauno
37 UAB „NFQ Technologies“ 658,9% Kauno
69 UAB „Oviosoft“ 500,1% Vilniaus
126 UAB „Autepra“ 357,8% Vilniaus

10 didžiausių technologijų bendrovių

BendrovėApyvarta (tūkst. Eur)Pelnas (tūkst. Eur)Darbuotojų skaičius
Omnitel, UAB136.67711.775596
Bitė Lietuva, UAB131.46823.290544
Tele2, UAB163.99146.611105
TEO LT, AB198.02837.4631.839
Fima, UAB61.5963.688393
Mediafon, UAB30.12380756
Televizijos ir ryšio sistemos, UAB23.4611.70149
Mobili Baltija, UAB45.29651917
Huawei Technologies (Vilnius), UAB22.02133314
Western Union Processing Lithuania, UAB45.0564.0961.462
Lentelė sudaryta pagal „Verslo žinių“ publikuotus reitingus iš bendrovių, pateikusių duomenis Registrų centrui.

Verslo žinių pasiūlymai

Smalsiems, protingiems, norintiems suprasti

Smalsiems, protingiems, norintiems suprasti

Tiems, kurie niekada nenustoja mokytis

NEMOKAMI specializuoti savaitraščiai

NEMOKAMI specializuoti savaitraščiai

Nepraleiskite savo srities naujienų

Pažintinis žurnalas

Pažintinis žurnalas

Tiems, kas brangina savo laisvalaikį ir domisi rytojumi

Nepamirštamos kelionės laiku

Nepamirštamos kelionės laiku

Kas mėnesį laukia nauji įspūdžiai ir netikėti atradimai

http://www.vz.lt
Siekdami pagerinti Jūsų naršymo kokybę, statistiniais ir rinkodaros tikslais šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“), kuriuos galite bet kada atšaukti.
Sutinku Plačiau